ぎっくり腰をやってしまった。

昨日の朝、いつものように、お風呂掃除でバスタブをクリーンアップしているときに、腰に重たいものを感じた。続いて、腰をかがめて風呂の蓋を洗おうとすると、腰と背中に異常な痛みを感じる。やった、やってしまったと思った。それでも、腰に負担をかけずに、風呂掃除を終え、寝転んでしまった。そして、立ち上がろうとすると、激痛で立ち上がれずに、寝転ぶ。その後は、立ち上がろうとするときに、激痛、うまく立ち上がり歩きはじめるとまあまあ歩行できるが、久しぶりの腰痛である。その日は終日、今日目覚めて、少しは痛みは減ったようだが、回復するまで、２，3週間はかかるかな。この原因は、宅配業者の箱モノを運んだこと、運動不足が考えられる。