が、ピンクベッドに入って寝ています。お顔が見れませんね。
でも、しばらくしたら、
こんなお顔が撮れました。
このお顔は、みかんちゃん
が朝寝ぼけて起きてくるときの顔に似ています。本当は、もっと、寝ぼけ眼で起きてくるけどね…
昨日、食べたもの
朝、たまごロール１個、砂糖なしコーヒー１杯。
昼、炒飯半人前。
夜、焼きそば3/4皿、ギョーザ４個（今日はぱぱっちの当番です）
昨日、ハンバーガーを食べたせいもあって、体重は、ちょっと逆戻りしましたけど、
まあ、そんな日もあるわ、と思って、ダイエットは続けます。
ただいま、ままっちの理想の体重の折り返し地点なのです。
あと、半分、体重を減らしたいのよね。頑張るわ。
運動は、しっかりしないとダメなことはわかっているので、
それも続けるつもりです。
足の指が痛くなくなったら、また、レッグマジックサークルも再開できるのにね。
まだ、無理そうです。
家
の中ウォーキングで精一杯です、ちょっと痛むこともあるの。だから、無理をしないようにやってます。
乾癬のものすごく痛い治療が終わって１ヶ月ほど経ちましたね。
今週の金曜日に、また、肌の様子を見せて、
再度、その治療を開始するのか、それともしないのか決定します。
ままっちとしては、週２回はやりたくないな。
せめて、週１回かな…
本当は、それでもやりたくないんだけど、
まだまだ、乾癬の完治には程遠いのですよね。
頭皮の乾癬に、今、一番悩んでいます。
ちょっと触っただけで、フケのようなもの（まあ、同じ皮膚ですけどね）が
ほろほろとはがれてくるんです。
それが、前と後ろと、頭頂部などにできてます。
あとは、手のひらが、また少しボロボロになってきたのが気になりますね。
でもね、簡単には、治らないものだから気長に頑張らなくっちゃですね。
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そうそう、健康診断で嬉しかったことがひとつ。
先生の診察の時に言われた言葉。
「確かに、去年よりは体重はちょっと増えてますけど、
それでも、腹囲は、去年よりも細くなってますよ。」
と言われました。
そして、「ロングブレスをやっているっている人が多いけど、
やっぱり、効き目があるんですね。」と言われました。
はい、しっかり、やればロングブレスは、腹筋を引き締めてくれると思います。
適当にやっていては、ただの時間の無駄遣い。
しっかり、丁寧にやるのが、コツです。
どうせ、たったの１０分程度のことですからね。
それでも、体が熱くなります。
お付き合いありがとうございます。
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