ホームページ更新

ほったらかしになっていた我がホームページ
を久しぶりに更新！
暫く手をつけていないとやり方を
忘れてしまいます。
頭もかなり老化してますから。。。

私も高齢者

先日、NHK朝のニュースで支援介護の特集があ
り思わず見入ってしまいました。自宅で自立し
た生活が出来るように支援するための介護。
食事や運動の仕方について実例を出して
説明していましたが、現在私が取り組んで
いることとほとんど重なります。
私自身も50歳を過ぎて、昔の古キズ・後遺症
で身体のあちこちにガタがきており、なにも
しなければ、間違いなく寝たきりになること
でしょう。誰も寝たきりにはなりたくないの
で、いろんな予防策を講じる必要ありです。
私の場合、首から下は不具合だらけなんで
毎日の適度な運動が欠かせません。
支援介護の中でも運動の必要性は大きな
要素ですが、あくまで筋力アップではなく
体の各部をチェックするかのように動かし
壊さず維持に努めていくことが大切なようです。
私自身はほとんど朝に運動をしていますが、
無茶なというか過度の負荷がかからないよう
身体をのばし関節や筋肉をチェックという感じ。
そんな運動を何年かつづけたおかげで私は
今もカメラマンとして現役を続けられている
かな？と思ってもいます。そしてもう一つ
食べたいものが無くなった今、出来る限り
嫌いなものを食べるよう心がけています。
(こうすることで過食しなくて済みます）
特に朝の食事を大切にして夜はほどほどで
止めています。これもあってお腹が前に
せり出ることはないのかな？？
年齢的にはまだまだ若い！
と言う方も多くいらっしゃいますが、現場で
カメラを構えるカメラマンとしては、
もう高齢者かもしれません。
「まだまだ若いもんにはまけられまへんでー」
と思っても、無理はきかない身体であることは
自覚しなきゃいかんし、しているつもりでも
あるし、一日一日大切にいかなあきまへん。
若い時のような超ド級の無理はゼッタイでき
ませんから、、、、、