いきいき健康ウォーキング その１

現在の私の「仕事」は家で燻っていないで、できるだけ
外に出ること。

近所の散歩コースをネットで探すと小田急沿線では、
「小田急沿線自然ふれあい歩道」がある。
ここからだとはるひ野、永山、多摩センター、唐木田の各駅からの
コースが手ごろである。
また、多摩市では「いきいき健康ウォーキング」という健康推進の
ホームページがあり多摩市各駅からのウォーキングコースが10コース
紹介されている。PDFになっているので歩くコースを印刷して行けば
気軽に散歩を楽しめる。

今日はそのうちの次の2コースを歩いてみた。7時10分出発。
(1) 四季をまるごと楽しめる数々の公園をめぐって（PDF形式 1.6MB）　約6㎞　1時間40分
(10) 多摩川から大栗川をさかのぼる川沿いの道（PDF形式 1.2MB） 　約8㎞　約2時間30分
※このPDFについて難を言えば、テキスト保護がされておりテキスト部分の
コピーができない。ブログ等に引用するのに不便だ。
独自のコースプランを作る場合のテンプレートとして使うこと
多いと思われるので配慮してほしい。

2コースはしごだとさすがに大変だ。 11時30分ようやく帰宅する。
距離・歩数ともにもっと多いように感じるが携帯の表示を採用。

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本日の歩行：21,544歩
歩行距離：15.4㎞
消費カロリー：1,316kcal
脂肪燃焼量：94g
歩行時間：3時間7分
活動量：24.3Ex

今日はユーミンを聞きながらの４時間だった。