涼しくも蒸す陽気で散歩したが日中は家籠り

【薄靄の府中四谷橋】







昨夜は程よい疲れで熟睡できた。
今朝は曇天のもやっとした陽気の中を早朝散歩をする。
途中で通り雨があったが気にならない程度で良かった。
こういう時コンパクト傘があると安心なのだが・・・。

9時前には30℃に達したので自主ルールで日中散歩は取り止める。
蒸し暑い中を歩く気にもなれないので内心ニコニコなのだ。
エアコンの効いた部屋でのんびりと過ごす。

最近では早朝散歩に行く場合、途中で便意を催すと厄介なので帰宅してから飲食するようにしている。
先ずは家内の用意してくれたアイスコーヒーとヨーグルトなのだがこのアイスコーヒーは私の作るのより美味しい。
不思議に思って聞くとアイスを最後に入れたのが不味かったようだ。順序を間違ていたのだ。
それが証拠に上澄みのように表面は氷が解けて分離している。
コツを聞いたのでやってみた。
コーヒーと砂糖にお湯を注ぎ撹拌後アイスを入れて溶かしさらに撹拌しミルクを足し再び撹拌し冷蔵庫で冷やす。
冷えたところで取り出して飲む。うむ、確かに美味しい。

夕食は、焼き魚のホッケ、春雨野菜サラダ、卯の花、しみ豆腐。
デザートは、フルーツミックスゼリー。

八王子アメダスでは、最低気温26.3℃　05:48、最高気温35.5℃　13:40と熱帯夜と猛暑日になった。
今日は終日湿度が高く外活動には不向きな陽気だ。
夜に入って雷鳴とともに雨が降りだした。

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本日の歩行：17,534歩
距離：13.6km
歩行時間：2時間39分
活動量：7.9Ex
消費カロリー：500kcal
脂肪燃焼量：71g

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交通公園から新宿方面も視界が効かない。