上：人参サラダ クルミ、アーモンド、レーズン入り
下：ホタテのグリエ パパイアソース
下の写真にある２冊のレシピ本から１品ずつを作ってみた。
「アンチエイジングの鬼」から選んだのは、ホタテのグリエ。
「病気にならない生き方」からは、人参サラダを。
ホタテに入ってる「シリカ」っていうのがコラーゲン繊維を強くして
筋肉老化を予防するんだと。
ナッツ類は炒った後すぐに食べるの大事、とっても！
酸化しちゃうから。（酸化した油分はアンチエイジング的に大凶！
）だから私はいつも炒ってない生のナッツを必ず買うようにしてるよ。
炒るとしたら食べる直前に炒ってから食べる。
どちらの筆者さんも健康や美容の鍵は「酵素」にあると
言ってるよね。
私が酵素がどんなものかって知ったのは「アンチ～」の
筆者さんのブログがきっかけだった。
それ以来私の普段の食べ物の大部分は酵素食に。
食生活が激変したのでした。
アンチエイジングの鬼 レシピ
病気にならない生き方 レシピ集
造顔マッサージのDVDをゲット。
けどYoutub●でも観れちゃうよ。
「１０年前の顔になる」って書いてあるけど。
そしたら私高校生になってまう。<(;~▽~)
私は１０年前の顔はいいから、とにかく頬の脂肪を取りたいよ！！
小顔になりたい！！
