ダイエット記録その６

今日で減食１週間経過しました。

朝食
生クリームあんパン１個
コーヒー


昼食
プロテインダイエットケーキメープル味
コーヒー
豆腐素麺


夕食
ヨーグルトドリンク一本
菓子パン１個

おやつ
カフェラテ
野菜ジュース
納豆



一週間目で置き換え食は１日１食になりました。
明日からどうしようかな。
体重は量り忘れていて、ご飯の後で量ったので昨日と全く同じでした。
やる気が落ちる、、、。

ところで、今日は、◯HCプロテインダイエットの味わいや腹持ちの感想など。

シェーク
水で溶かして手軽に飲める。やはり、一番の定番だと思います。
忙しいとき、ペットボトルで溶かして、そのまま、車に持ち込み、飲んだりもしています。
味はそれなり。美味くも不味くもない。
お腹はいっぱいになりますが、結構、すぐお腹が空くかも。
手軽さで朝食にすることが多いかな。

ケーキ
パサパサ系なので、飲み物を大量に摂取しながら食べます。
お腹はいっぱいになります。腹持ちも良いと思われる。
しかし、美味しくはないかな。
フレーバーを味わう感じかなぁ。
良い香りのものをモソモソ食べる感じです。
１２時に食べて１７時半頃まで大丈夫です。
腹もちがいいので昼食向きかと思いました。

ぷるぷるゼリー
冷たい牛乳で溶かして作るので、家にいて時間もあってと言うときが向いています。
味はとても美味しいです。
少し、薬品臭い感じがするときもありますが、それは、なんか栄養素をいれるからかな？
まぁ、◯ルーチェみたいでとても美味しいので、夏には特に向いていると思います。

今のところ、この三種類で頑張る予定。
それぞれ良いところがあるので、何とか無駄にしないように活用しようと思っています。

ダイエット記録 その５

ダイエットに夢中で、
他のことをあんまり考えていないらしく、
ブログもダイエットの記録しか、
書く気が起きません。

体重を量ってみたら、
今朝の体重で、
あとマイナス３,８キロ！を
目指さないといけません。
２ヶ月計画かなぁ。

夏休みの間は給食がないので、
ダイエットのチャンスなのです。
給食は育ち盛りの子供向けに、１食が８００～９００カロリーあるのでね。
残せないし。
頑張ろう！

減食６日目
朝食
プロテインダイエットシェーク ベリー味
コーヒー

昼食
プロテインダイエットケーキ チーズ味
納豆
コーヒー
ドライプチトマト
ベビーチーズ１個

おやつ
一口羊羮 １個
チョコレートねりねり

夕食
焼肉
スフレ レモン１個
ミルク２杯

今日は、職場でおやつをいただいたり、
また、パン屋さんが来られてパンを買ったり、
夕食もしっかりとお肉を食べ、
スフレも食べたりしたので、
ダイエットになってないかも。

明日朝の体重測定が心配だなぁ。

ダイエット記録 その４

今朝は起きたら、体がだるい。

食べた方が良いのかもしれない、、、と
ポチャッコあるあるな考えですな。


本日、減食５日目に突入！

朝食
プロテインダイエットシェーク マンゴー味

おやつ
スイカ
野菜ジュース
ドライプチトマト


昼食
プロテインダイエットケーキ紫いも味
納豆
ベビーチーズ１個
コーヒー


夕食
豆腐サラダ(かなり大盛り)
コーヒー
チョコレート２粒

おやつ
ミルク２杯
チョコレート２粒


『お母さん、本気だね。』
『どんどん体重が減るんじゃない？！』
と、息子が言う。

(５日、減食したくらいで、お母さんの体重はびくともしませんよ。)

若い人なら、減るのよね。

しかし、チョコ２粒で結構満足！
若い頃なら、もっと食べたかったろうな。
それなりに欲する量も減ってきていますね。
枯れるということだよね。
わたくし、枯れかかっているぽっちゃりです。

ダイエット記録 その３

４日目

朝食
プロテインダイエットシェーク ベリー味
ベビーチーズ１個
コーヒー
プチトマト５個


昼食
プロテインダイエットケーキメープル味
コーヒー


おやつ
シュークリーム大１個
コーヒー
プチトマト７個


夕食
中華風冷奴
魚肉ソーセージ１本





スクワット１５回



夜、何か食べるかなぁと思っていたけど、
特につまみ食いもお菓子も食べずに寝ました。
食べる量はダイエット前より、ずいぶん減っただろうなぁ。

ダイエットはいつも三日坊主なので、
今回、続くように頑張ろう！

ダイエット記録その２

3日目

朝食
プロテインダイエットゼリー プリン味１個

１０時
冷やし中華
コーヒー

おやつ
チョコレート２粒
柚子抹茶 １杯


昼食 １４時頃
ザバスプロテイン チョコレート味
アボカド小１個


夕食
とうふの肉味噌キャベツのせ
コーヒー
ベビーチーズ２個


ダイエット3日目の２３日は、仕事がお休みでした。
家にいると、いかに大量のおやつを食べていたのか、
今更ながら思い知らされます。

『何か良いことないかなぁ～。』で、

お腹も減っていないのに
アイスを食べたり、
ケーキを買ってきたり、
ワッフルを焼いたり、、、。

ビデオを見ながら、甘いものを食べて、楽しんだつもりになっていた。


最近では、
２リットル入りのアイスを買ってきて、
それをたっぷりと皿にとり、
その上にサングリアをかけて、
夜、寝る前にテレビを見ながら食べていました。

そもそもお酒を飲まないのに、
なぜ、サングリア？！

現実逃避だ。


誰も得をしません。
まぁ、お店の人は商品が売れるからなぁ。


自分の乱れに気づきました。
ダイエット、続けます。



あっ、スクワットを１５回やりました。