1月15日 2017-01-15 20:28:07 | Weblog 今日は膝の手術以来、初めて7kmのスロージョギングをした。 1kmのラップが7分18秒の早歩き程度のスピードだが、疲れることもなく完走。 年末年始で体重も増えて来たので、ランニングの開始です。