７月９日

先週の日曜日に久しぶりにジョギングしたけど、筋肉痛が4〜5日続いた。
で明日も走るつもりだけど、体慣らしに今日も5kmだけ走ってみた。

前回よりはラクに走れたし、わずかながらだがラップも縮まった。

しかし走り出しは、やはり膝が痛い。
痛いのでなかなかスピードが上げられない。
早く、6分/kmくらいには戻したいですねぇ。