 | 血圧を測るだけ!! で長生きする38の理由 見る間に下がる魔法の習慣 |
| 渡辺 尚彦 | |
| 毎日新聞出版 |
今朝の日本経済新聞の
NIKKEIプラス1の記事。
血圧計の特集(笑)。
私も１台持っています。
ここには載っていないPanasonic製。←相変わらず義理堅い（笑）
病院に持っていって、その場でドクターと一緒に測って
ドクターの測定値と比べて、ほぼ同一値だったので
安心して使っています。
ドクターに血圧を毎朝測るという
宿題を出されて、
メンドクサイと思いつつも、根がマジメだから（笑）、
東京女子医大の内科の先生が書かれた、この本も読んで、
血圧は、アンガーマネジメントとも関連があるのだと知って
モチベーションが上がり、
『血圧ログ』を始めてみました。
レコードダイエットってありますけど、
毎朝、血圧をレコーディングするのは、
レコードヘルスと名付けたい(^^)。
人間ドックのあと、
ドクターに勧められて、仕方なく(笑)、腕で測る血圧計を購入し、
毎朝、血圧を測るということを始めたのですが
３ヶ月ほど測り続けてみますと、
自分の心身の状態や、傾向がわかってきます。
仕事の日は、血圧は普段より高め。
休日は、リラックスしているのか、低めだったりします。
出掛ける仕事の日じゃなくても
やらねばならない資料作成など仕事を抱えている日や、
なにか気になることがある日などは、
高めだったりするんですよね。
きっと、こういうときってアンガーマネジメント的に言うと
心のコップに、「第一次感情のネガティブな水」が溜まっている状態なのかも。
身体と心は繋がっていると言われています。
疲れや、痛み、苦しさなどは
第一次感情のネガティブな水になると言われていて
健康状態は、アンガーマネジメントにも影響します。
毎日、血圧ノート(薬局などで無料で配布してるやつ)に
手書き(スマホとかパソコンなどで管理するより、紙が好き(笑))
していると、
健康へ毎日意識付けされるので、
体重をはじめ、食べること、飲むこと、
感情の整理も含めて
少しは気にするようになります。
少し気にするのと、しないのとの違いは大きいかも。
と、最近は思いつつ、測っています。
今朝も血圧測定しました。
連休は、大変健康的な測定値です(*^^*)。
