今日の記事は、ダイエットに関してです。
この１年「食事」と「運動」で地道に体重と体脂肪を落としてきた私まもので
流行のダイエットには興味が有りませんでした。だからシャングリラ・ダイエット
なるものがブームだという事を知った３月の時点では、それがどんな方法なのか
知りたい気持ちは全く無しでした。
ところが今日たまたま「オリーブオイル」の事を検索していたらこのダイエット法
を実行している人達の掲示板が目にとまりました。「オリーブオイルを飲んで…」
というような書き込みが続くので「何これ？」と思ったらー
シャングリラ・ダイエット実行者の掲示板だったと言うわけ。早速このダイエット
なるものを簡単に調べてみたのですが、私から見るとチョット「え？」と思える
ダイエットなのです。
このシャングリラ・ダイエットに関しての調べ方は大雑把なので、もしかしたら
認識違いな点もあるかも知れないけれど、一応メルマガ（ダイエットの悩み解決）
によると以下のようになります。
【シャングリラダイエット のやり方とポイント】
・食間に 油か砂糖水をなめる！
・油か砂糖水をなめた前後１時間は、味がするものを口にしない。
（歯磨きもダメ）
・油か砂糖水は食事と一緒に摂っちゃダメ（前後１時間は空ける）
・砂糖水の濃さはお好みでOK
・砂糖水の砂糖は、人工甘味料ではなく純粋な砂糖にしよう
・砂糖水に味をつけてはいけない
・油か砂糖水はどちらか一方でも両方合わせてでもOK
・油か砂糖水は、１日かけて100kcal～400kcal摂取する
食間に油か砂糖水を摂るという事自体はともかくとして、それらの食品の種類
（グレード）については「これでいいのか？」と疑問に思わざるを得ません。
まず「オリーブオイル」です。シャングリラダイエットでは「精製されたオリーブ
オイル」と指示されているみたいで、「ピュアオリーブオイル」を飲んでいる人が
多いようです。
でも、そのまま飲む為のオリーブオイルで「ピュア」はどうかな？と思ってしまい
ます。生で飲むなら最低でも「エキストラヴァージン」クラス、それも毎日摂る
わけだから、なるべく品質の良いもの…を基本にするべきだと思います。
シャングリラ・ダイエットの考案者がどういう理由で「精製した油」と主張して
いるのか分かりません。確かにこれで痩せると言われれば「多分痩せるだろう」と
思うのですが、質の悪い油の摂取が危険なことを知らないで、こんなダイエットを
勧めるなんて無謀としか思えません。
（２）に続く
