マラソンと卓球

近くのロードレースに参加した。会社関連の人もいつのまにか
１０kmへエントリーする中、私だけ５ｋｍへエントリーしていた。
練習不足ですからね。１０km走る自信がない。とほほ。
５kmというのは、それなりに練習している人にとっては、全力疾走
のレースになる。前半から飛ばしで後半どれだけ我慢してスピード
維持できるかって走り方。でも練習してないと、身体が持つか分か
らない。怖くてそんな走りができない。

結果３４分。無理をしませんでした。練習のスピードですね。
毎日これ以上の距離をこの位のタイムで走っていた。
ちょっと練習しないとダメですね。

夜は卓球。体育館に行った。
上の子が随分上手くなったとうそぶいているらしいので、
妻と交代でお手合わせ。
確かに、テクニックは身に付けている。でも使いこなせていない。
バックも打てるが、打てる位置が限られている。
身体のそばに玉を集めれば対応できない。

「まだまだ修行不足！！」
「おまえの弱点はここだ！！」
「どうせ入らんからスマッシュ打ってみろ！！」
と口だけは達者なわが家。
見れば周りは私の思うスマッシュのスピードでラリーを繰り返す
卓球家族のような人ばかり。
恥ずかしい気もするが、こんなレベルでも卓球は楽しめるのがいい。

交代している時は、下の子と追っかけっこ。
走るのが楽しい年頃と妻が言う。
走るのが好きなのは、大人でも一緒だが。

企業スポーツの撤退

企業スポーツの撤退（NRI未来創発　news　letter）


なんだかんだいって世知辛い世の中という
傾向が強まっている気がします。
そういうことの象徴的な出来事なんでしょう。

会社に勤める従業員にしても、いくら広告
費用削減といっても、スポーツチームを
抱えながらリストラされちゃうというのは
納得感が低いでしょうね。
効率化の中で、企業スポーツは整理され
やすいですね。

オリンピックの野球がプロ選手だけになった
背景には、相次ぐ企業野球部の廃部の影響も
あるのでしょう。


その中で注目されるのが、陸上（マラソン・
駅伝系）ですね。
まず、お金がかからない。
ウエアとシューズがあれば何とかなります。
練習場所は道路だし、練習時間も涼しい
朝夕と仕事をある程度やりながら、という
のが可能です。

尚且つ、長距離やる人は人格的にきちんと
した人が多いですからね。
選手生命終了後も雇っていて大外れはない
と思います。

女子マラソン金メダリストの野口みずきさん
の所属先 （グローバリー株式会社
・・この会社について、書きたいことある
けど、とりあえず今はノーコメント） も
宣伝効果絶大でしょうし。
この例に続く企業あると思います。



うちの会社も、人事に人材を取るように言
っているですけどね。
そうしたら、我がランニングクラブも
テレビデビューできるかな（笑い）。

ＬＳＤトレーニング

木、土、日曜日と、３日間、朝ジョギングしています。（えっへん）
金曜は、前日出張先で飲んでしまい、「飲んだ次の日は身体を痛
める危険性がある」のでお休みです（職場では、走らない理由を
見つける天才という評判がありますが。ちなみに月曜日はお休み、
雨が一滴でも降ったらお休みのルールもあり。←スターバックスの
雨が一滴でも降ったら２倍ポイント、のようだ）。


詳しくは、（私は佐々木さんの本で学びましたけど）新規で読む
なら浅井さんの方がまとまりが良いかもしれません。

・ゆっくり走れば速くなる
・浅井えり子の「新・ゆっくり走れば速くなる」
書評はこちらをどうぞ。
Part 1　ランニング、マラソン関係の書籍

ＬＳＤ（long,slow,distance）トレーニングというのは、ゆっくり
走ることで、筋肉の質を長距離向きに変えていく方法なんですが、
身体への負担が少ないので、初心者からベテランまでお勧めのト
レーニング方法です。

今の私のスピードは、時速７ｋｍもいっていない早歩きの人には抜
かれるスピードです。１時間位しか時間が取れないのがネックです
けど、継続が力ですので、９月、１１月のクラブとして参加する大
会に向けて続けていきましょう。


ランニングのポイントは、終わったあとの整理運動（ストレッチ）
にあります。どうしても、足の後ろ側の筋肉が使われて、それが縮
むんですね。そうすると、腰を引っ張って腰痛になります。

以前整体の先生には。仰向けに寝て、足が９０度で上を向いていな
いのは、筋肉に引っ張られているからだと指摘されたことがありま
す（実は、今もそう。整体の先生には走らなければ腰痛にならない
といわれて、確かにそうなんだが）。

走らなくてもストレッチだけは続けないと、すぐに腰痛になっちゃ
う私です。

整理運動の方法

ランナー復活

下の子の誕生で生活のリズムが変わってしまったが、実は私はマラ
ソンランナーで、フルマラソンは４回挑戦し、（最長記録３２ｋｍ)
一時は、走らないと気持ちが悪くなるランニング熱中症候群だっ
た。

今年の人間ドックで「肥りすぎ」をビシッと指摘された。
肝機能は、あまり酒を飲んでいないのに再検になる位高い。
肺活量も落ちっぱなし・・・。

まずい。非常にまずい。
会社のランニングクラブ事務局長としては、大スキャンダルである。
飲み会があれば、ボロクソに言われるだろう。
太平洋を回遊するマグロのように、走り続けなければ健康を維持
できなかったんだ（食べる量が多すぎるだけという指摘もあるが）。

本格的トレーニング再開だ！

長距離では、夏を制するものがシーズンを制する、と言う。
今がチャンスである。
３年履いた、ウエーブライダー（8KN-10227） は、
さすがにランニングシューズとしては、すでに寿命であるので、
ウエーブマーベリックⅢ（8KN-45062）（税込み5,799円・セール価格）
を購入。

準備は万全。空梅雨も味方だ。ランナー復活である。

と、ここまで寝る前に書いて、早朝トレーニングに備えた。

朝、目覚しのアラームより前に、雷に起こされた。大雨だ。
実はこういう時の為に、コンビのエアロバイク（ EZ-101）がある。
しかし、上の子の部屋の奥にあるので、子どもが服を置いたり
していて、その存在が見えないようになっている・・・。
しかも、早朝。
子どもを起こすのは、かわいそう・・・。


ランナーは７月からの復活としよう。



ランナー関連のページを紹介します。皆さんも走りませんか？
かけっこ.com
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