今朝のキジ

今朝は5時20分頃から歩き始めたのですが、

2ヶ所でキジのオスに出会いました。

5時39分

5時54分

草むらに消えたので近づくとバサバサと飛び

出し驚かされました💦　

6時に帰宅　父が日課の翔の3ヶ所の水替えと、

トイレ2つの掃除をやってます。

朝食には昨夜野菜たっぷりマカロニサラダを

作っておいたので楽チンです。

さて〜昨日ラジオで耳にしたのは、

新コロナの第2波などに重症化しない体質づく

りには血管を健康にすること。血糖値を安定させ血圧を上が115以下、下が75以下の両方が

必要だそうです。

私もこのまま頑張りますわ💪

営業再開を祝して

一昨日大好きな「たべどころ絆」が営業再開

したので、スタッフの顔を見に昨日行ってみ

ました。再開祝いは花束ではなく我家のフキ

の束でしたが喜んでくれました。

カウンターで緑茶と常連サラダをいただき

初めて食べる海鮮春巻き（一皿6個）を1個

頼んだら美味しい👌ので

2個追加しました（笑）

今まで一人で行っても食べられないからなぁと

思っていたのに、少しずつ出してくれる気遣い

が嬉しくて気兼ねなしに寄れそうです。

美味しかった海鮮春巻きと好きな焼き枝豆を

明後日にテイクアウト予約して両親の夕食に

します。　また行こっと🤗

頑張ってます

先週は血圧で悩み近くの内科医を検索して

みたのですが、でも一週間自力で頑張っ

てみようと決め塩分とウォーキングそして

22日から禁酒してます。

そしたらまぁ25日から112〜128くらいまで

下がりました。これが続けばお医者さんに

かかる必要もなく済みます。

思えば3年前の入院時には問題なかったので

すからやっぱりアルコールが原因のようです💦

これからも私の友と頑張ります

このマシンのおかげで95%足がつらなくなり

ました。

顔、腕、足のプルプルがつかなくなりました。

このこも最近お気に入りです

そして散歩してお花との出会いを楽しみに

日々贅沢にもキジのケーンケーンという鳴き声で目が覚め翔くんと戯れてから散歩へ！

頑張ります🤗

昨日のテイクアウト

昨日の夕食には「絆」のマルゲリータを

テイクアウトでいただきました。

両親がピザも好きなので頼んでみたのですが

大喜び❣️

これに野菜のスープ煮、トマトオニオンマリネ

自作ふりかけを乗せた冷奴でした。

そしてこんな可愛い翔くんの絵ハガキを頂き

ました。　嬉しい🤗

ボクも嬉しいニャア😸

またまたお久しぶりです

あっという間にGWも終わり普通に仕事を

しておりますが少々疲れてます。

歯を抜いた時に血圧が200を超えてしまった

ことに驚き120〜130に安定させたいと頑張

っているからです。今朝は135-82でした。

私は血圧の薬は飲まないぞぅ〜と心に決め

10年ほど前から塩分を敵にしてきたのに、

最近気が緩んでいました💦

時間が許せばウォーキングもしています。

でも経験上塩分を控えると体重が落ちるので

疲れます。甘い物が苦手なので余計です。

料理大好きな私が今夜のメニューが浮かば

ないので、大好きなお店絆が始めたテイク

アウトで美味しいハンバーグにしましょう。

両親にも温野菜をたっぷり添えて🤗