「ほかの部分が痩せても、お腹だけが何故か痩せない！」。そうお悩みの方に、ダンワールドの「骨盤エクササイズ」をご紹介します。
ダイエットを頑張ってもお腹がなかなかやせないのは、骨盤のゆがみが原因かもしれません。骨盤とダイエットには、実は深い関係があります。骨盤は、上半身を支えている、お尻にあるお皿の形をした骨のこと。骨盤がゆがんでいると、お腹周りの血流が悪くなり代謝がダウンするため、お腹周りの脂肪が燃えにくいのです。
また、骨盤の内側には胃腸や生殖器などの臓器があるため、骨盤が開いて内臓が下がると、腸が圧迫されて便秘ぎみになったり、女性なら生理不順などのトラブルにもつながります。
今回ご紹介するダンワールドの骨盤エクササイズは、骨盤を簡単にリセットするブレイン体操です。ズレてしまった骨盤を本来の位置に戻し、ほどよく引き締まった骨盤を取り戻します。広がっていた腰周りがスリムになるので、ぽっこりお腹の引き締めに効果的。
また、下がっていた内臓が本来の位置に戻れば、便秘や下痢、冷え、生理不順の改善につながります。
＜ダンワールドの骨盤エクササイズ＞
左右の足の裏同士をあわせて座ります。両手で足をつかみます。
1. 上体を前に倒し、おしりを上げます。
2. 上体を後ろに倒し、おしりを床につけ、足を上げます。
3. 足をつかんでいる手を前に伸ばしながらバランスをとり、上体が後ろに倒れないように踏ん張ります。
4. １から３を繰り返し、尾てい骨あたりの「長強（ちょうきょう）」のツボと、肛門あたりにある会陰（えいん）を刺激します。
