腰痛改善の効果があるダンワールドのスーパーマンのポーズをご紹介します。
冬の間は、寒さでついつい肩に力が入ってしまい、背中を丸めてしまいがちですね。背中が丸まっていると、見た目もよくないばかりでなく、骨格に影響が出て腰痛などの原因にもなります。そんなときには、背中を反らすダンワールドのスーパーマンのポーズがおすすめです。
腰痛のトラブルは国民の８割が一生に一度は経験するとされるほど多くの人が悩んでいます。腰は私たちの体の中心軸のため、ここがゆがむと体の骨格全体のゆがみにつながりやすく、肺や胃などの内臓の圧迫をも引き起こしかねません。その結果消化が悪くなるだけでなく、呼吸が浅くなったり、基礎代謝が落ちてきたりします。外見的にも、老けた印象に見えたり、バストやお腹がたるんできたりもします。
ダンワールドの「スーパーマンのポーズ」は、腰を強化するのにたいへん効果的です。うつ伏せになって、両足と両手を宙に浮かせ、スーパーマンが飛ぶようなポーズをとる簡単な動作です。腰と丹田の力を育て、体の芯をきたえることができます。
★☆手首と足首を90度に曲げて、全身をそらしましょう☆★
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ダンワールドのトレーニングは、カラダと心を元気にする脳体操プログラムです。体を動かすことで、脳を活発にして、自然治癒力を回復させます。
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