週末スパ その１

～週末スパ・すっきりボディメニュー～


休日午前中に余裕のある時は、決まって朝風呂です


普段あまり時間を使えないバスタイムを、思いっきり楽しみます


その時の気分や体調によって、バスタイムの過ごし方は違っていて、
肩こりや体の疲れをとるメニューの日もあれば、優雅な気分に浸りたいメニューの
日もあり、スキンケア重視の日もあり・・・・で、私にとっては週一度の週末スパ
なのです


一週間のいろいろを、リセットしたり、メンテナンスする時間なんです



そういえば巷では、発売される雑誌はボディ・メイキングに関する話題が多くなって
きました。


これから薄着の季節になってくるし、当然ダイエットやエクササイズの話題が多いわけ
です


私も、たるみやむくみを解消して、すっきりボディを手に入れたい



と、言うことで、今日の週末スパ・メニューは


”ＧＯ　ＧＯ！　ＳＬＩＭ！”メニュー　（笑）



たるみとむくみをシャットアウト！　のマッサージオイル、

その名も”ＧＯ　ＳＬＩＭ！”　（笑）



ホホバオイル　３０ｍｌ
ジュニパー　　　　３滴　　
グレープフルーツ　２滴
サイプレス　　　　２滴


どのオイルも解毒作用に優れていて、体の老廃物を出しやすくしてくれるので
むくみやセリュライトに効果的なんです


体重を落とすことよりも、まず溜まったものをデトックスするだけでも、
すっきりボディは手に入ります



私も普段あまり運動をしない上に、外食が続いたりすると、だんだん体が重たく
感じてくるのですが、そういうのを週一回でもいいからリセット！　して
体も気持ちもすっきり行きたいな～　なんて思います



しなやかなボディを目指してがんばりま～す

走った！ 痛めた！

先週友人と、　"NIGHT RUN" のサークルへ参加してきました


仕事帰りに集まって、晩にジョギングを楽しもうというもので、先週は京都の街並みを
走ってきました。


ＪＲ京都駅から、二条城を回って京都駅へ帰って来るコースでした。
ゆっくりしたペースで、休憩しながら約３０人がぞろぞろと、後列を待ちながら、
またペースを上げて～　というゆる～いジョギングです


２０時集合が仕事の都合で少し遅れ、他のランナーさん達を待たせてしまったので、
準備運動はゼロ。　集合場所まで走ってそのままスタート、という感じで・・・


普段鍛えていない、走っていないところに、準備運動なしという無謀ともいえる
参加が悪夢を生む・・・・（涙）


二条城を着いたあたりで、足がひどく痛み出し、ひきずりながら走り、歩き、で、
最後は歩くことも痛くなって・・・



筋肉の組織が、悲鳴をあげて炎症を起こし、ビリビリとちぎれた？伸びた？ような
感じでした



こうなると、もう走れない・・・



走ることは好きで、気持ちはまだまだ走りたいし、疲れてもいないのに、
足が痛すぎて動かないことが、残念に思えて仕方ありませんでした。。



気持ちの面のほうが、辛かったかもしれません。。。。



家に帰るまでの階段は、ひどい様でした。。。。



明日歩けるだろうか・・・・？？　予定も入っているのに。。。。



家について、藁をもすがる思いでオイルを手にし、これでもか！！というくらいに
すり込みました。


筋肉やじん帯、関節が痛い時はとにかくこれにすがります。

ヤングパナウェイ　　　Young PanAway



局所的な痛みを抑えたり、筋肉やじん帯などの組織再生を助ける効果が期待
できます。


湿布薬のようなきつい香りと、作用もきついブレンドになっているので
こういう特別なときしか使いませんが、１本は置いておきたい救急オイルです。



山登りや、ジョギングで足を痛めたときに、使っています。



このままの状態では明日の約束をキャンセルしなければいけないかも・・・・


なんて不安を感じながら、ひざの周りや筋肉の痛むところに多めになじませて
就寝しました。




翌朝は、見違えるように回復していて、ひざの痛みが少し残っているくらい
曲げるのも軽くなっていました。


筋肉痛すら、ほとんどなく、


自分でも驚いたほどです




翌日の午後にはすっかり元通りになっていました




あれ程痛かった痛みが、こんなに早く回復するなんて



このヤング・パナウェイというオイルは、YOUNG LIVING 創設者のゲリー・ヤング氏が
大事故に遭い、怪我の後遺症の痛みと戦った時に作られたブレンドを元に作られて
いるそうです。



ゲリー氏は、二度と自分の足で歩けないかもしれない、と言われた怪我から驚異的に
回復し、今では世界中を飛び回ってオイルの探求をしています。



本人の驚異的な精神力と、自然のもつパワーが一緒になり、それはもう未知数の
可能性、不可能を可能にするようなことが起こったのかもしれませんね。



怪我の大きさは全然違いますが、純粋な植物の持つ力、それらを数種類組み合わせる
ことによって得る力の大きさを、感じずにはいられませんでした



辛い痛みには、とても頼りになるオイルです

あんぱんで・・・

昨日仕事をしていると、同僚の女の子がお菓子を配ってきてくれました。


木村屋のあんぱんでした


あんぱんを見て、これはランチに食べるべきか・・・お菓子として食べるべきか・・・・

なんてしょうもない事を考えていると、”食べさせてあげたい人”がいると、心が
感じていました。



そうだ、　おじいちゃんに食べさせてあげたい



数年前に１０２歳で他界した祖父です。


明治生まれ。　明治ー大正ー昭和ー平成　の時代の流れを生きた人です。
１世紀、生きたことになります



祖父は１００歳を迎えてもまだ自分の足で歩き、自分の歯で食べ、毎朝新聞を読んで
いました。



”介護”を必要としたのは、１０２歳と１１ヶ月を生きた内の、最後の２週間くらい
だけです。



信念は一つ。　自分が健康でい続けることが自分にとっても幸せで、周りにとっても
幸せを与えるからです。　


祖父が見せた生き様の、一つです。


戦前、戦後、物がない時代、貧しさを生き抜き、そんな祖父がにっこりと喜ぶのは、
あんぱんを食べている時でした


あんぱんは、とてもとても貴重なご馳走だったのでしょう。



あんぱん、と聞くととても嬉しいそうにしていた祖父を思い出しました。



あんぱんを見て、ふとこういう気持ちが”降りてくる”のは、やはり、祖父の
想いが私を通してこの世に来ているのだと思う。



私は、そう感じている。


時々、そのような感じを覚えるのです。



おじいちゃんが、私を通して、この世を見ている。

私を通して、食べたいと言っている。

私を通して、笑顔を伝えて欲しい、と言っている。



こんな気持ちになる時が、たまに、あるんです。




今出来る事なら、このあんぱんを真っ先に仏壇に納めたい・・・



でも、私が食べることが、おじいちゃんが食べることになるのかな。。。



な～んて思いながら、



おじいちゃんのことを思って、あんぱんを美味しく頂きました




おじいちゃん、美味しかったかな？　あんぱんですよ！

ハッピーキット♪

ヤングリヴィングでは、期間限定のお得なセットがいろいろ発売されていて，
季節やテーマに沿って、使いやすい３本の精油がセットになっています。


いつもそのセレクトがとても興味深くて、セットでより効果的にアロマテラピーを
楽しむことが出来るんです


私も、毎回発売されるキットが楽しみです


４月から６月までのキットは、



ＹＬハッピーキット



春から初夏にかけて、気温の変化によるストレスや、５月病と言われるような
無気力や倦怠感を感じやすいこの時期を、明るくハッピーに過ごせるように
セレクトされた精油のセットです



３種類の精油は、

☆シトラスフラッシュ

気持ちが明るくなる香り♪
果実からとれるエッセンシャルオイルは大地の実りとパワーを与え、
元気をくれます♪
柑橘系のブレンドです。


☆ヤングエンビジョン

心がくじけそうな時、自分を励まし、前向きにさせてくれる香り。
優しい香りは、新しいビジョンを見る力を与えてくれそうです。



☆ローズウッド

精神的に疲れているとき、気持ちや気力が落ち込んでいるとき、気持ちを高揚してくれる
ローズに似た香りの中に、ウッディな香りが心を癒してくれます。
疲労感を感じるときにもお薦めです



朝はさわやかなシトラスフレッシュでハッピーなスタート
昼はエンビジョンでポジティブに
夜はローズウッドで一日の疲れをとります



どの精油も、とても気に入っています


特に、ヤングエンビジョンは、通常日本では販売されてないもので、
このキットでしか購入出来ないのですが、
私はこの香りを日中手のひらに１～２滴落としてなじませてから
頭に手をおいて、髪の毛になじませて使っています。


なんだかサポートされているような感じになって、
前向きになれます。



最近、自分の描きたいビジョンがよりはっきり見えるような気がします。


サポートされてポジティブな気持ちが、そう思わせているのかも？しれないけど・・・




エンビジョン - envision

視覚化する、という意味。



どこか不思議なオイルです。　
最初に香りをかいだ時、予想に反して優しい、甘さもある香りに感じたので、
名前とあまり一致しないな・・・・


なんて思っていたのですが、


ここ最近
なんとなく、形にしたいものや考えていることがよりクリアに見えていました





本当に、不思議な力をもつオイルです

アロマテラピーの世界

アロマテラピーやハーブの世界は、急速に広がっています。

数年前までは、アロマテラピーといっても、知られているのは女性の中だけで、
美容や健康の市場の中で”トレンド”的なもので扱われていた面が多くあったと
思います。


しかし、アロマテラピーの真意や効果を理解する人が増え、またそれを伝えようとする
アロマブランドやスクールが次々と増えて、今ではアロマを扱うお店が本当に増えたと思います。
最近は、お店に顔を出しても、男性のお客さんをたくさんみるようになりました

また、医療現場へのアロマテラピーの導入も盛んです。



たくさんの自然療法があるなかで、アロマテラピーは確実に日本の中でもその認知度は
高く、身近な存在になっています。

これからもこの業界はますます拡大、充実していくという未来が見えます


今日あるデパートに行くと、アロマテラピーを中心としたリラクゼーションフロアが
展開されており、アロマテラピーショップがずらり。。。



海外ブランドあり、日本ブランドあり、新星ブランドあり・・・



フロアを歩き回って、

日本のアロマ業界も充実してきたな～～～


なんて感心。



私たちは、アロマを”選べる”時代にいるんだ。。。


数あるブランド、数ある商品・・・を目の前に、どれがいい物なのか
少し困惑しながらも、同時に、数あるものの中から”選べる”アロマの世界を
うれしく感じていました。
それだけ身近に浸透している証拠です。



そして思ったこと。



広がり続けるアロマの世界、増え続けるアロマブランド　の中で、
自分はどうしたいのだろう。。。


自分の会社やブランドがあるわけではなく、一個人として自分は何をしたいのだろう？


フロアを歩きながら、答えは明確に分かっていました


すでに出来上がっている商品を売るのではなく、


カウンセリングの部分をもっと大切にして、効果的なレシピや使い方を
提案してあげたい


カウンセリング、セッションを通してその人の”今”にあったレシピ、
バランスを戻していく今必要なブレンド、その人が何かを乗り越えたいとき、
支えになる香り・・・・などなど。。。


セッションには、カラーセラピーなどのツールもとても有効だし

融合できたらいいな


もちろん、街にあるアロマショップでも、アロマの知識をもった店員さんが
お勧めのブレンドや精油、使い方をアドバイスしてくれます。



でも、それは、あくまで商品を売るためのアドバイス。



その視点ではなくて、


その人を「知る」ことから始める、”セラピー”の視点に立って。。


今日本のアロマ業界には、アロマ雑貨を扱うショップの部分と、マッサージを
中心としたサロンがあるけど、
その真ん中に位置して、セッションというものをより重視して、クライアントの
ためのアロマを調合する・・・


という感じです




そして、スポーツをする人にインストラクターやトレーナーが居るように、
自分の美容のために気に入ったエステシャンがいるように、


誰かのために必要なアロマセラピトとしてクライアントの心や体をケア出来たら
いいなあと思います。



「私には専門のアロマセラピストがいる」


なんて言えるような世の中って素敵だな。。　




体の不調を整えるため、
忙しいハードワークを乗り切るため、
心が落ち込んでいるとき、
悩んだとき、
疲れているとき、

などなど。




日常に起こる様々なことに、アロマやカラーの癒しを・・・


ただお薦め商品を宣伝する、使い方を説明する、マッサージをする、


だけではなくて、


もっと、心のカウンセリングを重視して、そしてそれがまたアロマの効果を
より引き出して作用すると思う。



そんなことを思って、自分のやりたいものを描きながら、フロアをあとにしました



最近はビジョンがより見えるような気がする。。

やりたい事や、考えていること。



これもアロマテラピーの効果なんだろうか！？



このことについても、書きたいことがあるのでまた
日記にします♪

自然って・・・

朝起きて、まだ半分寝ている眼をこすりながら洗面台に向かうと、シンクになにやら
たまっていて・・・・


昨日何もなかったシンクに何かがあるので、恐る恐る近づいてよく見てみると、
洗面台に飾っていたガーベラの花が、もう終わりのときを迎えて、花びらが落ちた
ものでした。


ガーベラの花は、一気に花びらが落ちるみたいです。。



ただ、その落ちた花びらを見て、目が止まってしまいました。。。


ガーベラの花を見ているだけでは気づかなかったのですが、花びらにたんぽぽのような
綿がついていて・・・


ふわふわして可愛くみえて、思わずパチリ



散ってもなおキレイな姿をもつ自然の産物に、少し圧倒された気分にもなり。。。


ふと目に付いたウェッジウッドの陶器の入れ物に、入れてみました。


とっても綺麗



自然の姿はとても綺麗で力強くて神秘的。。。　自然の姿にはとても関心するし
興味が沸くし、いつも圧倒されます。


ひょんなことろで発見した、ガーベラの持ついつもと違う顔。


散ってもなお美しい姿を発見して、ちょっと嬉しくなりました


なんかちょっと幸せな発見に出会えた気持ちになりました



こんな瞬間がたくさんあればあるほど、人生って面白いんじゃないかと

美と癒しのフェア 終了しました！

１５日（土）に大阪福島にあるブラックキャットスニーズ・カフェにて開かれた
美と癒しのフェア♪　

友人、会社の同僚、学びの友、そして両親・・・とみんなが貴重な休日の時間を
さいて、訪ねてくれました


たっぷり１時間くらい、みんなとセッションをしたので、開始の１０時から終了まで
途切れることなくとても充実した時間となりました。


皆様、本当に有難うございました！！



皆さんにとって、今回のカラーセラピーが、自分自身を改めて大切に思えるきっかけや、
自分の中にさまざまな可能性が秘めていること、すべてのコタエは自分自身の中に
あること、などに気づくきっかけになってくれたら、と思います


前回、初めてイベントデビューをして今回で二回目。


前回学んだこと、気づいたこと、アイデアを追加して、それをすべて実現することが
出来ました


ディスプレイの仕方、宣伝の仕方、追加メニューなどなど。


カラーセラピーにオリジナルカラー＆アロマバスソルトを作ったり、マッサージオイルを
作ったり手作りメニューを今回は付け加えたりして、私にとっても新たな取り組みが
楽しく終わったので、良かったです！


ディスプレイも今回は”白”をより意識して、テーブルクロスやお花も白いユリ。


前回よりもスタイリッシュに、プロっぽく（笑）を意識しました。






オフィスベルタのベルタ先生のアドバイスです
先生、有難うございます！




セッションでは必ず、生花を飾るようにしています。　私にとって、
必要なものです。


今回の白いユリは、清楚でそしてうっとりするような香りを放っていました。


白でそろえることは、”見せる”ためだけではなく、私自身にもとても
役立ちました


次々とセッションをこなしていくにあたって、気持ちの切り替えというか、
文字通り、“白紙に戻す”ようなサポートをしてくれたような気がします。


自分自身をいつも、”体はリラックス、頭はすっきり”という状態を保つことが
とても大事だと思いました。


今回は、たくさんの友人に助けられ、守られてのセッションでした


次の私の課題や挑戦は何だろう。。。
見つけてまた実現していこう。。　　　　


なんて思って、一日を締めくくりました


そうそう、締めくくりは、美しいバイオレットのバスソルト。
ゆっくりリラックスしたかったので、心と体の鎮静効果の高いラベンダーと
シダーウッド、そしてその中にも疲れた体をリフレッシュしてくれるユーカリを
ブレンド




一日のご褒美に





みなさん、本当にありがとう

イベントについて追記

明日の美と癒しのフェアイベントについて


お蔭様で、皆様よりお問い合わせ、反響をいただいており、
大変嬉しく思っております


イベント当日で、お客様をお待たせするのをなるべく避けたいと思います。


ご連絡いただいている方を優先的にお迎えしたいと思います
（今のところ夕刻～１８：００までがすいています）



メニューについて、カラーセラピーとアロマカウンセリングがありますが、
カラーとアロマを使ったバスソルト作りや、マッサージオイル作りも出来ますし、
ご希望の方にはハンドマッサージもさせていただきます。


手のひらにもたくさんのツボがあり、人間のエネルギーの集中しているところでも
あります。


ほぐしてみるだけでも、予想以上のリラックス効果があります。


ぜひ、体験してみて下さいね



明日、皆様にお会い出来る事を楽しみにしております



素敵な一日になりますように

うっとり幸せな香り

部屋の中をごそごそしていると・・・

以前買った精油が出てきた・・・



高価な精油、ローズの１ｍｌサイズ・・・・
しかも消費期限真近！！


これは使わなくては！！！


せっかくなので、フレグランスにしました
ローズはやっぱり、香りを楽しみたい♪


ロールオンタイプの小瓶に、ホホバオイルを入れて、精油はローズのみ。


さっそく日常使いに


手首や首筋など、使い方は香水と同じで、コロコロとロール部分を転がして
付けて、なじませます。


皮膚の温度で香りもほわっと柔らかく香ります。


アロマ精油をフレグランスとして使うのは、とってもナチュラルな楽しみが
あると思います。


人工的な、合成された香りではなくて。



ローズの精油は私にとって、とても素敵なイメージを湧かせてくれます


このフレグランスでローズの香りをかぐと、頭の中に自分がローズガーデンの
中にいるようなイメージになります。


そうすると、とても幸せな気分に



ローズガーデンで、バラを楽しみ、手にはバラのブーケ



これ最高に幸せ～～～～


ということで、


"ROSE BOUQUET" ローズブーケ　とラベルを貼って出来上がり




ローズの精油、無駄にならなくてよかった！

Am I 元気？

元気、陽気な気分にさせてくれるようなバスソルトでゆっくりお風呂に入ったのが
今日の一日の始まりでした


気持ちは明るく、元気でいたい♪


そんな一日のスタートにピッタリ！　なビタミンカラー




younglivingの、シトラスフレッシュ　というブレンドオイルを
バスソルトに



シトラスフレッシュというブレンドオイルは私の大好きなオイルです


たぶん、これを切らしてしまったら、気持ちまで寂しくなってしまいそう。。。

心のビタミンです。



シトラスフレッシュ
　－オレンジ
　－タンジェリン
　－グレープフレーツ
　－レモン
　－マンダリンオレンジ
　－スペアミント


たくさんの柑橘系のオイルがブレンドされていて、その中にもかすかにスペアミントの
涼しさが入っていて、とても元気のでる香りです


黄色いバスソルトによく合う♪



答えが出ないことに、最近ぼーっと考えてしまうことがありますが、
元気や明るさを失っているわけではなくて、忘れちゃっているというか。。。


大丈夫、元気は私の中にある


そんなことを思って、

ざっぶーーん　ってお湯につかる♪



なんかオレンジが食べたくなった！（笑）