アロマでよい睡眠を・・・

久しぶりのブログ更新・・・




最近アロマについてよく聞かれる質問・・・


「よく眠れる香りってある？」　です。


特に男性から、この質問をよくもらいます。
なかなかよく眠れない・・・・　
そんなふうに感じている人が、結構まわりに
いるんですね。。


睡眠にはアロマがいい、というのは分かっていても、
どんなものがいいかが分からない・・・
　　　


ベットに入って、スーっと眠りに落ちて、
朝起きたらスッキリ！　そんな睡眠が毎日取れたら幸せ！！


よく眠れない・・・というのも原因は様々なはずですが、
まずは、神経や精神を落ち着かせることが大事


直前まで、考え事をしていたり、仕事をしていたり、
作業をしていたり・・・だと当然脳も体もリラックスというよりは
アクティブ状態


お休みタイムには、ゆっくりと体や精神を落ち着かせてくれる
精油がおすすめです


ラベンダーやサンダルウッドは私の定番です


ハンカチやティッシュに精油を落として、枕元に置くだけで
ＯＫ


香りと共に、すやすや。。。


昨晩もラベンダーオイルを枕元に、ゆっくり眠りました。


お休みまえは、吹き出物なんかにラベンダーオイルを使うことが
あるので、一石二鳥なのです


睡眠にラベンダーがよいとされるのは、カラー（色）でも
説明できるところがありますよ


ラベンダーの色は、紫色。



頭、頭頂部にある第７チャクラ（生き物が持つエネルギーセンター）は、
紫色で表されるんです


（↑体にあるチャクラの図。一般的に、７つあるとされています。）


（↑頭頂部の、第７チャクラ）


神経やホルモンなど、全てをコントロールしている脳を
静かに鎮めるには、紫色がいいのでしょうね。。
”癒し”をサポートしてくれる色です


そんな紫色をもつラベンダーは、私たちを色と香りで
癒してくれます。



私たちが持つ身体のエネルギーの色と、自然界が持つ色、そして香り。
おもしろいことにたくさん繋がって関わっているんですね。。




サンダルウッドも、古くから宗教儀式に多く使われていたもの。
瞑想時にもよいとされています。

深い鎮静と、肉体、精神を統合し、バランスをとる手助けをして
くれます。


体の力を抜いて、香りとともにゆっくり眠りについて、
朝を迎えたら、私はグレープフルーツやベルガモット、レモンの
香りを広げます。


黄色をもつフルーツたち。


目覚めのビタミンです。

朝はスタート。

黄色の持つ、わくわく感、元気、明るさを香りで浴びます



いい朝は、いい睡眠へつながり・・・

いい睡眠は、いい朝に


香りと色で、
ぜひいいサイクルを

japanese tea ceremony お茶会

先日、友人に誘われてお茶会に行ってきました
堺市にある、南宋寺というところです。

茶道、お茶会・・・・私には全く無縁の世界で、知識は完全に
ゼロなんですが・・・

自分から踏み入れようとは思わなかった世界だけど、
誘われたら、いいきっかけをプレゼントされたようなものですよね！


ど素人なりの、感じ方があって、いい経験になりました


茶室に入っても、誰かと対面しているわけではないので
みんな静か。。。あんなに沢山の人が集まって一緒に
お茶を楽しむというのに。。。

代表して一人のみ、お茶をたててくれる人と話している。。
それも、今日のお天気のこととか・・・・
聞いているとまるで台詞のよう・・・

お茶も少し。　お菓子も和菓子一個。

静かに食べて、静かにお茶を飲む。


そして、退散！！


なんじゃこれは（笑）！！！


日本の伝統の不思議さを、目の当たりにしたような
気がして、それはそれでとても楽しかったのです。


もちろん、ど素人の私が表面的に見た感想なだけで、
全ての動作や置かれているもの、位置、などに
深い意味があり、日本人の独特な感性が
たくさん詰まっているのは感じました。


日本庭園を前に、そしてお茶会を楽しみ、


日本文化は　”自分に戻る”ことや、”無”　になることを
教えてくれる文化なのかもしれない。。

なんて思いました


実際に、お茶会に参加して、静かにお茶をいただき、
日本庭園を見つめていると、
それまでの雑念が取れて、在るものをただ見つめる。
自分は在るだけ。　というような気持ちになっていました。
在ることの大切さを知らず知らず忘れ、ごちゃごちゃと
考えることから少し解放されたような気がしました。


誰かに悩みを相談したわけでもなく、何かが解決したわけでも
ないのだけれど。。

でも、お茶会に参加した後、自分の中に不思議な静けさが
ありました


日本人は本当に、自然や自然が織り成す季節、様々なものと
対話ができ、読み取ることができる。　そしてそれらと自分との
関係を感じる感性をもっていて、それを語らずして表現できる
人種なのかな。。。


そんな気がした一日でした


雑念でいっぱいになっている自分に気づいたとき、
お茶会に参加して、静かにたたずむのも
いいかもしれない

「和楽」コンサート 出演！

ワールドフュージョンコンサート　「和楽」への出演


「地球家族」　世界は一つ。　私たちは皆、繋がっている

歌でそれを体感しよう。　歌で、それを表現しよう。

そんな想いで創られた　ワールドフュージョンコンサート・和楽


それに出演するグループ、NWR(New World Rythem)に参加
することに決めました！


このお話がやって来たのも、私へのギフトです



歌がもともと好き。　うたを歌うと、喜びや、感情の解放ができたりする。
でも最近、声をだしてそういう喜びや、解放が出来ていなかった気が
していました。

そして、何か、一人ひとりの感情や想いがしびれるほど調和して、
すごいものを創りだす一体感・・・・　そんなものを感じたい。


本当に、そんな風に思っていたんです


それが実現できるチャンスが！

こんな素敵な機会となって、私の前にやって来たことに、
感謝です


先月より、練習がスタートしました。


人との調和、融合を歌という魔法を使って体感させてくれる
人が、オーストラリア／日本で活躍する音楽家、
ブライアン・マーティン




一人ひとりが生まれ持つ”声”という個性、声という楽器を
何よりも大切にし、素晴しいハーモニーへと導いてくれる
人です。



四方八方から集まった（月末にはオーストラリアメンバーも
合流！）、歌好き家族達が
彼の導きによって素晴しい一体感を創りだします



日本の歌、英語の歌、ケルト音楽、アフリカ音楽、
ノージャンル！


メロディーも、言葉も、NO BORDER!

彼は、どんな人でも、どんな時でも、どんな状況でも、
歌で、フュージョン（融合）、ハーモニー（調和）を創ってしまう
人なのです。


まさに、私が共に体感したかったもの


この音楽の魔法使いと、集まった仲間達と、
最高の一体感を味わう

コンサートまで、このギフトを思い切り楽しもうと
思います。



本番は、２０１０年１１月３日！


ワールドフュージョンコンサート　「和楽」↓
http://www.harmonyplanet.org/uhe-waraku/2010nwr.html

今日のお花 ～けいとう

何か秋っぽい花を飾りたくなりました


シックな感じの色合いでそろえてみましたよ



ベルベッドのような肌触りで気高い感じもする
深紅色のけいとう


花言葉では、風変わり、気取り

という意味があるそうです。


確かに花らしい格好ではなく風変わり。
でもどこか気品を感じてしまします。


ベリー色の植物の名前を聞くのを
忘れてしまったので詳しく説明できないですが・・・



全体的にこういうシックな色合いは大好きです


皆さんは最近どんな花を目にしたでしょう？

やっぱり便利な３点セット

最近仕事が忙しくて、オーバーワーク気味


残業も多いし休日の仕事もたっぷり。。

毎日元気にやっているけど、
食事が外食、お弁当続きになり、確実に栄養バランスが
悪いし、仕事の疲れも少しずつ蓄積していて。。。



体に、サインが出てきました・・・



朝起きるとアゴに赤い吹き出物が１つ２つ。。。いや３つだ


少し便秘気味だし。。。


睡眠も時間的には変わりなくても、なんだか深く眠れて
いない気がするなあ・・・


季節の変わり目か、肌も乾燥気味でかゆくなったり。。


こういう日常をケアすることなく放っておくと、
本当に何かの病気になって出てきてしまいます


アロマを使ったちょこっとケアが、
予防にもなりますよね



先日イベントでも販売した３点セット
本当に使えるオイルです。


ラベンダー
ペパーミント
レモン

の精油セット

私も今はこれに頼っています


仕事で駆使した頭や体、心を休めたいという想いからか、
夜はラベンダーの香りを焚いて眠りについて。。


凝り固まっていく肩や首筋にはペパーミントオイルが
とても気持ちがいいし


日中はお水にレモンオイルを数滴落としてレモン水に。


レモンの香りが気分を元気にしてくれるし、
明るくさせてくれます

レモンの精油ビンにはイエローのラベルが貼って
あります。

もちろん、レモンの色


イエローは喜びや元気、陽気さを与えて
くれる色


カラーと香りで、元気をくれるんですね！


レモンは消化器系にもいいので、ストレスや
栄養不足で消化や循環が悪くなっているのを
助けてくれそう。


バランスを崩してできる吹き出物には
ラベンダーオイルを少しつけて
翌朝には赤みが引いているのでいつも
助かります


やっぱりこのセットは使える！


本当にベーシックなアロマセットです

お花の本

コンビニに置かれている本、最近はよく雑学本や経営本、自己啓発本など
結構幅広く置かれているのを見かけます。


何気なく目をやると、素敵な本を見つけちゃいました！


～一輪の花で幸せになる！～
花言葉・花飾り


という本



お花が一つ一つ綺麗な写真とともに紹介されていて、その花言葉、由来などが
書かれています。


そして一輪のアレンジの仕方も紹介されていて、内容がとても気に入ったので
買っちゃいました～



お花の名前も、まだまだ知らないものが多いし、たった一輪でも素敵な
アレンジになるんだと改めて感じさせくれます　



フラワーセラピーなんかでは、お花の色からカラーセラピーにつなげて
リーディングすることができるけど、こういう花言葉もおもしろい。


ちゃんと花言葉にはエピソードや言い伝えがあって、花と人の気持ちや心が
昔から係りあっていたんだな。。


花言葉と、カラーセラピーでのキーワードとが繋がっているものも
多くありそうです。



いろいろと幅が広がりそう



単にミニ花図鑑としてパラパラ見るだけでも気晴らしになります


綺麗な花の写真は見ているだけで癒されます




週末はお部屋にカーネーションを飾っていました。


淡いピンクと、鮮やかなピンク



カーネーションの花言葉は、

無垢な愛、
母の愛、
女性の愛、
純粋な愛


だそうです



愛を感じたい時？　感じている時？　なんですかね（笑）


最近一目ぼれして買った三段のガラス小物入れと一緒に
写真をパチリ



こういう上品なテーブルウェア、大好きです



今ははちみつキャンディーを入れていますが
友人が来た時なんかにお菓子やフルーツを入れたりしたらいいな～と
思って。


人をおもてなししたい、という気持ち、

これも愛かな！