初めてのヨガ。

7月23日日曜日、最近は暑くて練習もサボりがち。大会もまだ先なので・・・
自主ﾄﾚ・家事・洗濯・孫遊びと何かと休みは、忙しいくしています。



ま！　　そんなの関係ないですが！！

ラン友　“mikiちゃん”のヨガ教室に行ってきました。







初め私は、ヨガって女性がおこなうレクレェションみたいに思っていました。

また、男性が参加すると、変な目で見られるような気がして中々チャレンジできませんでした。

しかし、スポーツや仕事のストレスなど　”　心を落ち着かせ、日ごろ使っている筋肉を伸ばしてやる”その繰り返しなのですが

それが、ミシミシと身体が固いことに気づく。

ひどいもんです。

背中に手を回しても手と手がつながらない。

手を反対に曲げても床につかない。

マイッタ！マイッタ！

けっこう（重度）固くなっていることに気づく。

その他にも、いろんな効果があるそうです。

インナーマッスルを鍛えるいろんなポーズとか・・・・？

よくわかりませんがね。

とにかくスポーツをやりながら、ヨガで身体を柔らかくし故障の少ない身体にしていきたいですね。

今日は、ヨガの”初めの一歩”でした。