ケツが痛い

松葉杖があってもいつも突ける訳ではなく、どうしてもケンケンや片足立ちをしてしまう。

よくない事はわかっているが仕方ない、リスクを承知で行うなら良いと思う。

でもそのまま放っておくのは腰痛につながるので、時間が空いたら中臀筋のストレッチをする。

仰向けでやるとやりやすいが、慣れれば座ってもできる。
最近しろくまが指導する一押しストレッチです。