出張整体師しろくまのひとりごと

2005年から整体師です

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腰痛の原因

2015-01-13 13:13:58 | Weblog
は色々ありますが

太ももが原因の腰痛もあります。


デスクワークや運転など腰を曲げた姿勢を続けると

太ももの前(大腿四頭筋)が縮んだ状態になり

骨盤が前傾に引っ張られ腰が反り腰痛につながります。


ご自分がどうなのか分からない方は

固めの床に脚を伸ばして仰向けに寝てみてください

その状態で床と腰の間に隙間が出来たり(手が入る)

仰向けの状態が辛い(膝を曲げると楽)方は要注意です!


今の季節は特に下半身の稼動範囲が狭くなるので

腰痛が辛くなる季節です。


妊婦さんは特に注意が必要で

上記に合わせお腹が大きくなる事で腰の反りが大きくなります。


軽い反りの方ならしろくまで教えてるストレッチで改善しますよ。


しろくま出張整体
080-3631-5920
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