記事内容注意！！

以前書いた筋肉貯筋の記事を見た患者さんから質問されたので多分同じ様な疑問を持った方もいそうなのでこの場で説明します。

①表の数値はあくまで目安です
身長が小柄で１４０ｃｍなら体重が４０ｋｇ以下の方は少なくありませんが
ウエストが４０ｃｍ以下はまずいません（ギネスで現在最も細いウエストの方でも38.1cm）

②あくまで各個人の筋肉量の増減の目安の表です。
体重が増えたけどウエストが減ったor変わらないなら筋肉量が増えてます
逆に体重が減ったけどウエストが変わらないor増えてれば筋肉量が減ったという事で
それらの目安となる為の指数です

分かりましたでしょうか？
こういう指数というもののほとんどが平均身長や平均体重などを元に作られています。
ですから極端に身長が低かったりすると当てはまりにくい訳です。
ちなみにＢＭＩ値はボディビルダーにはほとんど肥満になります

無事ご帰還

ワイハーから無事奥様ご帰宅しました

ちなみに僕へのお土産はスナイダーズ　ハニーマスタード　オニオン（340.2g）
カロリーは２０００だか２５００だか書いてありますがどちらにしても高カロリーなのは間違いありません。
あとはDoleのパインキャンディー、さすが奥様しろくまの事良く理解してますね

仕事の合間のカロリー摂取に食べさせてもらいます

筋肉貯筋

体重÷ウエスト×１００　貯筋指数

椅子に座ったり立ったり×１０回　椅子立ち座り評価表

旅立ちの日

今日で奥様とお別れです
























































































































































と言っても社員旅行で日曜日までワイハーに行くだけです

日焼けも苦手ショッピングも興味ない奥様がワイハーを楽しめるかわかりませんが
せっかく行くので少しでも楽しめれば良いなあと思います。

でも本心は飛行機が心配何も無く無事に帰ってきてください奥様