今月の走行距離（2010年8月）

目標の250キロはムリと思ってましたが月末に追い上げて目標達成。
月半ばに夏休みもあったのに猛暑に負けてダラダラでした。
9月は秋のフルマラソンにそなえて走らなければ・・・。
予定している大会は、安城５時間耐久リレー・マラソンフィスティバルです。
ラン友さんと参加です。みなさん盛り上がりましょうね♪

かっとび伊吹2010（応援登山）

今日は「かっとび伊吹2010」の応援登山です。
ラン友さんが集まるこの大会。応援で盛り上がります
スタートの1時間ちょっと前に「8合目で待ってるからね」と言って先にスタートします。

水1.5L、ポカリスエット1.5L、氷1㎏、缶ビール？等々。。。ちょっと重いです
コースは平坦な道を走り神社の階段を登ると後は坂・坂・坂です

コースはここから林道を走りますが、自分は神社を越えて登山道に入ります。
初めて知りました。ここが登山道入り口なんですね(笑)

少し荒れてますが歩きやすい登山道です。

30分程歩くと1合目に到着しました。ここからがランナーにとって辛いところ
直射日光とまっすぐに上がる坂。

登り切るとさらに急坂が・・・

自分が参加している訳ではないですが8合目までは先に行かなければと自分もマジ登りです

9合目手前で私設エイド＆写真撮影です。
これが結構忙しい。
なんとか二役こなし頂上へ・・・。
参加の皆さまお疲れ様でした。

帰りはみんなバスが待ってる岐阜県側に降りるらしい。ええっ！？来た道戻るんじゃないの？？？
自分は仕方なく来た道を戻ることに・・・3合目からゴンドラで帰ればいいかなと思いながら降りていると、トレラン風の女性が駆け下りていた。この人も応援登山で仕方なく友達と別れ来た道を戻ってるとのこと。
同じような人はいるものだと、一緒にゴンドラ使わず練習気分で登山道で下山しました。
本日参加の皆さまお疲れ様でした。

おいおい・・・

んんん・・・
んんん・・・
んんん・・・

あのさぁ～。もう少し歩幅狭めれないの*(はてな)*

朝は誰もがテンション低め。
乗り換えた地下鉄で少し押されながら乗りこみました。フツー少し押されたら一歩二歩前にでるとか横に寄るとか。。。

悪気はないと思うけど右ナナメ前の人。仁王立ちでガンとして動かない。おかげで自分の歩幅が確保できず不安定。よろよろしながら降車駅まで踏ん張りました。

汗っかきやもんで・・・

相変わらず暑い日が続いてます。朝ランで滝のような汗かいてシャワー浴び、汗がひいたころ出勤してます。
汗腺が発達しているのかゆるんでいるのか、駅まで数分の自転車でまたまた汗が流れてきます。
そういえば熱中症の対策で首を冷やすとでやってました。
といういことは汗も抑えられるかも・・・
でっ☆　家にたまってた保冷剤。ハンカチに包んで首に挟んでみました。

ドア・ツー・ドアで40分。おおおおっ。なかなか快適じゃん。汗が抑えられる感じ

明日は仕事です。

休み明けの仕事はつらいです。
そんなネガティブでどーする*(怒り)*
ともう一人の自分。
そのとおりです。
さあ、明日から気合を入れて頑張ります。

マラソン完走記

特に身体を動かしたわけではありませんが、昨日の疲れがそれなりに出たようです。身体がだるくて走る気になれず、ウダウダしてたらまたまた日が高く昇ってしまった。モチベーションを高めようと参加大会を振り返り、2008年からの完走記を右サイドバーに置いてみました。興味のある大会がありましたらご覧くださいね

今日は少し日が傾いたら長めに走ってみよう

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と言うことで・・・（更新22：00）

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ダラダラしてましたが刺激を入れに宣言どおり名城公園（1.3ｋｍ）を18周走ってきました

１５時に到着しましたが、さすがにこの時間は走ってる人は？？？いやいや数人いらっしゃいました。気持ちは３時間走の勢いでしたが心が折れて２時間で終わりました(笑)

<colgroup><col width="72" span="2" style="WIDTH: 54pt" /><col width="72" span="2" style="WIDTH: 54pt" /></colgroup>

	spl	lap	/km
1	0:07:33	07:33	05:41
2	0:14:20	06:47	05:06
3	0:21:05	06:45	05:05
4	0:27:49	06:44	05:04
5	0:34:38	06:49	05:08
6	0:41:35	06:57	05:14
7	0:48:19	06:44	05:04
8	0:55:02	06:43	05:03
9	1:02:02	07:00	05:16
10	1:08:45	06:43	05:03
11	1:15:29	06:44	05:04
12	1:22:27	06:58	05:15
13	1:29:00	06:33	04:56
14	1:35:44	06:44	05:04
15	1:42:28	06:44	05:04
16	1:49:47	07:19	05:31
17	1:56:29	06:42	05:03
18	ダウン

走行距離：23.9キロ

御嶽山（田の原散策）

今日は、両親と叔父母を御嶽山（田の原）に連れて行きました。
山登りしたいが今日は大人しく案内に徹します。
ドライブ気分なので途中の寝覚の床で休憩もゆっくりです。

田の原に着くとガスはかかっているものの天気は良いです。
涼しくて快適です。
山頂まで行ってみたくなります。

田の原を散策しました。

開田村が一望できました。

三笠山に登ってみようということになり、ちょっと登山気分。とは言うものの十数分で山頂です(笑)

来週はおんたけスカイレースが開催されます。
今回申し込まなかったことをちょっと後悔しちゃいそうです。
ゆっくりした後は王滝の湯へ・・・
途中、砂利道を走ります。いつまで続くのかな～。

なかなか着かないと思っているとこんな看板が（爆）

やっと到着です。行き止まりで温泉だけの施設です。自然の中にある温泉でとても癒されます。

今回は山頂へ行かなかったけど、両親、叔父母と一緒にまったりと散策し、温泉にゆっくりつかるのもいいものだと満足し帰路につきました。

ふれあい緑道～落合公園

早く起きれたらロング走に行ってみようかな。と言ったものの起きられずズルズルと・・・。結局、いつものコースから少し距離を伸ばし落合公園までの2時間走。
午前10時半家を出ます。雲がありません。暑～っ

木陰に入ってやれやれです。

さらに地下道に入ると涼しい。と言っても数メートルですが(笑)

ボトルを腰につけて走るのはどうも走りにくい。
後ろに回すとお尻の上でユッサユッサ。前に回すと邪魔。さてどうしたものか・・・。
水が半分になるとピタッと腰にフィットした。なるほど今更ですが発見です。

30分程走って落合公園に到着。

ここには１.5キロの周回コースがあり5周して帰りました。
自宅までのラスト2キロは炎天下
今日はすごく長く感じます
歩いている人はいません。気温の高くなるこの時間に走るなんておバカかも・・・
走行距離：19.5キロ（2時間8分）

行き無くないな～

実家の草刈り作業も一段落。お昼に自宅に戻りました。これからの予定は、少し間が空いてしまった病院へいかなければ・・・。本来なら飲み薬がとうに切れているはず。ついでに歯医者も半年以上行ってないや。こちらは予約。何も見つからず掃除だけですむといいんだけど・・・。
病院から戻り、日も傾いたことだし、二日空いてしまったランニング。
夕方は走る人が多いです。
ゆっくり走っていると後ろから軽快な足音とともに横をすり抜けて走るちょっと年上？ランナーさん。
軽いな～。ついて行っちゃおうかな。
なんかスピードが上がってる。
いい感じ。ちょっと息があがるが心地いいスピードだ。
落合公園までの2.5キロ程引っ張ってもらい、
「つかせてもらってありがとうございました」
と挨拶だけして別れました。
いいスピード練習でできました。
どなたかわかりませんが、また一緒に走る機会がありましたらよろしくお願いします。

走行距離：１6ｋｍ

第5回いながわマラソン

今月もショードーさん企画のいながわマラソンに参加してきました。
実家から駆けつけての参加です。前夜は夏祭りでその勢いで遅くまで飲んでしまった。

田舎なので観客が少なく豪快な花火が真上で見えます。

午前6時に到着しました。今日の参加は20人弱。みんなは既に走ってます。

蒸し暑いけど日がさしてないので走りやすいです。

走った距離は21キロ、2時間ちょっとですが水分だけはしっかりと摂り、2Ｌのペットボトルが空に。汗が止まらな～い。汗が滝のように流れ、足を伝ってシューズまでグジュグジュ。ここまで汗かきとは・・・。汗腺が開き放しの自分です(笑)

参加の皆さまお疲れ様でした。次回もよろしくお願いします。