睦月結果

1月の結果
　走った日数：15日/31日
　走った距離：224.6km

目安としている月間走行距離200kmをオーバー。
20km超のロング走も5回でき、
スピード練習もできた。
寝る前のストレッチを心がけ、
腰痛以外に身体に痛みは無し。
仕事がまぁまぁ落ちついたので、
効果的な練習ができた。
今月の自己評価は○

恒例のフードパル駅伝では
バネが落ちたことを痛感。
瞬発系のトレーニングもせねば。

1/31(火) 焼酎休足