まさか優勝するとは思ってなかったので観てなかった。
朝からTVで何度も映像が流れる。
あ～LIVEで観るべきだった。
なでしこジャパン!! ワールドカップ優勝!! 凄すぎるぜ!! おめでとう!!
降ったり止んだり、吹いたり止んだり、
台風の影響で落ち着きのない天気だ。
曇っているのに気温が高い。
こんな日はやっぱり弁天山でRUNだ!!
夕方4時過ぎから弁天山を走る。
1周1.15kmの周回コース、
6'20"/kmから入り3周で5'20"/kmペースまでスピードアップ、
そのまま7周、
ビルドアップのような、ペース走のようなjog。最後に流しを1本。
帰宅するとお好み焼きパーティーの準備が進んでいた。
お風呂で汗を流して、、プシュッ!! ビールを開けた。
7/18(月) jog 65min 12km
