昨日の菊池桜マラソン、 ほとんど息も切らさず、のんびり走ったのに、 今日は筋肉痛だ。 そこそこのスピードで走っても、 標高差250mの坂道が効いている。 坂道走のトレーニング効果は絶大だ。 4/7(月) 定例休足
