目指せスリムボディー☆・・・その4

あるテレビ番組で紹介されてから、売り切れが続出しているというウワサの寒天！ですが、バタコのあたりではとりあえず購入できる状態です。

最近のバタコ家のブームは、豆乳を寒天で固めたものを、食事の前に食べること。
そうすると、満腹感が得られて、食べ過ぎが防止出来る・・・かな。
コレが「寒天ダイエット」として、効果はまだ？ですが、お○じには効くみたいです。

では、作り方を・・・・

＜材料＞
・粉寒天・・・・・・・・４ｇ
・豆乳・・・・・・・・300ml
・水・・・・・・・・・・300ml
・砂糖・・・・・・・大さじ２位（約15ｇ）
　　　　　　　　　　※入れなくてもいいけど、ちょっと甘いと美味しい

　道具はおなべと泡立て器

①　なべに水と粉寒天を入れ、火にかけます。
　　泡立て器で、よく混ぜながら沸騰させ、お砂糖を入れ、さらに2分位まぜながら煮る。

②　火をとめてから、豆乳を少しずつ入れ、よくかき混ぜる。
　　（豆乳を少し温めてから入れた方がだまになりにくいけど、少しずつ入れれば大丈夫！）
　　泡立てなくてもいいのですが、泡があると固まった時ふわふわの部分が出来て、好き

こうなります→

③　好きな容器に入れて、あら熱が取れたら、冷蔵庫でひやして、出来上がり

バタコ家はコレ→　でっかく固める

一回分は、100ｇくらいかな・・・

こんな感じ→　さぁ召し上がれ


ちょっと硬いお豆腐みたいです。
ツルリとのどごしが、いいですよー

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