朝食をとることで
うつを予防できます。
うつを改善できます。
心を整えることを目的とするなら
やっぱり食事は１日３食。
朝食を抜かない方がいいですよ。
毎朝、朝食を食べる人は食べない人より
うつになる人が少ないという調査結果もあります。
おすすめの朝食は、日本食です。
典型的な一汁三菜(主食、主菜、副菜、汁物)の日本食は
栄養のバランスがとてもいいんです。
さらに健康的な日本食は抗うつ症状を抑制するそうですよ。
パンなどの西洋風朝食には抗うつ抑制効果はありません。
日本食、すごいですね。
朝食に日本食を食べましょう
