お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

イライラした時は心より体のメンテナンス

2019年01月24日 | 自律神経の整え方
モヤモヤしたりイライラしたりしている時は、
自律神経が乱れている時。
交感神経が高くなってます。

「がんばって気分をかえなくちゃあ」って無理やり思っても
イライラはおさまりませんよ。

さらに交感神経が高くなります。

イライラの理由なんて考えなくてもいい。
イライラの時間が長くなるだけ。

イライラしている自分に気づいたら体をリラックスさせてあげればいいんです。

副交感神経が高くなることをするのがいいのです。

ゆっくりお茶を飲んだり、
散歩してみたり、
スローな音楽を聴いてみたりして、
体を休めればイライラは徐々におさまります。

モヤモヤしたりイライラしたら
がんばるのは逆効果。

イライラは、自分にやさしくする時。
体のメンテナンスが必要な時です。

イライラしてたら体を休めましょう　




コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。