新しく良い習慣を始めてもなかなか続かない。
でも、続かないのは自分のせいじゃありませんよ。
理由があります。
続かない理由は脳は新しいことをするのが嫌い。
その習慣の目標がハードルが高すぎるか
邪魔する他の誘惑があるかが
圧倒的に多い理由だと思います。
ハードルが高い場合は、低く小さくして始めましょう。
他の誘惑があるならその誘惑に流されない工夫をしましょう。
たとえば朝早起きしたいのにいつも起きれない人は、
起きるよりも寝ることが魅力的なんですよね。
もし睡眠時間が足らないのなら睡眠を優先してください。
そうでないなら
寝るよりも起きることが魅力である理由を作るといいてすよ。
「〇〇したほうが良い」じゃなくて「〇〇したい」にシフトしましょう。
気合ではうまくいきません。
起きたら
〇〇しよう！
おいしい〇〇を食べよう！
すぐに始められるように前日に準備しておきましょう。
魅力的な起きる理由を考えましょう。
良い習慣は小さく楽しく始めるのが続くポイントです 
