平成最後の日

平成最後の日の今日は、珍しく朝起きるのがしんどくて、
起きてからも一日肩こりと頭痛に悩まされました。

幸い予定が何もなかったので久しぶりにゴロゴロしてました。

今日は天気が悪かったから、低気圧の頭痛な気もするけど、
それだけじゃなく、
思えば最近、変な夢ばかり見ていたので
疲れがとれてないせいだと分析しました。

自律神経乱れてますね。

ストレス耐性を強くするのに一番大切なのは、
質の良い睡眠をとることだと思います。

ぐっすり眠ることができれば
疲れは寝ているうちに回復されるのです。

そして、栄養も大切。
栄養不足では体調が悪くなります。

あとは、体力ね。
体力がないと体が思うように動きません。

また、自分にあったストレス解消法を知って実践するっていうのも必要です。

自分のしたことは、自分に返ってくる。
がんばりすぎました、ついでに夜更かししてました・・・

令和からは、幸せになるためにもっと
睡眠と栄養と体力の質を高めよう
と思う平成最後の日のＳＯＲＡでした。

令和もがんばらないで楽しく暮らしましょう