理不尽なことで何か言われたり
些細な事で怒られたら
「なんでそんなこと言うんだろう？」
相手のことを想像してみましょう。
自分以外の理由を想像するのがコツです。
いつもイライラしたり怒ったりする人は
他の人にもいつもイライラしたり怒ってます。
怒る理由は、怒っている本人の心に余裕がないことの方が多いですよ。
朝夫婦げんかしたとか、何が嫌なことがあったのかな？
もしかして身体の調子が悪いのかな？
それとも、もう癖になってる？
いずれにしてもかわいそうな状態ですね。
それじゃあイライラしてもしかたないかもですね。
少なくとも自分だけのせいじゃありません。
相手の行為を無理に許さなくてもいいですが、
考えすぎると時間の無駄と心が乱れるので
反面教師としたらスルーしましょう。
集中できる楽しいことをして気分転換しましょう。
相手のペースに引き込まれないようにね 
