規則正しい生活を考える

規則正しい生活がいいと言われ信じてたＳＯＲＡですが、
本当にそう？って言う人がいて
ちょっと心がゆらぎました。

いろいろ調べてみたけど
規則正しい生活が悪い理由が見つからなかったので
まあ、いいかな。

調べてるうちに胃腸のサイクルも24時間ってことを知りましたよ。

食事の回数はともかく、
毎日同じ時間に食事することは
胃腸のために良いみたいですよ。

ＳＯＲＡ的規則正しい生活
起きる時間、食べる時間、寝る時間を毎日同じ時間にする。
同じ時間にできないときは、前後1時間位までに

一番難しいのは、寝る時間よね。
寝る時間が狂うと起きる時間まで変わってしまいがちです。

幸いなことに歳を取ると睡眠時間が短くても平気なので
朝起きるのはそれほど大変じゃありません。

たとえ遅寝しても１日くらいなら
眠くなっても昼寝を我慢したら
すぐ戻せるので深く考えません。

体質的に夜の方が調子がいい人もいるみたいなので
早起きにこだわらなくても良いと思いますよ。

でも、早起きした時の充実感はすごいです。
それだけで、自分をほめたくなるのでおすすめですよ。

１日全部のことを規則正しい生活にする必要はないと思うのよね。
楽しくなさそう・・・
必要最低限の規則正しい生活で十分だと思ってます。

まとめ
起きる時間、食べる時間、寝る時間を同じ時間にすると良いですよ