骨折卒業。でも動きはまだまだ

昨日の午後、手術後最初の診察は骨折最後の診察になりました。

でも、やったー！という気持ちはあまりなかったです。多分そうなるだろうと思っていたし、まだまだ膝は曲げにくい。切ったところが突っ張るからなので、日ごとによくなるとは

思うものの、動きづらいんだもの。一番面倒くさいのは自転車に乗れないことかな。

でも歩くのは平常に戻りました。何と言っても骨はもうくっついているんだもんね。再度転ばないように気をつけていきたいと思います。

 

病院では午前中に退院、午後に新たな入院患者の受け入れを行っていて、昨日もこれから入院するだろうと思われる、荷物を持った人たちを見かけました。

そういった人たちの多くが、荷物を入れるのにスーツケースを利用していることに気づきました。私はスーツケースを持っていないので考えもしませんでしたが、思い起こせば一昨年

亡くなった兄の病室にも大きめのスーツケースが置いてありました。

確かに入院が長引くとわかっていれば、スーツケースはコンパクトにものが収まっていいかもしれません。でもものの出し入れの際、スーツケースはベッドの上で開くしかないと思う

けれど、扱いにくくないのかな？とも思いました。

前回も今回も入院時は４人部屋にしましたが、前回は窓際のベッドだったので窓のところにちょっとものを置くことが出来たのだけど、今回は入口近くで、持ってきた小さめのボストン

バッグを置く場所もなくて困惑。

自力で動ける人ならまだしも、私のいた病室のように全員が脚の骨折などで動きに制限がある人ばかりだと、困ることが多いのではないかなと思います。それにだいたい収納設備の

使い勝手が悪すぎる。

必要最低限のつもりかもしれないけれど、私に言わせればそれ以下。たかが二泊三日だったからいいようなものだけれど、省スペースと使い勝手を両立させるのは難しいものだなと

思いました。

現在病院を新築中ですが、入院患者が少しでも快適に過ごせるような造りであってほしいものです。

 

起きたときにはかなりの降り方だった雨もようやく上がってきたようです。今日も運動がてら歩いて買い物を少しだけ。明日は午前中に出かけるので、ブログはお休みになるかも。

健康維持のための食事と、料理は脳トレ

今日は25日ですが、名古屋の予想最高気温も25℃。って、春を通り越して夏じゃないか！まだ桜も咲いていないのに。

昨日も近くの中学の桜の木をまじまじと見たけれど、蕾の先がピンクにもなっていませんでした。ただ夕方突然の雷雨もあったので、今日は固い蕾も膨らむかもしれません。

我が家のスモモの花は早くも散りかけているものも。こういう年は実があまりならないんですよね。受粉している時間が短すぎるからでしょう。

 

昨日ついでがあったので、今月10日に受けた特定健診の結果を聞いてきました。

BMIや腹囲測定からしっかりメタボ判定、血圧も３回計ったうち２回が140以上だったのでそこは引っかかったものの、他の数値は極めて良好。まあこれ、高脂血症治療薬を一日おきに

服用しているからではありますが。

コレステロール値については悪玉もだけれど善玉のほうもやや減っていました。悪だけ減ればいいのにいつも同じように増えたり減ったり。

体重もほとんど変わらないけれど、入院手術後増えてしまった体重が今朝はやや減っていました。昨日はかかりつけ医と買い物でかなり歩いたからかもしれません。もっとも今日は

黄砂がひどいので外に出るのは控えたい。家の中で出来る運動をもう少し考えないといけないな。

 

ところで体重のことを書いたけれど、入院中の食事についてくる献立メモによると、一日の摂取カロリーは1500kcal。一回のごはんの量は120gでした。

そこでこれまで130～150gくらいにざっくりよそっていたごはんを、退院後はその都度量るようになりました。朝昼は120g、夜はそれより控えめで目分量だけど75gくらい。

かなり前に、夜だけごはんの代わりに豆腐にしていたことがありましたけど、いくら豆腐が好きでも飽きてしまうんです。主食って本当に主たるものだなと実感しました。

ごはんが大好きなので、糖質オフなんて言葉は私には無縁だけれど、いくら好きでも食べ過ぎはよろしくないので、ごはんだけでもしっかり量っていきたい。

しかし「はかる」と入力すると漢字の候補がぞろぞろ出てきて、どれを選ぶべきか一瞬迷います。日本語は難しい。

 

ごはんついでにおかずの話。

先週私が入院で不在中の相方のごはんのあてに、ボイル加熱出来るおかずを数種類揃えておきました。常温保存出来るもの冷蔵保存が必要なものとあったので、まとめて冷蔵庫の

ここにあるから、と言いおいて。

今回は入院期間の延期もなく、本当に二泊三日で帰宅出来たので、用意しておいたそれらのおかずのうち半分くらいは手つかずに。

そのうち冷蔵保存で賞味期限が短いおかず、筑前煮と肉じゃがを味見を兼ねてお昼に食べることにしました。さすがに両方一度には無理なので、今月30日が期限の筑前煮から。

これが思った以上においしかったんですよ。すごく、とは言わないけれど、病院のごはんよりずっとおいしい。味も薄味で、少し甘めだけれど、嫌にならずに食べられました。

量も結構あったので、半分は今日の相方のお弁当のおかずに。

レンジが苦手な相方がボイル加熱出来るものをと探して買ってみたけれど、意外に使えるものですね。ひとり暮らしでこうした煮物が少しだけあったら、というときなど便利だなと。

我が家もふたり暮らしなので、煮物などは作ると多くなりがち。そうなったときは「お弁当貯金」としてカップに入れた状態で、またはあと一品あったらというときのために保存容器に

入れて冷凍してあります。料理って適量を作るのはなかなか難しいけれど、余ってもこうした逃げ道なりリメイクを考えるのも脳トレになるんじゃないのかな。

手術後なのにお太り様

手術した左膝の回復は思った以上に順調で、階段の上り下りや歩行速度以外はほぼ普段通りになってきました。

今日はお彼岸の墓参り、明日明後日と畑へ出かけます。またまたブログはお休みになります。

私のブログもそうですが、相方も今週は全く仕事が出来ていません。来週からは少し遠い現場が続くので、弁当作りで忙しい朝が待ち構えています。

その相方、今朝はこの後特定健診で朝食抜き。彼は私と違ってあまり空腹を感じないんです。それってあまり正しくないと思うんですけどね。胃の調子が悪いというのは彼の口癖に

なっています。

晩ごはんの後にパンでも食べようかな、と言うときは比較的調子がいいとき。食後のデザートにパンかよ（笑）。いくら食べても太らない体質がうらやましい。

 

そんな相方と逆に太りやすい私ですが、今回の手術で丸一日ほど絶食状態だったにもかかわらず、体重が増えています。これ、水分代謝が悪くてむくんでいるのが大きな原因。

普段夜間頻尿で夜中に複数回トイレに行くことがほとんどなのに、昨夜は一度も起きずに朝まで。起きてトイレ後すぐの体重測定で今朝の数値を見て愕然・・・・・・

これから暖かくなってくると自然にトイレの回数も減るため、春は体重が増加傾向ではあるので今後が心配です。あまり食事量を減らして栄養不足になってもいけないので、食事に

今以上に気配りしなくては。

と書いているのに、来週水曜は友人とランチの予定。私の術後によってどうするか決めることになっていましたが、なんとか行けそうなので昨日お店に予約の電話もしました。

次姉からも、見舞いに行けなかったから（来てもらうほどの入院期間じゃないしね）快気祝いにウナギでも、と言われています。う～ん、ますますお太り様になりそうな。

ではまた月曜に。

二泊三日の入院から戻ったら

４日ぶりの更新。

タイトルにあるように二泊三日の入院で戻ってきましたが、左膝の痛みと動かしづらさも文字通り「振り出しに戻る」な感じです。

ただ骨折したときの手術と比べると、骨はもうくっついているわけだし筋肉もそれほど落ちていないので、松葉杖など使わなくても移動は可能で、昨日も退院した後買い物に行けました。

歩きにくいとき、カートの存在がありがたいですね。

 

手術室に入ってから出るまで約１時間半。骨折の手術よりは短かったと思うけれど、今回はうとうとさせてもらわなかったのと苦痛を感じることが多かったのでかなり長く感じました。

その苦痛というのが、夜中からの頭痛と腰の痛み。

今思うと頭痛の原因はあまり明るくないところで数独をやっていたことで、眼精疲労があったからではないかと思うし、腰の痛みはベッドに腰かけて背もたれのない状態が長かったから

なのでは？と思っています。そして朝食抜きでお腹が空くかと思いきや、なんだかむかむかとして気持ち悪い。

これが手術中もずっと続いて、かなりしんどい思いをしました。その上、下半身麻酔ではあるものの血圧測定などで両腕とも動かせず。

人間、頭が痛いとき額に手を当てません？手当てとはよく言ったもので、手を当てるとなんとなく少し痛みが和らぐような気がするのか、無意識にする行為だと思うけれど、それを

したくても出来ないストレスがかなりありました。

今回心配していた下半身麻酔は、両膝が曲げられるようになっていたのでうまく体を丸めることが出来たので、前回のような看護師さんたちによる抑え込みはなくても大丈夫で、少し

ラクに受けられましたけど、前回より効きが悪くて少し時間がかかりました。

 

とにかくあれこれ苦痛の多かった手術でしたが、約１時間半後に終了。病室までベッドで寝ながら戻りましたが、これまた前回と違って目が回ること回ること！遊園地のコーヒー

カップを思い出しました。眼を閉じるとかえってよくないと思って開けてはいたものの、これも麻酔の副作用だったのかな。前の手術のときのように、うとうとさせてもらったほうが

よかったかもしれません。

術後３時間経ってようやく水分補給、５時間後に食事摂取が可能になったけれど、水分はともかく食べ物は全然食べられそうになく、翌朝である昨日の朝食ですら半分以下しか

食べられないほど。

おまけに麻酔が切れてくれば傷口は痛いし、頭痛はだんだん収まったものの腰と背中が痛くて、寝ている間できる範囲でごそごそと体を無理やり動かしていてあまりよく眠れません

でした。医療用ベッドで有名な某社のベッドなのに、寝心地が悪すぎる（個人の感想です）。

こんな状態で本当に二泊三日で帰れるのかと疑心暗鬼でしたが、朝ドクターが様子を見に来て「じゃ、予定通り11時に退院ということで」。

と言われてもその時点ではまだベッドからトイレにも行っていなくて、ひとりで動けるかどうかもかなり気がかり。かと言ってこの寝づらいベッドでもう一晩過ごすのは嫌だな、とも。

その後看護師さんに退院の許可が出た話をすると、着替えの手伝いに介護士さんに来てもらうことに。以前その病院の隣に介護施設があったのですが廃業して、勤務していた介護士は

病院内で高齢だったり体が動かしづらい患者の介護をしているんです。看護と介護の役割分担というところですね。

さすが介護士さんだけあって、着替えの手伝いは本当にてきぱきとして無駄がなくスピーディーでとても助かりました。その後試しにトイレに自力で行ってみると、のろのろとした

亀さんスピードながらなんとか自力で歩行可能なのがわかって、少し安心して退院することが出来ました。家に戻ってからも、さすがに階段の上り下りはまた一段両足を揃えてでないと

出来ませんが、家事はほぼいつものペースで出来ています。あとは傷口の突っ張り感が減っていけば、膝ももっと曲がるはず。日にち薬というところです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

膝に入っていた金属をもらってきました。切って取り除いたので原型はとどめていませんが、９か月間自分の中にこれが入っていたのかと思うと何か不思議な気持ち。

これがなくても骨はくっついたのかもしれないし、ないほうが膝を動かしやすかった、かもしれない。でも守られている感じはありましたね。

今日はまだ体のあちこちが筋肉痛。まず頸の前のほう、鎖骨の上のあたりが押さえるとかなり痛い。これは寝ながらスマホを使っていたことや、無理に上半身だけ寝返りさせようと

したのが原因だと思われます。背中や腰の痛みは寝続けていたからでしょうね。当分はあまり同じ姿勢を取り続けないようにしながら、ゆるゆると過ごそうと思います。

いよいよ入院前日

昨日入院前最後の買い物にアピタに行きました。買うもの自体はそれほど多くはなかったけれど、一番の目的は長野県飯田市から出張販売にやって来る、和泉庄の大きんつば。

本当に甘さ控えめなあんこが絶妙で、お店に買いに行ったこともあるくらい。

６個ください、と言うとお店の男性が「前にも買ってくれましたよね？」と言うのでびっくり。前回買ったとき、お店にわざわざ行ったことやその前の出張販売では買いそびれた話を

したので、印象に残っていたのかもしれません。

そうです、と言うと大きんつばを入れた紙袋に桜の塩漬けがのった小きんつばをおまけに入れてくれて、その上端数の20円をおまけしてくださいました。

こういうときのうれしさと言ったらこの上ないので、思いっきりお礼を言って。ますますファンになっちゃったな。うっかり次回の予定を聞かなかったけど、次もまた買わなくちゃ。

 

さて自分の中では「いよいよ」と言った感じの、入院前日。

さすがに今日は準備を整えないといけません。必要なものを書き出すことまではしてあるけれど、先延ばしにしてきました。

自分の準備より相方のごはんの準備のほうに気を取られているから、ということもあります。これがかなり厄介。

友人とも話していたのだけれど、家に女手が充分にあると男たちの家事スキルが向上しない、どころか、全くと言っていいほどないんです。婿さんにしろ息子にしろ、若い年代の人たちは

それなりに少し、もしくは充分に家事を分担出来る人が多そうなんだけど。

内心では少しくらい困ってもかえって薬になるだろうと思っているものの、食べることに関しては数日のこととは言え、出来ればあまり不自由ないようにしておきたいと思っちゃう。

ここで去年の入院前はどんなふうだったか、過去記事を確認してみました。まるっきり同じようなことを書いているので笑えましたね。

違うのは去年は骨折して自分が充分に動けなかったところ。今回は充分動けるのでまだましですね。

ブログをさっさと切り上げて準備にとりかかることにしましょう。明日は午後入院なので更新しようと思えば出来るけど、一応お休みするつもりです。これは絶対書いておきたい！

というネタが出来たら更新するかもしれませんが。