便秘の腹痛にヤクルト

　私は慢性便秘で困ってました。どれぐらい困っていたかというと、便が出ないでいると腹が出てきてベルトが１つずれます。まるで妊婦さんになったみたいです。そしてあるとき急に腹痛がしてトイレに駆け込むと、大量に便が出ます。
　長年苦しめられてきましたが、ようやく解決方法を見つけました。それは１日１本ヤクルトを飲むことです。ただそれだけです。正確には便秘は治りませんが、腹痛はなくなりました。これが重要で、まるで天と地なのです。それ以前は、牛乳やコーヒー、ビールを飲んでました。牛乳を飲むと私は腹をこわしがちですし、コーヒーやビールには利尿作用があるからです（便意を催すこともできます）。しかしそれでは相変わらずの腹痛があります。
　ネットで便秘には乳酸菌が良い。便秘は乳酸菌不足だと書いてあったので、それならとりあえずヤクルトでどうかと半信半疑、半分冗談、軽い気持ちで飲んでみたら効果があり、正直びっくりです。
　便秘の腹痛で困っている方、お試しあれ。

　追記：便秘には十分な睡眠、十分な水分補給、適度な運動（無理のない散歩で十分）、そして食物繊維の摂取（例えばフルーツグラノーラ）も大切です。もしヤクルトだけで効果がないなら、これらと組み合わせるのを薦めます。特にフルーツグラノーラを１日１杯食べるのは威力が結構あります（それと水分補給）。全て私自身で体験済みです。ヤクルトでなくとも例えば「ぐんぐんグルト」でもいいです。
　とにかく試してみて下さい。どれも簡単な方法ですので、試しやすいです。