走り続けたい？

限界を超えてみたいけど、超えられずに悩む、よくいる人の日々

朝ローラー

2012-06-16 08:44:47 | 自転車
今週は体調がいまいちで月曜日からずっと喉が痛いです。風邪ならそこから鼻水、咳となって最後はなおるんですが、ここ数年は喉が痛いまましばらく続きます。
でも自転車はなんとか乗れます。
ローラー１時間
７０．１Kg

明日は磁器婚

2012-06-13 19:08:25 | 自転車
結婚２０年
阪神のワインコーナーで試飲してシャンパン買いました。

プライベートでごめんなさい。

あっ
７月７日参加増えました。
大先輩
若
私
ローラーマン←新規

師匠、鉄人、水球王子、もちろん紫マンも
行きましょうよ。

お疲れでました

2012-06-12 17:24:18 | 自転車

土日月とそれなりに頑張ったのか

全身に疲労物質たまりまくりです

そのせいか体重７３㎏台になってます。

昨日帰ったときは71.3ｋｇだったのに！！

頑張った後は疲労物質が2㎏もたまるらしい。

おまけにちょっと風邪気味

そういうことにしておこう


初練習

2012-06-10 18:15:51 | 自転車
ライブに向けての初練習は一年以上のブランクをうめるのにほとんど費やしましたが、調子は上々としておきます。

ライブの詳細

場所 なんば メレ
「なんばＲ＆Ｒ夏の陣」５バンドのはじめに出ます。
日時 ８月１８日土曜日
１８時から
今なら特別価格千円で！

朝練

2012-06-10 11:09:37 | 自転車

ローラーマンが敦賀の会社に夕方行かなければならないとのことで、5時半スタートで練習開始


前回の妙見山のコースをおさらいしてきました。


クライマーのローラーマンを差し置いて、上りでも見栄張って前を引きました。


鉄下駄ホイールで！！


 


８７ｋｍ


なのに体重は73㎏


やばい、やばすぎる

ローラーマンは６１Kgだそうです。

午後はバンド練です。


６月の楽しみ

2012-06-06 07:10:23 | 自転車
雨が多くでうっとうしいのですが、ここのところ毎年６月にぐっと体重が落ちてくるんです。昨年は６月末で体重が７０Kgをきりました。
今年は昨年より１Kg近く軽いので、期待がもてます。
昨日は７１．０Kg

師匠から、平日飲まなかったら一発やでとはいわれてますが…晩酌はやめられない。ただ、ビール減らしてハイボール飲んで糖質オフにはしています。

最近学んだハイボールの作り方

０冷凍庫に入れたグラス
１キンキンに冷凍した角瓶６０ml
２炭酸１９０ml
３レモンピール（ポッカレモンで代用）

あんかけ外すも

2012-06-03 15:23:22 | 自転車

左京区ポタリング

岡崎駐車場に止めてそこから白川通りの一本西の筋を北上します。

随所にある豪邸がまちの落ち着きを感じさせます。

そのまま一乗寺までお宅拝見ポタリング。

いつもの恵文社で本を購入

途中アンティーク家具屋さんへ

おもわず買いたくなる値段とおしゃれさですよ。

 

あとは華祥と行きたいところでしたが、店の前には行列が…

あきらめて見知らぬラーメンやさんへ

来々飯店

妻はワンタンメン、私は豚骨ラーメンにとり天と小ライス（７５０円）を食べました。

適当に入ったつもりが結構うまい！！

ここはとり天が名物らしい

今日はいい気分転換になりました。

11㎞


妙見山つきサイクリング

2012-06-02 16:16:49 | 自転車

今日は大先輩に頼らず一人で出かけました。

足の向くままダラダラと柳谷を上り、いつものコースに入りました。途中からは初めてかもしれない銭原コース

容赦ない激坂

さらに能勢妙見まで登ってしまいました。

新しいコースは心がときめきますね。

最近ちょっとグイグイ坂を登れるようになってきたようでなんだかうれしいです。

 

 

あっ　丹後半島サイクリング日程固まりつつあります。

 

7月7日（土）

参加予定は　若、大先輩、私　

鉄人も師匠もどうですか？

ローラーマンは敦賀から直接もオッケー

もちろん水球王子もよろしくね。


最後の一滴

2012-06-01 07:54:23 | 自転車
今朝はローラー
昨日は完全休足だったので頑張れるはず。
アップ10分
心拍80%～85% 15分
90%以上 3分
←ここで162拍
レスト8分
心拍80%～85% 15分
90%以上 3分
←ここで170拍
ダウン6分

私は最大心拍数が低いので公式通り
220-年齢=175拍

二回目の3分で97%まで追い込めました。

今日も１日楽しめそうです。