アロイでございます。みなさま、冬の食生活いかがお過ごしでしょうか？
今回はアンチエイジング、ヘルスを目的にちょっとしたお勉強チックです。。。
暖冬暖冬とはいってもこの季節は乾燥が大敵。ならば、乾燥から肌を守らねばなりませぬ！
と、ゆーことで今回は「冬こそ美肌対策～」
まずは、肌乾燥の原因追求～
・外気、暖房など含め乾燥している場所が多くなり、保湿感度が低くなる、
・冷たい空気のためから肌の新陳代謝が悪くなる、
・皮脂の分泌も少なく、表面にうるおいの膜ができにくくなる、などがあげられます。
では、対策として～
・保湿の徹底。（化粧水、クリーム：いつもよりたっぷりめに）
・血行促進（マッサージ、顔面運動：オリジナルで結構です♪）
・バランスの良い食生活（からだの中から対策する）が大事。
特に食生活ではビタミンの取り方が重要！
「コレを食べれば冬の美肌効果・美肌対策 バッチリ食材 ベスト３」(簡略バージョン）
１、ほうれん草・たらこ・大豆・ナッツ類・ごま油や卵黄（若返りビタミンＥ）
２、豚肉・チーズ・海苔・アーモンド・アボカド・アスパラガス・小松菜（美肌ビタミンＢ）
３、いちご・みかん・ブロッコリー・ピーマン（ハリツヤビタミンＣ）
これらをなるべく多めに、かつバランスよく食べていれば「美肌対策」となります。
また、アロイが考える「冬・美肌料理」としてはスープ、汁物が一番♪
野菜は食べやすく、からだも温まる。それで、いろんなものを入れても何とかなる（？）から、オススメです。。
※ちなみに、冬場の家事炊事の水温は35度。人肌よりややぬる目が良い。らしい・・・
※ケータリングサービスとは・・・
参考記事1こちら→@ 22:14:00
参考記事2こちら→@ 18:49:17
 | ||
 |
 |
 |
| サイトマップラス <FORM style="MARGIN-TOP: 3px; MARGIN-BOTTOM: 0px" action=http://www.hpuriageup.com/php-sys/go.php method=get target=_blank><INPUT style="WIDTH: 130px" value=http:// name=url><INPUT type=hidden value=45220 name=cid><INPUT type=hidden value=s1 name=page> <INPUT style="WIDTH: 120px" type=submit value=" サイトマップを作成 "> </FORM>Powered by SEO対策 |
