今日は二頭筋いじめお休みです・・。

今日は先日の免停に伴う講習を朝から受けに行っていた
関係でクタクタです。仕事はチャリでいかねばならないし、
疲れてしまいました・・・。

というわけで、今日は二頭筋いじめはお休みにしちゃいます。

ちょうど、いい休息日になるような気もしますが、そうなれば
実験している意味がないし、悩むところですが、今日は体が
動きませぬ・・。

また、明日から出直します。

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今日の二頭筋いじめ

先日から続けている二頭筋いじめ・・・

ぼちぼちかなりの疲労が二頭筋にたまってきております。
とはいえ、ここが頑張りどころ。二頭筋が今まで味わった
ことのない刺激を受ける機会なので、頑張ってトレーニン
グです。

さて、今日は21カールをやる予定です。予定・・。
今仕事から帰ったところなので、これから晩ご飯の
ヨーグルトを食べ、それからやる予定です。
5セットほどやろうかな・・。
今までにないくらいに、二頭筋が大きくなってくれれば
よいのですがね。

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ダイエット食にはヨーグルト・・・

今週から仕事の関係で、週に二回ほど、帰りが午前一時位
になってしまいます。その関係で、晩ごはんがどうしても
遅くなってしまします。

そこで、ダイエットのことも考えて、ヨーグルトと果物を
晩ごはんにしてみようと思っています。お腹空くかな・・。

とりあえず、昨日は果物入りのヨーグルトと、梨をいただき
ました。

早めに夕食を食べるとしても、早すぎるので、当分はこれで
いってみようと思います。また、こちらのほうもレポートし
ます。

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昨日のトレーニング

昨日は一時間だけジムに行くことができました。

少しだけですが、まぁまぁ集中してトレーニングする
ことができました。

＜ラットプルダウン＞
ワイドフロント　10×3
ワイドバック　　10×3
＜チンニング＞
7×3
＜ナローベンチ＞
10×3

＜ケーブルプレスダウン＞
＜ワイドバーベルカール＞
スーパーセットで5セット

＜コンセントレーションカール＞
10×3
＜21カール＞
2セット

相変わらず二頭筋をいじめてます。反応はいいように思います。
この調子で頑張っていこう・・。

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今日は予定外にジムへ・・・

今日は、仕事の都合で予定外にジムに行くことができます。
一時間くらいしか、トレーニングできないとは思いますが、
せっかくなので、行こうと思っております。

一時間というと、集中してやれば、結構いろいろできるの
ですが、いまいち集中できないとあっという間に時間が過ぎて
しまいます。

時間のないときには、できるだけインターバルを短くして、
少しの時間で筋肉がパンパンになるようなトレーニングが
いいですね。今日から、少しダイエットを再開しようと
思っているので、頑張らねば・・・。

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