今日の二頭筋いじめ

昨日けっこうやったせいか、今日は少しだけ筋肉痛が残って
ます。う～ｍ、超回復の暇を与えず、今日もトレーニング
やっちゃいます。

＜スタンディングダンベルカール＞
10×5セット

今日はこれくらいにしときます。まだ四日目ですが、なかなか
いい張りをしているような・・・。

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今日の二頭筋いじめ～メニュー

今日は少し時間があったので、二種目やってみました。

スタンディングカール　10×6
コンセントレーションカール　10×3

明日は筋肉痛がくるでしょうか？？
どうでしょうか？？

三日目ですが、このまま一ヶ月くらいは
なんなく続けられそうな予感・・。

二頭筋君にはどんな変化が訪れすのだろう・・。

現在の二頭筋君はコチラ

今日の二頭筋いじめ

今日の二頭筋いじめです。

やはり、追い込みをしていないせいか、三日目にしても
そんなに筋肉痛はありません。

いまやっているトレーニングは、理論的には間違っている
のは分かっているのですが、超回復の理論を無視して、
なぜこんなことやっているかには二つの理由があります。

一つは、トレーニングがマンネリ化しているので、ここらで
少し違ったことをして、二頭筋君をびっくりさせてやろうと
いうものです。

もう一つは、日ごろから二頭筋を使って仕事をしている方の
二頭筋もすごいことになっているではないかというものです。
もちろん、こういった職業の方は、超回復の時間なんてない
はずですよね。

ということで、期間限定で、二頭筋を毎日鍛えてみようという
ことになりました。どうなるのでしょうね。やはり、理論は
理論として、しっかりと知識を持って、疑問があれば自分の
体で確かめる・・。これこそ研究というものですよね。

まだ始めたばかりですが、興味のある方は是非ご覧ください。

現在の二頭筋筋はコチラ

さっそく二頭筋のトレーニングを・・・

さきほどのブログの宣言通り、昨日ジムで二頭筋をトレーニング
したにもかかわらず、今晩も二頭筋をトレーニングしちゃいました。

メニューは・・・

スタンディングダンベルカール
10k 10×6set
です。

う～ん、いい出足。
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筋トレ理論について・・

筋トレの理論については様々な方が、それこそ、色々な
意見や考えを発表していますよね。科学的に証明されて
いるものから、そうでないものまで、本当にいろいろな
理論が展開されています。

もっともオーソドックスなものの一つに、超回復の理論
があります。筋力トレーニング後に24～48時間くらいの
休息をとることによって、休息の間に筋肉の総量がトレ
ーニング前よりも増加することをいうのですが、現在では
定説ですよね。

そこに、今回は挑戦してみたいと思います。

一ヶ月ほどですが、二頭筋をほぼ毎日、できる限り限界まで
追い込んだらどうなるのか、試してみようと思います。
まぁ、追い込むといっても素人ですから、自ずと限界が
ありますが、自分なりにやってみようかと。それで、どういった
反応を体が示すかをみてみようと思います。

ま、ほんの好奇心ですがね。また、結果のほうはおいおいと・・。

基本メニューは21カールか、スタンディングダンベルカールを
やろうと思ってます。お楽しみに・・。

現在の二頭筋は本家サイトのコチラです。