今日のカラダスキャン ジョギング効果

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体重　 82.9kg
ＢＭＩ 28.7
体脂肪　 25.8%
基礎代謝　1797
骨格筋率　　31.3%

今日のカラダスキャンです。ここのところ、真面目にジョギング
しているせいか、少し増えてもこれくらいまでなら、すぐに戻る
ことができます。

思えば、一時は88.8キロまでいった体重。少しずつですが、減って
きております。欲をいえば、やはりこの夏で73キロまでは落とした
いんですがね～。

本格的な夏場に入ってから、あまりに体重を落とすと、体力がなく
なるので、夏バテにならないか、少し心配です。食欲がなくなった
ら、危険信号なので、それまでは、安心か・・・。食欲がなくなる
ことは・・・・ないと思う・・・。

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体重　 83.5kg
ＢＭＩ 28.9
体脂肪　 25.8%
基礎代謝　1809
骨格筋率　　31.4%

久しぶりの体スキャンです。いまいち変化ないなぁ。やはり、
週末のどか喰いが影響しているのか・・・。ここのところ、
暑いので、体重も落ちているのかなぁと期待していたのに。

ここのところ、また夜更かしが多いのもダメなのかもしれま
せんね。早起きして、ジョギングに行こうと思っているのです
が、どうしても深夜にジョギングってことになってしまいます。

仕事上、朝がゆっくりなことが多いので、余裕があるのがいけ
ないのか・・・・。とはいえ、朝方に変えたいものです。

今月中にあと10キロなんて無理だろうけど、もっと頑張って
運動しなければ・・・。

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体重　 83.4kg
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基礎代謝　1816
骨格筋率　　32.1%

昨日の晩も走ったのですがね、増えてますね。う～ｍ、心当たり
がないな・・。ま、体脂肪が減っているので、とりあえずはよし
としよう。

天気が曇りで、このまま雨になるらしいので、今日は走れるかどう
か微妙です。走るといっても、ものすごいゆっくりしたペースです
が、早く走るのが目的ではないので、いいかも。やはり、ペースを
上げると、汗は出るのですが、なかなか走り続けることができません。

やはり運動不足＋歳のせい？？もっと年配の人でもガンガン走って
いるので、続けていけば、きっともっと走れるようになるはずです。
要は続けないとダメなんですね～。がんばろ。

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体重　 82.8kg
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体脂肪　 26.0%
基礎代謝　1795
骨格筋率　　31.2%

今日はかなり激しい雨ですね。全国的にも雨のようで、大きな
被害が出ないといいのですが・・・。

さて、昨日も深夜にジョギングしてきました。少しだけ体が軽く
なったせいか、だんだん思うように走れるようになってきたよう
です。汗も出る季節になってきたので、ここが頑張りどころかな
と思ってます。

晩御飯の方は、スープとところてんを交互にでも食べて、何とか
体重を落とそうと思ってます。これでは、栄養が足りてないので、
多分筋肉が落ちるだろうなぁ。辛いところです。

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体重　 84.4kg
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骨格筋率　　31.5%

今日はジメジメして、雨模様。これからひどくなってくる
ようですね。梅雨なので、仕方ないですが、これが最後の
雨になるのでしょうか。これが終われば、いよいよ夏です
ね。

ここのところ、仕事が忙しくてなかなか息抜きができてま
せん。なんとか、時間を作ってゆっくりしたいのですが、
思うように時間が作れなかったりします。来週末くらいか
らは、少し落ち着きそうなので、ジムにも行きたいところ
です。

本格的な夏も近づいているので、ダイエットと筋トレも、
もっとしっかりせねば。夏といえば、今日で6月も終わりで
すね。早い・・・。今年も半分が終了ということになるんで
しょうか。それにしても、早く感じます。

今日は、午後から仕事の打ち合わせが入っているのですが、
それまでに、眼科に行きたいところ。眼科は混んでるので、
苦手です。あ～邪魔くさいなぁ・・・。

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