子育てネタも書いてみよう

１クリックありがとうございます

本家の肉体改造＆ダイエットのサイトはコチラ

こんばんは。

今週も何とか忙しい週末を越すことができました。仕事がら、週末が結構
忙しいものでして。

昨日は、娘が熱をだして、一晩中ぐずったので、熟睡できず、今日は少し
お疲れモードです。明日の朝にでも、病院に行く事になりそう。大したこ
となければいいのですがね。

聞いた話によると、産まれてから二歳くらいまでの間に、突発性湿疹とい
って、高熱がでることがあるあらしい・・・。それなのかな。

まぁ、ほとんどの子供がなるらしいので、あまり心配しなくてもいいらし
いのですが、親としては心配ですね。早く治ればいいのに。

土日はダイエットがんばったので、明日はお昼ごはんを食べることにしよ
う。それと、夜はサッカーを見ながら、ご馳走を・・・こちらはまだ未定
ですが・・。

今日の食事

朝　ヨーグルト
昼　カレーうどん　おにぎり
夜　ヨーグルト

今日の体重　79.6kg

ボチボチまた本気で落とそうかな。

胃が小さくなるとか・・・

１クリックありがとうございます

昨日も少しふれましたが、断食に近いようなダイエットをしていると、
よく胃が小さくなって食べれなくなるとかいわれますよね。

あれって、果たして本当なのでしょうか・・・。

私は、今は断食はしていませんが、朝晩のヨーグルト食は続けてます。

朝晩ヨーグルトなわけで、当然胃も小さくなっていてもいいのですが、
どうでしょう、あまりそんな感じはしません。

そんなわけで、今日のお昼は・・・

鳥の照り焼き丼
うどん
唐揚げ
ご飯

完全に二人前ですよね。当然朝晩はヨーグルト・・・と思いきや、今日
は夕飯に助六寿司とお蕎麦をいただきました・・・。

今日の体重　79.5kg

ダイエットのご褒美

１クリックありがとうございます

いつもダイエットをしている気もしますが、今年はなかなかいい感じです。

その理由の一つが、合間合間でご褒美をもうけていること。

何キロになったら、焼肉を食べに行く・・・みたいな。

何をするにも同じですが、何か目標がないと人間萎えてくるものですよね。

やる気を継続させるために、自分へのご褒美をもうけると、それに向けて
頑張れるのかもしれません。

10kg以上ダイエットするような場合には5kgごととかにご褒美をもうけると、
やる気もでてきます。

私の場合は、さっきも少し書きましたが、だいたい4kgごとに焼肉を食べに
いけることにしています。焼肉のために頑張る！

よく言われるのが、それだけ食事制限してたら、胃も小さくなって、食べれ
ないのでは？？というものです。

が、何故か食べれるんですよね。断食の後だろうが、モリモリ食べれます。

なので、その日の夜には体重が2kgほど増えてます・・・。

今日の食事

朝　ヨーグルト
昼　豚丼（自家製）
夜　ヨーグルト

今日の体重　80.3kg

何故か体重の減りが・・・

ヨーグルトでダイエット

１クリックありがとうございます

ダイエットの時に毎日食べているヨーグルトです。

特価の時で、だいたい114円とかなのかな、嫁に聞かないとわかり
ません・・・。でも、結構安かったはず。

これを、3～4回くらいに分けて食べてます。

銘柄は何でもいいのですが、ま、これが今は一番美味しいかなと。

少し甘いですけどね。


今日の食事

朝　ヨーグルト
昼　焼きそば　サンドイッチ
夜　ヨーグルト

体重　80.2kg

運動　ジョギング少し

腹筋割るぞ！

１クリックありがとうございます

ここ最近は、ジムに全くいけてません。う～ｍ、仕方ないですが。

なので、お家で腹筋をすることにしようと思い立ちました、今。


思い立っただけなので、続くかどうかはわからないけど。

未だかつて腹筋が割れてたことがないので、少し続けてみようと
思い立ちました、今。


まぁ、腹筋が割れたらメタボってことにはならないだろうし、必然的
に痩せるだろうし。

とりあえず、思いつきだけど、頑張ろう。まずは、30回から・・・。