はっぴ～ばれんたいん♪

今日はバレンタインですね～。
本命チョコの配るあてのないあおいです（笑）

あげるあてはないのですが、かわいいのでついついバレンタイン仕様のケーキを買っちゃいました^＾；




めっちゃかわいいやん♪
これって男性っていうより、むしろ女性向けですよね。

あ、でも、よかったら（どれだけいるのか分かりませんが）男性読者の方に差し上げますので、どうぞもらった気分になってください。

特にダイエッ友（笑）


現物はおうちに帰ったらおいしく食させていただきます♪

【食べて痩せる】ミラクル☆シェイプ：１０分だけダイエット！！

こんにちは、あおいです。

先週かな？
「人間これでいいのだ」が捏造じゃないけど、使うの断られた論文使ったり、自分達の都合のいい結果を「これが体にいいんだよ～」と放送しちゃったらしいですね。
知っている人は知っている。
「人間これでいいのだ」って白いんげんで物議をかもした「ぴーかんばでぃ」の後番組なんですよね＾＾；

これであの枠からこの手の番組は消え去るのか？？？
なんて思ってますが、どうなんでしょう？

「ぴーかん」も消え、「あるある」も消え、「人間これでいいのだ」も消えたら……残るは「ミラクル☆シェイプ」のみ？？


そのミラクル☆シェイプが今回提唱する「１０分間ダイエット」（２月１１日の回）

１０分だけの運動だけど、とても効率がよさそうです。

基本は
①まず、激しい運動をする。
②それから、ゆっくり全身運動をする。

この２点だけ。

体を激しく動かすと成長ホルモンが出て、この成長ホルモンは筋肉を増強させるのに役立ちますが、脂肪を燃焼するにも役立つのです。

で、まず、激しい運動して体の一部を刺激。
成長ホルモンの分泌を促します。
でも、激しい運動をするのは短い時間だけ。
３０秒×３セット。

それから、全身ゆっくり運動をすると、脳が全身が激しい運動をしてると勘違いして、全身に成長ホルモンをいきわたらせて脂肪を燃焼してくれるんだそうです！！

この運動が運田ーばるを含めて１０分！！
お手軽！！

時間取らないし、１０分中２分くらいが激しい運動なので楽！！
これはお勧めだと思うなぁ～。

私の場合の問題は、すでに１０分の時間も取れないくらい自己流のダイエット用の運動してるので、組み込めないってことかな＾＾；

私が今目指してるのはウエスト痩せだから。
お腹中心の運動をしたいのです。

全身痩せたいという方は、ぜひぜひ１０分間運動を試してみてください。
おすすめです！！




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