体重減ったかも？

２キロ減りました。

でも、前はパジャマを着てたまま計って、最近は脱いでから計り始めたからで、パジャマの重さの分だけ減ったのかと思ってた。
なので、パジャマだけを計ってみましたよ。

１キロちょい。

ということは、ちゃんと１キロは減ったのねぇ。
びっくり。
私、そんなすごいダイエットはしてなかったから。

食事は書いてた通り。
気をつけたことと言えば。

①油分はなるべく取らない
②炭水化物をなるべく控えめにする
③チョコレート・ケーキのような油分とカロリーの多い甘いものは食べない
④水を一日１リットル以上BCAAの入ったドリンクにして飲んだ
⑤オフィスで４・５回階段（１階～６階）の上り下りをする
⑥軽く柔軟をする

毎日は時間がなくて出来ないから、出来る時にだけやったことは、

⑦腹筋１０回
⑧ダンベル体操（１０回×３種類くらい）

だけなんですよね。
無理をすると続かないから、軽くやってるんです。

上のなんて注釈を入れるとこんな感じ

①油を使う時はオリーブオイルを使ってる。結構たっぷり。
②控えるとか言いつつ、おにぎり一個やカップラーメンとか炭水化物の多い食事をしたりする。
③チョコやケーキは食べないけど、おせんべつまんだりはした。
⑤ほんとに軽くだよ。


でも、１キロ減るんですね。
う～ん。続ける気になっちゃうなぁ♪

ダイエットは精神的に負担が内容にやった方がいいかもしれないですね。
痩せたいみなさん、お気楽にがんばりましょう～。




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弁護士のくず ３

すんごいおかしい。
トヨエツが馬のかぶりものだよ～～～。
学ラン着てるよ～～～～。
信じられないよね。

トヨエツみたいな人だったら、エロおやじでも、私はＯＫだな。
下手に金持ってプライド高い奴より、エロでも人の気持ち分かる人がいい。
先週は「私も押し倒して～」とか思っちゃった（笑）

伊藤くんの方は「僕の魔法使い」でバカップルやってるから、白タイツの王子様でも違和感ないんだけどさ。

出演者はじけてておもしろいし、犯人はすっごい意外な人だったし、やっぱ「くず」はおもしろいね。
このクール１おし。




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『７歳若返る』顔筋マッサージ受けて来たよ♪

行ってまいりましたよ、田中メソッド『７歳若返る』顔筋マッサージ！

本を持ってて、自分でもやってたんだけど、一度は本職の方にやっていただいて感触を覚えなければ～と、行ってまいりました。

やってもらって、違うっっと思ったのは、力の強さ。
もうぐいぐいと押されます。
自分だと無理かもと言うと、壁にもたれてやるといいですよ、と言われました。
マッサージするポイントや、指使いの方向も間違ってたので、ものすごく勉強になりました。
行ってよかったです。

田中メソッドの基本は、

力強く。
顔をを上向きにマッサージしていいくせをつける。
脂肪を押し流す。
老廃物を流す。

で、フェイスラインをすっきり～です。

美容部員の人にやったもらったら、人目でフェイスラインすっきり。
そして、頬骨の下にすっきりラインが見えるのです。

うーん。
さすが、プロっ！


私がやってもらったＳＵＱＵＵの顔筋マッサージ。

予約が必要ですが、無料です。

終わってからも、わからなかったらまた来てくださいね～と言われたので、何回でも無料みたいです。

そして、フルメイク付き。

もちろん、自商品はほめてはいましたけど、しつこいセールスはありません。
（エステとか行くと、すごくしつこ～く勧められるよね）

ちょっと興味のある人は、ためしてみたらどうかしらん？

ショップの１画でやるので、１日に大人数はできないから、今日行ってすぐ明日って訳じゃないけど、１週間後くらいなら余裕で予約できますよん。
私は東武池袋に入ってるＳＵＱＵＵに行きました。

私、マッサージクリームと拭き取りローションを買ってきました。
これから自分でマッサージに励みます。


と、言いながら。

昨日はやってもらったので、夜はやってないし。
今朝は寝過ごしたのでマッサージやってないんですが^^；

しかし、驚くなかれ。
午後３時の今になっても、すっきりフェイスラインをキープしてるんですよ。
マッサージの効果は、短くて１２時間、長い人では２・３日続くとは聞いてたんですが、私は長く聞いちゃう人みたいです。

正面顔でもすっきり感は味わえるんですが、斜め４５度で自分の顔を見た時のフェイスラインが驚きです。

こんなに目に見える効果があるんだったら、がんばれる！
と、改めて思いました。

効果が早く出るものってやりがいあるね。
今日の夜からは買ったＳＵＱＵＵのマッサージクリーム使ってがんばるよ。



■昨日の夕食
豆腐バーガーと豆サラダのセット（４００カロリーセット）
　マッサージで帰るのが遅くなってスーパーにいけなくなったので、前から気になっていたロッテリアのセットを食べてみました。
　特においしいという訳でなく、値段も５５０円と普通なので、次はないかな。

■今日の昼食
特製中華そば（青葉）
　サンシャインに青葉のラーメン屋さんができたので食べに行ってみた。
　おいしいけど、行列ができるほどおいしいとは思わなかった。
　でも、６５０円であの味ならＯＫだと思う。

■今朝の体重
　昨日より２キロ減っている。
　けど、昨日は完全パジャマ着衣で、今朝はインナーのみ。
　うーん。私のパジャマは２キロあるってこと？





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バストアップなのか？？

こんにちは、あおいです。

ちょっと前にブログに書いた通り、ホックのないスポーツブラみたいなの買って来ました。
１００円ショップにも売ってたんだけど、それは肩紐が短くて、本気でブラ以前の子がつけるサイズだったので諦めた。
こういうゆったりのって上にずり上がったりしないか心配で試して見たかったのよね。

んで、ランジェリーショップで売ってた１０５０円なりを買って来ましたよ。
黒で綿素材でＭサイズ。カップを選べないのは辛いが、まあ、しょうがない。
そんでもって、装着。

胸と胸の間が広い…。
普段、寄せて上げてなブラが多いせいか、乳房と乳房が広がってみえて、ちょっと嫌んな感じ。
でも、別にひどいというほどではないでそのまま会社に来ちゃいましたよ。

そんで、会社のトイレでのでかい鏡の前に立ってみた。

おや～？
胸がでかく見えますよ。

私が買ったタイプはカップのサイズがない分、カップに余裕を持って作られてるのね。それで当たり障りなく丸い形で作られてるんですよ。
さっき、胸の間が離れてるって言ったけど、それも原因の一つかも。

上にトップスがかぶってるせいで、開いた胸の間にも何か詰まってる風に見える。

つーまーりー。

乳房そのものが大きく見えるのですよ。
それも、脇に食み出かけるほどでかく見える！

今日は白でやわらかい素材のタートルネックなんだけど、またそれを切ると胸が膨張してみえる。

自分で言うのもなんだけど…えっち（爆）

どっちかっていうと、本物は微乳なんだけど、ちょっと巨乳の気分ですよ（笑）

あ、大ジョブ、大ジョブ。
会社では黒の上着買ったから、机でＰＣしてる分には特に胸は見えないから。


胸をサイズアップして見せたい時は、ゆったりめのスポーツブラ系もありっちゅーことですな。


は。

今日は美顔もダイエットもないぞ^^；
仕事終わったら、田中メソッドのマッサージ受けに行ってくるんで、明日はその報告だよ～。



■昨日の夕食
わかめと水菜のサラダ
緑のたぬき
　昨日帰るのが遅くなって、スーパーに行けなくて他に食べるものがなかったのよ（ＴＴ）総カロリーはそんなに高くないと思うんだけど。

■今日の昼食
　お弁当にできるものが何もなかったので、久々に外食。
サイゼでＧＷ特別価格「鶏肉のトマト煮・サラダ・ガーリックトースト」７９９円。
　食べられたらデザート食べてもいいなぁと思ったけど、意外にお腹一杯だったのでやめた。
　結果オーライ。

　あ、間食はダメだけど、食事と一緒に食べるデザートは少しならいいらしいよ。


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ブス恋 ２

あのおかんファッションは勘弁して～～～。
私、あれ、笑えなかったんだけど。
普通好きなブランドのショーにあの格好出てきたらぶち壊しだよ？
あのシーンは笑えるシーンじゃなくて、普通引くシーン。
ファッションショーじゃなくて、本気で親子で笑えるショーにしたいなら、おさむが最初に意見した通りのモデルとキャラが一緒に歩いた方がいいって。

あれがオチかと思うとイケてないと思う。

あと、ＭＥＧＵＭＩと滝沢沙織。
あんた達絶対引き立て役にならないから。
どっちかっていうと、合コンの邪魔だし。
うまくおさむはみゆきにしか興味なかったけど、普通なら失敗よね。

でも。

この番組おもしろいと思うよ。
ほんと、ほんと。
こんだけ文句言ってても、やっぱりみゆきはかわいいと思うもん。
ブスだけど、みゆきはかわいい。
応援したくなるって。
だから、多分最後まで見続けるんじゃないかな。





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きな粉のお話

こんにちは、あおいです。

きな粉に女性ホルモンのような働きをする「イソフラボン」とか美肌・ダイエットに効果のある「レシチン」とか、老化防止に効果のある「サポニン」とか一杯入ってて身体にいいですよね。

それで、私、近くのスーパーに売ってた『黒ゴマきな粉』を買って来てにんじんジュースに混ぜて飲むことにしました。
（「にんじんジュースダイエット」というのもあるんですが、それはまたあとで書きますね）

朝、時間がなかったので、会社で飲めばいいか～とにんじん十ジュースと黒ゴマきな粉を持っていたのです。
そうすると、お昼にも飲めるし～と思って。

で、給湯室で混ぜようとすると、先客がいた。
なので、部署の隅っこの食器棚のところでやろうとしたのですよ。

ハサミで袋を開けて、コップににんじんジュースを注ごうと、その袋を食器棚の前の小さな棚においたら。

バサッ！

袋が床に落ちて中身をぶちまけてしまいました……。

じゅうたんの上に山盛りですよ～～～～。
ひ～～～～。（高かったのに～～～～）

手ですくえるところは手ですくったけど、敵はきな粉、じゅうたんに入り込んでるですよ。
これじゃ、いかんと思ってビル中を駆けずり回って、清掃の人を探して、掃除機をゲット。
お掃除いたしました。

いや～～～も～～～やな汗かいちゃった^^；

しばらく、会社の人にきな粉ネタでからかわれちゃいました（ＴＴ）

袋に３分の１ほど残ってたので、にんじんジュースの混ぜて飲みましたとも。
味は甘くておいしいですよ。
きな粉って飲み易いから、続きやすいらしいですよ。
お手軽にゲットできる方はおためしあれ。
私はもう会社に持ってくる根性はありません（笑）

おからにきな粉。
大豆製品てなんでも身体にいいのね。

こりずに買ったおからも早く処理しないと。
小分けにして冷凍するか、炒って乾燥させるか、どっちにして日持ちするようにしないといけないの。
乾燥させても栄養価は変わらないんですって。
１袋１００円だけど、量はたんまりあるから、保存できるようにしとかないと、多分、生のままの賞味期限で食べきるのは辛い。


■昨日の夕食
水菜とわかめのサラダ（ポン酢）
ラタトゥユ（まだ残ってます）
餃子７個（まだ残ってます）
　まあまあ野菜中心でヘルシーだよね。

■今日のお弁当
わかめとおくらのサラダ（ポン酢）
餃子７個（これで最後です）
卵焼き２個分
小さめの食パン１枚
　微妙な献立？^^；　冷蔵庫の中にこれしかなかったの。
　今日は早く帰って買い物に行かなきゃね。

■本日の体重
　昨日と変わらず…（←まだ数字を書く勇気はない）

朝、お弁当を作ると、運動する時間がなくなっちゃう。
もっと早く寝て、早く起きなきゃとは思うんだけどなぁ。






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簡単導入化粧水

こんにちは、あおいです。

今、導入化粧水とか売り出してますが、今お持ちの化粧水で簡単にできるやり方ありますよ。

美容関係で人気の○美スキンクリニックの看護婦さんのお勧めの方法。

「化粧水の５度づけ」

化粧水を手にたくさん取るんじゃなくて、手のひらが湿る程度に取る。
そして、顔にぴたぴたっとちょっとづつ塗る。
これを５回やるのです。
お肌への浸透具合がいいですよ。
専門病院の看護婦さんの言うことだから信用できるでしょ？

それから。

「クリームは手で擦って細かくする」

クリームを手に取ったら、こすり合わせて擦って粒子を細かくする。
そうすると、お肌への浸透率がよくなるんだって。

お手頃簡単にできるのでやってみてね～。

塗った後に手のひらでお肌を押さえるといいと言っていたのは、今話題の佐伯チズさんだったと思う。




■昨日の夕食
おからハンバーグ
ラタトゥユ

　はい、残りです^^；
　ラタトゥユは我ながらおいしくできたと思う。
　私の料理の腕が素晴らしい訳ではないけど、自分を満足させられるくらいにはおいしく作れます。
　
■今日のお昼
鮭弁当
　冷蔵庫に餃子しかなかったので、久しぶりに買ってみた。
　３５０円なんだよ。安いでしょ。


本日の運動なんかも書くと励みになるかなと思ってみた。
どうだろう？




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トップキャスター ２「軽くて薄い感じ」

ちゃーっす。あおいです。
ドラマのこともちょっと書いて見ることにしたよ。

ちょっとだけね（笑）


トップキャスター。
脱落しようかと思いつつ、２回目も一応見てみたんだけど。
まあまあおもしろいんだけど、熱心に見るほどじゃないって言うか…。
見ても見なくてもいい感じ。

そういうところが西遊記と似てると思ったら、同じ脚本家なんだってね。
この人ってこういうドラマしか書けないの？

天海さんのキャラも弱いし、矢田ちゃんも光ってない。
他のキャラもなんか弱いなぁ。
製作部長だっけ。
辞表だしたの。
なんか、２話にして、もうかよって感じ。

全体的にもりあがりにかける～。

昨日みたく流しながら運動する専門かな？



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美容液は苦手・・・

こんにちは、あおいです。

洗顔料が切れたのでマツキヨまで買いに行ってきました。
すると。

がーん。

いつも使ってたのが販売中止になっていたのです。
モデルチェンジかよっ。

私、化粧水とかはぽこぽこ使うものを変えたりするけど。
洗顔だけはずっとソフィーナの「モイストクリア」を使ってたんだよね。
これが一番お肌にトラブルがおきない。

それが、外見は変わってないんだけど「美容液洗顔料」に変わってた。
美容液の入った洗顔料。それも６０パーセントも入ってるらしい。

うわぁ、私ダメかも。

私、美容液は苦手なんだわ。
顔が美容液に負けるの。
使うと赤くなってしみたりするんだよね。
特にコラーゲン入ってるとニキビができる。
コラーゲン、飲んでもニキビができる。

美容液とまでいかなくても、栄養たっぷりのクリームもダメ。
リフトアップとかお肌の張りを作るとかいう奴。
ニキビの元だなぁ。

それ使ってなかったエリクシールのクリームをマッサージに使ってるんだけど、水に洗い流せば平気かなぁと思ったら、やっぱりニキビができた★

マッサージした後にモイストクリアで洗顔してました。
（それでも、もちもち感は消えないよ）

モイストクリアは洗ってもつっぱらない、でも、ニキビができない。
ちょうどよい洗顔料だったのよ～～～。
美容液が入った新商品なんてニキビができるに決まってるっ。

それで、ソフィーナの棚の前で固まってしまったのですよ。
すると、美容部員のお姉さんが「何かお探しですか？」とやってきた。

「洗顔買いに来たんですけど、前のなくなっちゃったんですねぇ」と私が言うと。
「こちらが新商品となっております」と美容洗顔料をすすめる美容部員。
「でも、美容液入ってるんですよね。私、美容液苦手で。前のシリーズ好きだっただけどな」
「前のものにも入ってましたよ」
「え？」
「前のものが５０パーセントで。新しいものは６０パーセントに増えただけなんですよ」
「ええ？」

げ。
私知らないで美容液の入った洗顔料使ってたんだ（驚）

驚愕の顔で固まってる私ににこにこと微笑む美容部員。
何かのＣＭのように顔の横に美容洗顔料を両手で掲げて。

「じゃ。それ。いただきます…」

知らないって怖いなぁと思った。
いろいろと。（美容液ダメとか言い張った自分が恥ずかしい…）

美容洗顔料も使い心地はあまり変わらず、あいかわらずしっとりと洗い上げてくれます。（てことは、美容液入ってるつっても、私の肌にダメなものは入ってないってことだね）

ソフィーナのいいところはこれで安いところだなぁ。
美容洗顔料１５００円。
おすすめよん。




週末の食事をまとめて。

■金曜夜
ニラと鶏ひき肉の炒め物
おくらとわかめのサラダ
ごはん。

■土曜朝
青大豆豆乳
緑黄色野菜ジュースきな粉入り

■土曜昼
　金曜の残り。

■土曜夜
豚肉のしゃぶしゃぶともやしの生春巻き。
　生春巻き大好きー♪

■日曜朝
トーストに豚肉のっけたもの
　はい、前の日の残りです…。

■日曜昼
おからハンバーグ
　肉３００グラム・おから１００グラム・玉ネギ１個で作りました。
　ヘルシー♪
わかめと水菜のサラダ
　わかめをいつも多めにもどしちゃうんだよね。適量を覚えよう。

■日曜夜
ラタトゥユ
　スーパーに行ったらズッキーニが安くて、トマトが４個１００円だったので、こりゃラタトゥユ。
アレンジ聞かせてキャベツも入れたら、トマトが目立たなくなって、ポトフな雰囲気に。でも、カットトマトの缶詰があったのを思い出して、それを入れたら、ちゃんと赤いラタトゥユになりました。

餃子６個
　ごめん、餃子好き。20個入りが９９円で安かったの。黒ブタ餃子だったの。
　で、ついつい買ってしまった^^；

■今日の朝ご飯
コロッケ。
４０円で安くておいしいの。朝気がついたらこれしかなかったの。

■今日のお昼ご飯
おからハンバーグ
コロッケ
　コロッケって太るかなぁ？
　でも、炭水化物も取らないといけないんだから、いいよね？　ね？

最近、野菜をこまめに買うようになったら、食費が増えた気がしないでもない。




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女はキレイな身体が好き

こんにちは、あおいです。

今日、会社のおじさんが言ってたの。

友達の教授が生徒の女の子をストリップに連れて行ったんだけど、女の子の反応が「お風呂屋みたい」って言う淡白な反応だったのでつまんなかったって。

それを聞いて、私、思った。

そりゃ、当然でしょう。

普通に裸を見せられても、自分だって女だもん。
はいはい。って感じじゃない？

すっごいナイスバディとか。
すっごいかっこいいとか。
こんなスタイルになりたい！！

おおっ！　とか思わないと、感動しなくない？

男はどんな裸を見ても嬉しいかもしれないけど、女はそうじゃないよね。

男性の裸に関してもそうじゃない？
かっこいい人の引き締まった身体なら見たいけど、そこらのおやじの裸なんて見たくないし。


私も自分で見て「かっこいいな」って裸になりたい。

ダイエットがんばります♪



■昨日の夕食
一銭洋食（お好みの簡易版な感じ？）
　デパチカで150円だったからつい^^；ばりばり炭水化物なのに^^；

レタスとわかめのサラダ　ボール一杯
　鶏肉のガーリック炒めをした時の油（オリーブオイルだよ）をドレッシングに混ぜてみたら、これがうまうま。2回分作ったつもりが一気に食べちゃいました。

■本日の昼食
牛タン丼
　650円の牛タンが6枚くらい入っているお得な丼。
　お弁当にあきたので外食さ～。





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