skeleton in the closet

美人でナイスバディになりたいOLのないしょ話。11キロ痩せたダイエット法もご紹介。最近足痩せにも成功した模様!

こういう名前ありなんだぁ^^;

2006年06月30日 10時55分05秒 | 日常のたわいないこと
こんにちは、あおいです。

今朝、電車の中でとある看板を見てびっくりしました。

ローズマリー肛門科

なぜに、ローズマリー

これが、肛門科じゃなくても十分笑えるんですけどね(笑)




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ダイエットにがんばる私の朝ごはん

2006年06月30日 10時05分08秒 | 食べてダイエット
こんにちは、あおいです。

いろんなダイエット食品を試している私。
今は朝はこんな感じで落ち着いてます。

●冷たいユーカリ茶
●しそ黒酢
●チアシード

時間があれば、これに。
●しょうが紅茶

が入るんですが、最近さぼり気味です^^;


■朝ごはんは食べた方が痩せる? 食べない方が痩せる?

これってほんと意見分かれますよね。
ちゃんと栄養取らないと健康的に痩せられない、とか。
空腹が続くと、次にご飯を食べた時脂肪を貯めやすい、とか。

そういうことで、朝ごはんは必須!!
と書いてるところも多いですが。

朝ごはんを食べなかったからと言って、なにか不都合ありますか?
1日の摂取カロリーが減っていいでしょ? って方法も最近結構見かけます。
もちろん、何も食べないのはなし。
いしはらゆうみ先生だったら、黒砂糖入りのしょうが紅茶を飲めというのですね。

私は、平日はまったく食べない派だったのですが、身体にもいいということで、一回食べ始めました。
朝食を食べると、お昼ご飯の前にお腹が空くのは健康的なんだろうなって思います。
内臓がちゃんと動いてるってことですもんね。

それで、『断食ダイエット』を読んでからは、しょうが紅茶にしました。
それでも、特に不都合はなかったです。

それから、お通じのためにユーカリ茶。脂肪を作らないためにしそ黒酢と増やして行きました。

そして、時間のなさにしょうが紅茶が脱落^^;


前は、朝ラジオ体操したり、柔軟したりもしてたんですよ。
でも、お弁当を作り始めたら時間なくてね^^;

しょうが紅茶を飲まなくなったのは、注ぐだけの他のものと比べて作るのに時間がかかるから後回ししはじめたから。


他にもいろいろとやってるから、この朝食で痩せました!
ということは言えないのですが、カロリー的にも栄養的にも悪くはないかなと思ってます。

最近、体重が、また停滞期…って言うより増大期に入ってるので、またいろいろと研究していきます。


■昨日の昼食
・わかめともやしの炒めもの
・玉子焼き(ネギだく)
・おからご飯

玉子焼きがものすごく辛くなってしまったので、急遽おからご飯を投入。

■昨日の晩御飯
・かきあげ丼セット(蕎麦付)

カレーのおいしいお蕎麦やさんで月末特化で安かったから。350円だったの。
昼夜と続けてご飯食べちゃった^^;

■今朝のワタクシの身体
・体重 200グラム増
・体脂肪 1増
・ウエスト 1増

うん、昨日食べたからね。自業自得です……。





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エコなお買い物

2006年06月29日 11時51分13秒 | 日常のたわいないこと
こんにちは、あおいです。

スーパーでレジのお姉さんに「シールでよろしいですか?」と言われた時びっくりした。

私も人並みにエコはよいんだって気持ちは持ってます。
だから、コンビニで1・2個物を買う時は自分から「袋いいです」って言います。

んでも。

スーパーで5本入りナスを買った客に「シールでいいですか?」って聞くのはどうなの?

私は仕事帰りのOLで自前のお買い物袋なんて持ってないよっ。
このでっかいナスがごろごろ入った袋を手に持って商店街を歩けって言うの?

とか、心の中で思いながら。
「はい」って答えた小心者の私(笑)
元々、少なめに袋をくれるところだったけど、とうとうここまで来たかぁって感じです★




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【運動で痩せる】フィットネスクラブのおかしな人々

2006年06月29日 10時11分38秒 | 美顔・ダイエット
こんにちは、あおいです。

週に2回フィットネスクラブに通ってます。

嘘です。本当は○○区スポーツセンターです^^;
区立でも施設は充実してます。
そして、2時間540円は安い!

な訳で愛用しております。

は、何回も言ってるからいいとして(笑)



今日はそのフィットネスクラブで出会う変な人のお話。

■腹筋を鍛えない人々(ちうより、お腹をへこましたい人々^^;)

前にひたすらアブドミナルというマシンで腹筋をしまくるおばさんの話をしました。フィットネスクラブの強欲おばさん
でも、よく見るといるんですね。
お腹をへこますのに必死で周りが見えない人。

小さいフィットネスクラブで、なおかつ私が使うマシンが7つ中5個まで同じ並びなのですね。
だから、誰がどれを使ってるのか、丸分かりなのです。
人数少ないから顔も覚え易いしね。

すると、気がつく訳ですよ。
あ、この人またやってる。
とか、この人長い時間やってる、とか。

先日もいました。
いつまでもいつまでもいつま~でも、アブドミナルしつづける人。
目の前で待ってる人がいるのに!!(今回は私ではない)
トレーナーさんが見かねて「お待ちの方がいらっしゃるので…」なんて言ってたんですけど、それから、さらに10回はやったね、その人。
前の強欲おあばちゃんよりもず~っと若い女性で、でぶ!って感じない人なんだけど、あれは相当精神的に追い詰められてるとみた。

でも、公共の施設なんだから、ちゃんとマナーを守って使おうね。

それに、一箇所を集中的にじゃなくて、まんべんなくやった方が身体は鍛えられるし、そうすると基礎代謝があがるんだよ。

こういうの女性が多いのかと思ったら男性も結構います。



■汗を拭かない人々

こういう施設では自分が運動し終わった後はちゃんとマシンを拭くのがマナーです。
しかし、いるのだ。
拭かない奴が。
もしくは、「それで拭いてるつもりかい!」って言うおざなりの奴が。

・サウナスーツっぽいウェアを着て、身体びしょびしょなのに、マシンをひとなでくらいしか拭かない。
・体臭むんむんのくせに終わったあとマシンを拭かない。

殺意を覚えますね。
ただでさえ、この時期、汗をかきやすいのにさ~。
いい加減にしてよねっ。

私はいつもにまして、マシンをきっちり拭くようにしてます。


■胸板を鍛えたい人

胸板を鍛えたくて、それ系の機械に執着する男性もいます。
でも、男性はそこまで粘着しないよね。




などなど。
ここはあんたの自宅じゃないっつーのっ。
という人が多々います。

これを読んでるみなさんは、こういうことのないようにお願いしますね。


■昨日のお昼ご飯
・A定食(イタリアンバーグ・白身魚のソテー・パスタサラダ)

例の風見鶏です。カロリー高そうだけど、でも、んまいの~。

■昨日の晩ご飯
・わかめだけのサラダ(しょうゆにんにく)
・和風ハンバーグ
・トマト3個
・白いんげんチアシードクッキー1個

今回から、昨日の昼夜のご飯を書くことにしました。
体重は朝計るからね、今日のお昼とかは関係ないかと。


■今朝のワタクシ
・体重 1キロ減
・体脂肪 28.5
・ウエスト 変わらず

……なんでこんなに減ってんの??
昨日の夜からも800グラム減ってるんだよ?
ちゃんと晩御飯食べてるしっ。
○んこは出てないしっ。
お昼もサラダがパスタサラダってあたりがカロリー高めっしょ?
さっぱり理由が分からん。

体脂肪が最近低くなりはじめたのは嬉しい♪

それにしてもウエスト減らないなぁ~。



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【フコダイン】ワカメで脂肪燃焼させて痩せる!

2006年06月27日 11時02分26秒 | 食べてダイエット
こんにちは、あおいです。

基本的に「あるある」は見てないのですが、先週は友人からメールが入ったので見ました。
後半だけ^^;

そこでやってましたね。

『ワカメは脂肪を燃焼させる!』

うっひょ~。
繊維が多いだけじゃないのね?

と、また、ワカメを食べ始める私。
(ちょっと飽きてたのでやめてしまったのだ^^;)

「あるある」はHPでも見れるので、見たのですが。
この運動、会社じゃやれないなぁ^^;
トイレの中とかならやれるかしらん?


最近、体重の現象が滞ってるので何か打開策はないかなぁ?
と思っているので試して見る価値ありですね。


チアシードを袋に書いてある通りの9グラムでは全然○んこ出なくて、量を増やしてるっていうお話したんだけど、でも、それじゃ、やっぱり高すぎる~と、せめて、朝昼夕食全に1回10グラム飲んでます。
一日一回は出るかな。これで十分なのかな?

あと、お休みの日だとばかばか出るので、会社でストレスためてんのかなぁと思ってみたり。

あ、なんか、私の記事としてはテンション低いな(笑)
テンションあげていきましょう!

チアシードが300グラムが期間限定で3980円な訳です。
これが、上の計算でも10日間分にしかならない。

ということは。
1月11940円!!

うお!!!
改めて計算すると、心臓に悪い値段だわぁ~^^;
いかん、いかん。
チアシードの量を減らさないと……。

そんな訳でチアシードに頼らず、繊維の多い食べ物を取る努力をしてみようと思います。これまで以上にね。


あと、ぴーかんでやってた「腸が腫れてる」っていうのも気になる。
下腹ぽっこりさんだからさ、十分あり得るだよね。
でも、ラブレ関係は高いっすよ~。

楽天でポイントためて夏くらいに買おうかと検討中。
うむ。

○んこ出ないと体重の減少もいまいち。
って言うか、朝と夜の体重の変化1キロ増しがざらだもんね。

ああ、いかんいかん。
なんとかせねば。


■昨日の夕食
・和風ハンバーグ
・もやしとワカメのサラダ
・おしんこ巻

■昨日の夜食
・もやしとワカメのサラダ
・サラダ菜とトマトのサラダ

昨日、なんかものすごくお腹すいちゃってさぁ。
お昼も夜も。
腹八分目に食べるとお腹が空くけど、体重は減る? 腹八分目になれるべき?
とか、思ってたら、夜お腹が空いて眠れず^^;
急遽残ってたサラダを食べました。

でも、サラダ食べる分には体重増えないみたいだけどね。

なので、サラダバーのついてるランチを物色中。
このあたりのバイキングはいつも込んでてダメだけど。

■今朝の私の身体
・体重 300グラム増
・体脂肪 1・5減
・ウエスト 1センチ減

ああっ。
体重が増えてるっ。
あんなにお腹空いてたのにっ。
出なければ、食べた分だけ体重増えるってことよねぇ。

はう~~。




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【食べて痩せる】プラスα-リポ酸ダイエット

2006年06月23日 16時19分58秒 | 食べてダイエット
こんにちは、あおいです。

ただいま、【食べて痩せる】プラスα-リポ酸ダイエットを飲んでおります。

6090円が420円!になっていて、ちょうど一緒に買うものがあり、5250円以上送料無料なので、ごっそりと5250円越えるまで買っちゃいました。

アンチエイジングに効果のあるα-リポ酸もいいなぁと思ってたんだけど、脂肪燃焼効果を高めるカルニチンも入ってたので、更にいいなぁと思い購入を決意しました。
燃焼系には弱いかも、私。
身体動かして、脂肪を燃やしちゃいたい人なのです。
(食事制限もするけどね)

1日1包、1箱30包入りを○個買ったので○月飲み続けられます。
(そんだけ買ったの?バカ~って言われるの怖いから伏字^^;)

α-リポ酸とカルニチンだけでなく、ビタミンも入ってるし、いろいろ入っているのでお徳感のあるものなんですが(なんと言っても420円だしね)、成分の中にガラナというのも入ってるのです。

名前が聞いたことあるけど、効能が分からない。
それでネットで検索してみた。

ガラナのことをなんて書いてあったか、端的に書きますね。

夜の交流をサポートする成分。
精力強壮剤だそうです^^;

この説明の大受け。

夜のお菓子「うなぎパイ」みたいなもの??
ガラナってなんかたのしー(笑)

楽しく飲み続けられそうです。(爆)

あ、これ、一つだけ欠点があります。

飲むと必ずむせます。(私だけ?)
強いお酒の飲んだ時みたい。
ワインテイストだけどさぁ、ここまで酒っぽくしないでも。
って思ったら、ワインエキスも配合されてました。
私的にはワインテイストいらない。

プラスα-リポ酸ダイエットの結果はおいおい。
まだ、数日なので目立った効果はありませんよ♪




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麻布十番【ナニワヤ】で叶美香さんに会った!

2006年06月22日 16時00分11秒 | 美顔・ダイエット
こんにちは、あおいです。

今日は、外反母趾用に中敷の仮合せに行って来ました。
厳禁で3万6千ちょっと払って来ました。

ひゅるるるるう~。

か、金がない……。

終わっのが1時で会社に行く2時(午前半休を取った)にはまだまだ時間があるので、そこらをふらふらしてました。

ら。

叶美香さんに会っちゃいました!!

前から歩いて来る赤い髪の人美人だなぁと思って見てたら、美香さんぽい。
思わず、胸を確認しちゃいました(笑)

すぐすれ違ったし、それをおっかける勇気もなかったんですけどね。

その美香さんとすれ違った「ナニワヤ」
麻布では有名なスーパーだったようです。

確かに産地限定の野菜が多いくて、その割には、そんなにバカ高くないなぁとは思ってたのです。
有機野菜の品揃えがよく、他の大手スーパーよりはリーズナブルなお値段だそうな。
(現地でもらった麻布読本のようなものに書いてあった)

見かけがだっさい古めにスーパーだけど、仕入れどころには有名どこが揃ってるようです。

一番びっくりしたのは、マグロ。

1パック300円とかざらですよ。
仕入れどころが違うようです。

かと言うと、お惣菜なんかはやっぱり場末のスーパーっぽい冴えない感じのおしゃれとはいいがたいラインナップ。
しかし、それがんまそうなのですよ。

もう、お昼食べちゃってから行ったので、それらを買うのをやめたのですが、次回行った時はそのお弁当でお昼したいな。


そして、私が購入したのは「有機栽培いちじく」と「有機栽培プルーン」
これ、うちの近くでは手に入らないんです。
時々健康食品売り場に売ってたりするけど、でも、ものすごくお高い。
それが、それぞれ298円で買えました。

いちじく欲しかったの~。
ヴィド・フランスのイチジク豆乳スムージーがおいしくてさ、でも、メニューからなくなっちゃったのさ~。

これからは、自分で作れます。
いちじくもプルーんも繊維質多いからさ。
便秘な私にはぴったりの食材。

しかし、両方ともカロリーも高いので、摂る量に気をつけないとです★

今日の夕食は「イチジク豆乳スムージー」よん。


■昨日の夕食
・魚介ラーメン

お店が魚臭かったけどおいしかった。

■今日の昼食
・DONUTS FACTORY
(ピザ風なのとアイスクリームのっかったのと)
・おろしぶっかけうどん(ネギだく)

うん、麻布にね、ショップじゃなくて、カフェテリアのDONUTS FACTORYがあったの。珍しくて、思わずショップ限定のメニューをね。
激うまかったよ。
うん、カロリーも多かったね。
ドーナッツじゃお腹膨らまなくて、うどんもったべちゃったよ。
太るね、うん。
今日体重に乗るの怖い。

夜は、スムージーと「白いんげんチアシードクッキー」だけにします。
ごめんなさい。

■今朝の私の身体
・体重 500グラム増
・体脂肪 変わらず
・ウエスト 変わらず

今朝の時点で増えてたねぇ~……(遠い目)
便秘二日目だったから?
前の番から500グラム減ったんだけどなぁ。
つまり、昨日は朝から夜にかけて1キロ太ったの。

○| ̄|_

うん、今日の夜から制御する。
ごめん。




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痩せたいならこれは食べない方がいい

2006年06月20日 09時30分45秒 | 食べてダイエット
こんにちは、あおいです。

4月13日から、毎日の体重、食べたものを記録しています。

それで分かったこと。

「食べた後、確実に体重が増えて太るものがある」

これらの食べ物は低カロリーでも太るからダイエットには大敵!


食べたら、身体の中に食べ物が入るから当然体重増えるじゃないですか。
でも、時間が立つとある程度戻るよね?
次の日起きたら体重減ってますよね。(大体200グラムは減る)
あと、排便とか排尿したらとか。(ものが出るんだから当然よね)
そういうのをこまめに体重量ってると数値で確認する訳ですよ。
おお、この食べ物は、体重も元にもどらねぇ~~~って。

なんとなく好きに食べ続けてたら、太っちゃった~。
○○食べたせい? とか言う疑問形のあやふやなもんじゃないです。
きっちり分かります。

それで、悟った。
排出されずに身体にぴったりついてしまう食べ物=「食べたら太るもの」があるのです。

食べたら太る二大食べ物。

★白飯
★清涼飲料水



①ご飯は太るよ。

そんなこと知ってるって?
うん、私も番組とかでもやってたから、知識としては知ってた。
だから、なるべく食べないようにしてた。
ここの記事でも「ご飯は食べちゃダメ」とか書いた。


けどね、認識甘かった。

ちょっと映画館なんかでご飯したい時に手軽だから、おにぎりを持ち込んだりしてた。
基本的にご飯好きだし。

すると。

テキメンに体重増えます。

正確に言うと、食べて体重が増えた分が、時間が経っても減りません。
しっかりと身についてます。

おにぎり2個ってたいしたカロリーなさげに見えるじゃない?
でも、排出されないで、みっちり身体に付くよ。
ご飯がやめられない人は自分でも体重量って、ご飯を食べたら太るを実践してみることですね。

ご飯はこんだけ太るってことは、炭水化物をカットする白いんげんダイエットって効くってことよね。
白いんげんは全然手に入らないし、サプリは高いからまだ買ってないけど。
でも、要チェキ。



②清涼飲料水も太るよ

これも知ってるって?
私も栄養がなくて砂糖が一杯入ってるだけのものは太ると思ってました。

でも、カロリー表示とか見ると、そんなにバカ高くないものがあるじゃない?
紅茶とか。

新しいのが出た時に飲んでみたいなぁって思った。
紅茶って身体を温める効果あるから、他の飲み物よりましよね。

なーんて、めちゃくちゃ甘かったよ。(砂糖が一杯入ってるだけにね)

カロリーのない水分で摂った直後はもちとんぐんと体重増えるけど、でも、ちゃんと排出される。
出しちゃえば、体重は減る。

でも、お砂糖のたんまり入った清涼飲料水は、出しても体重そんなに減らないよ~。
これも試して見て実感するといいです。


書いてることはすっごく当たり前だけど、ものすごく実感篭ってるから。
「知識で知ってるだけ」「体感する」は違うのです。

ここまで実感すると、もうご飯も清涼飲料水も取るのやめようと思うね~。
まあ、ご飯はおかずによってはご飯がベストな時があるから食べるとしても、清涼飲料水は絶対飲まない。
ダイエット始まる前に買っておいたジュース、捨てましたもん。


ほんとの本気。
みなさんもやめたほうがいいですよ。





■昨日の夕食
・もやしとキャベツの炒め物(ポン酢)
・シルバーの照り焼き
・五目厚揚げ

昨日はフィットネスだったから、お弁当を二つ分作って残りを晩御飯に。
ヘルシーなつもりだったのに、食べたすぐはやっぱり体重増えてて……。
量食べ過ぎた?

■今日のお弁当
・えのきとえりんぎの炒め物
・玉子焼きネギだく
・五目厚揚げ(2切れ)

体重、増やしちゃったからヘルシーにしてみた。
卵がちょっとコレステロールあるかもだけど、ネギ1束以上入れたから、ちょっとましだと思う。

多めに作った分朝食べてきたのはちょっとまずかったかも?
(↑うかつな奴^^;)

■今朝の快腸
チアシードを毎食15~20cc食べて、ようやく出ました。
ふえ~。昨日ろくに出なかったんで、あせった。
チアシードにお腹が慣れてきた?

■本日のワタクシの身体
・体重 変わらず
・体脂肪 変わらず
・ウエスト 変わらず

土曜日に増やした体重がなかなか減らないよ。
これ、おにぎり2個のせいです(TT)





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チアシードで痩せる:適量は?

2006年06月19日 08時32分41秒 | 食べてダイエット
こんにちは、あおいです。

チアシード2袋目にトライ中です。

前回、チアシードの適量を30グラムから90グラムと勘違いした私。
90グラムは飲めなかったけど(当たり前)たくさん飲むべく、ばくばくいってました。
そして、快腸!!とばかりに出てました。

でも、本当の適量は3グラムから9グラム。

今度は正しい適量にトライ。

そうしないと、チアシードの減りがすごくて大変だなあと思ったから。
300グラムのお得用を買ったんだけど、1週間くらいしか持たなかったからね。

では、数日に渡って試してみた量をご覧ください。

軽く3グラムから。

出ません。

9グラム?

出ません。

最初にチアシードを食した時のように、どばっと快腸出ません。

そんな訳で30グラムに増やして、ようやく出るようになったんですけど、それでも、お腹の中の物が全部出た感じは得られない。

朝、起きぬけに出ないんだよー。

私の便秘が頑固なのか。

45グラムに増やすことを検討中。

チアシードより膨らむバジルシードの方がいいのかしらん?


朝、食物繊維の補給でビーンズグラノーラを食べてみた。
ただグラノーラってカロリー高いんだよねf^_^;
そっちが心配。

■昨日の晩ご飯
・キャベツともやしの炒め物(ポン酢がけ)
・五目厚揚げ

■今日のお弁当
・キャベツともやしの炒め物(ポン酢がけ)
・五目厚揚げ
・シルバーの照り焼き

ヘルシー?

■今日のワタクシの身体(土曜日に比べて)
体重 400グラム増
体脂肪 変わらず
ウエスト 変わらず

実は土曜日にごーんと減ってたですよ。
そっから夜までに1日で1200グラム(!)増えて、日曜日に節制して、ようやくここまで持って来たの。

太った原因を思われるものは……。
また今度記事にします。





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弁護士のくず10

2006年06月16日 16時12分05秒 | ドラマ
今日もアンフェアに決めたくず先生。
すごいな~(笑)

3人の男をぼこぼこにした岡部を無罪にしちゃうなんて。
それも嘘を固めて。

あの3人が強姦魔だったことを岡部が知っててぼこぼこにしたかどうかも怪しいよね。
単純に因縁つけて来た奴を気分のむくままにぼこぼこにしたっていうことなのに。

でも。
3人は岡部が抵抗しなかったら、絶対、いろいろやってたよね。
ていうか、自分の不満を弱い人間にぶつける人って大嫌い。
だから、いいんだ、あんな奴ら、罪に問われても。

なので、今回もくず先生、花丸!!
罰していい人といけない人。
許される嘘を許されない嘘を知ってる人だと改めて思った。
覗き魔の弁護もちゃんと引き受けてたしね。

今回、お遊びも一杯あっておもしろかった。
武田くんの女装は簡単に想像ついたけど、チューをあそこまで真剣にやるとはなぁ。
最後までして欲しかった(笑)
最後の、「絆創膏剥がすの忘れた。取り直し?」は大爆笑。

あと、何回?
1回かな?
うーん、残念。
シリーズ化してくれると嬉しいな。




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