【運動で痩せる】飛び跳ねると効果的に痩せられる

７月３１日。

こんにちは、あおいです。

先週後半、食欲がなかったので、ついつい食事がおろそかになったら４５キロをきりそうになりました。
私の背では４５キロを切ると健康を害するくらい痩せすぎなのです！
うひゃーーーダメだ増やさないとっ！　と白飯を解禁したら、するする～っと１キロ以上太りました。

改めて思う。

白飯って食べると太るのね……。
ほんと、普段は食べちゃいけないね＾＾；

それにこういう体重の増え方は間違いなく筋肉じゃなくて、脂肪が増えてるんですもんね。
体重が減るものまずいけど、でも、むやみやたらに脂肪を増やしてもダメだよね。

気をつけます☆


さて。

月曜から会社も始まり、元気にアイソメトリック運動をやります。

会社の休憩時間にやるのは、

①手を頭上の伸ばして、かかとあげて、背伸びした状態で１０秒間静止
②その状態で２０回垂直に飛び跳ねる。
③椅子に左右交互に脚を乗せながら、腕をいきおいよく振る。
（腕を勢いよく振るのは肩のため）
④胸の前で両手を合わせてぎゅっと押し付ける
（これはバストアップのため……）

（１～３の詳しい動きはミラクルシェイプを参照のこと）

これを５分やそこらでやるんですね。

この内、②番を「垂直に」ではなく「前に」に変えてみたのです。
（インリン様もやってました）
じっとしてるんじゃなく、前にぴょんこぴょんこ進む訳ですね。


これが結構辛い。

目からウロコ～～～。

じっとしてるよりも「下腹部」と「太もも」に来ます。
そゆ訳で昨日から椅子の周りをぴょんこぴょんこ飛んでます。

これが案外前に進みませんのよ。
おためしあれ。
同じ時間やるなら、より効果的です。



ただし。
場所を選ばないと大変です。
私は普段使われてない空き部屋でやってますが、人目に触れたらとっても怪しい人になります……。




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【たわいもない日常】胸が大きい女はイライラする？

７月３０日。

こんにちは、あおいです。

私、去年末から妙にイライラしてたんです。
原因は分からない。
ただ、自分でも「なんでこんな小さなことでイライラしてるんだろう」って時が多くなったんですねぇ。
朝が早くなったので、寝不足なんだろうかとか、いろいろ考えてみた。


で。
つい二週間くらい前にふと気づいたのです。
もしかして、これのせいかしらん？
これを飲む量を増やしてから、イライラも増えた気がするし。

ということで、「ソレ」をやめてみました。

そしたら。


あ～～ら、びっくり。
イライラが極端に減りました。

やめたもの。
それは。


『Ｂ（バスト）ＵＰ！プエラリア』

よく知られたバストアップサプリですね。

私の愛するオーガランドでお試し１００円で買って、なおかつ、一ヶ月分が９９９円なので、そんなに高くないしと購入しつづけていたのです。
で、ここ一ヶ月ほどは、安いのをいいことに１錠→２錠に増やしていたのです。

プエラリアは使った人が書いていたレビューほど早く効果は出なかったんだけど、最近は確かに丸みが強くなったし、ブラしないでいると走ると揺れて痛いとかあって、う～ん、おっきくなったかも♪♪♪と喜んでいたのです。

が。
これらも女性ホルモンに近い成分のなせる業なんでしょうか？
どうも、これがイライラの原因だったようです★

もうちょっと様子見ないとあれですが。
このまま調子よかったら、プエラリアはやめた方がいいみたいですね。


私のような体質の人ばっかりではないと思うんですけどねー。
私はもともと女性らしいメリハリの少ない体型なので、それをふんわか丸みを帯びた体型にするのには、ちょっと拒否反応出るのかも。
昔からスレンダー体型です。
数年ほど太ったけどっ。


プエラリアやめて２週間。
胸は少ししぼんだようです。
揺れても痛くなんない。

しくしく。


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【運動でダイエット】ミラクルシェイプ：アイソメトリック・インスパイリング・寝ヨガ

７月２０日。

こんにちは、あおいです。

ＯＭＲＯＮの体組成計の数値が信じられないので、もう１回測りなおす毎日です。
む～。

それはさておき（笑）

本日は、「アイソメトリック」「インスパイリング」「寝ヨガ」


相変わらず、筋肉率は低いし、体脂肪値は高い訳です。
昔に比べたら運動するのも全然楽になったし、なんでそんなに筋肉つかないかなぁ～？と日々悩んでいました。

が。

ふっと気づいちゃいました。

ああ、筋肉つく訳ないやって気づいちゃいました。
なんでって。

私がメインでやってるアイソメトリック運動って筋肉が太くならない運動だもの。
この運動を会社のトイレタイム毎に５分くらいのものを４回やってるんですね。

これは、ミラクルシェイプでインリンさまがウエストを細らせるためにやった運動ですが、これは体操選手が身体のラインを保つために余分な筋肉をつけずに痩せる運動でした☆

筋肉率上がらないはずだよ～。
全く筋肉なかった人なら多少はつくと思うのですが、私のようにある程度運動をしてそこそこ（ほんと～にそこそこしかない^^；）筋肉がある人はそれ以上増えないんだな、きっと。

テレビに出てたインリン様は、割としっかり筋肉あると思います。
（もちろん、プロポーションを落とさない程度に）
あの運動具合とか見てるとそう思います。
私にはあのグラビアポーズはできませんでした^^；
（どういうポーズかはミラクルシェイプを参照のこと）


で。

もう一つ朝晩１回づつやっている「インスパイリングダイエット」は体幹筋肉を鍛える運動で、体幹筋肉がむきむきってあんまり聞いたことないので（笑）こちらもある程度筋肉が育てば、筋肉量増加は頭打ちなんでしょうね。

筋肉をつけるには、やっぱり、ビリー？（笑）

ビリーのプログラムを消化できる根性と時間が今のところ見当たらないので、ミラクルシェイプでインリン様がやっていた、アイソメトリック運動を組み合わせたサーキットトレーニングをお休みの非にでもやってみたいと思います。

あんだけ運動すれば、もうちょっと脚とか腕とか鍛えられそう。

とりあえず、普段は筋肉量の少ない脚、というか尻だよね、そこに力を入れるさりげな動きを運動に加えるようにしてます。
アキレス腱伸ばしの時にきゅっと力を入れる。

ええ、前の記事に書いた○門を引き締めようの強化版です（笑

がんばります。
体重とウエストはほぼ維持できてるから、それ以上をがんばる。




あ。
あんで寝ヨガを書いたかというと。
やはりこれも前に記事書いた通り、いくつか取り入れようと思って、「背中の贅肉が取れる」反り返る運動をしようと思ったんです。

しかし。

か、身体が持ち上がりませんっっ。

うつぶせになって、つま先立てて、上半身を起こして、でも、手はつかない、という運動なんですが。
もう全然ダメです。

こんなところに筋肉足らずが如実に出ました。


ということはですよ。
ミラクルシェイプ内でやってた人は、意外に筋肉ある人なんじゃんって思いました。

元々筋肉がある→基礎代謝を増やすことが簡単
寝ヨガをやる→かなり身体を酷使するのでカロリー消費が激しい。

だからこそ、あんなに痩せられたんですねぇ。
マイナス２１センチですもんね。

これに気づいて、やはり、筋肉量が必要！　と改めて思ったのでした。
もうちょっと身体を痛めつけないとっっ。


がんばります！（二度目）



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【ダイエットは心意気から】簡単安眠：深呼吸

７月１７日。

こんにちは、あおいです。

連休の半分はＰＣのリカバリとは設定に消えました。
私のお休みを返してーーーー！！

なもんで、肩凝っちゃった。
今日はゆっくりお風呂に入ろうっと。


さて。
最近、妙に寝つきのいい方法を見つけてしまったので、ご紹介。

単純に深呼吸するだけなんです。


きっかけは、某スピリチュアルカウンセラーが勧める呼吸法だったのね。
私、守護霊とかはいてもいなくてもどうでもいいんだけど。
ただ、人生を生きていく上でとってもいいアドバイスがあるから、「オー○の泉」好き。

呼吸法と言っても難しくなくて、鼻からゆっくり吸って、口を小さく開けてゆっくり吐くだけ。
片道数分かけるくらいの勢いですごくゆっくり。

最低、３回やればよくて、５分やってると汗までかいてきて、かなり気持ちがすっきりするということ。

ゆっくり吸ってゆっくり吐くのって、結構大変。
最初は苦しい。
だから、苦しくない程度のゆっくり呼吸をしてました。
慣れるに従って、段々ゆっくりに。
そうすると、確かに段々気持ちが良くなってくる気がする。

吸う時は横隔膜がぎゅぎゅっと動くくらい吸って、吐く時は肺がぺっちゃんこになりそうなくらい吐く。


専門家ではないので、気分の問題かもしれないけど（笑）
でも、こういういいことは「気分の問題」でも問題ないと思う。



で。
それを寝る時に応用してみた。

私は寝つきあんまりよくなくて、寝る前３０分～１時間くらい本を読んで気持ちを落ち着けて寝るんです。

それを深呼吸に変えてみた。
ゆっくり呼吸をしようとすると、吸うことと吐くことに集中する。
集中してるうちに、ことんと寝てしまうみたい。

頭の中で

「吸う吸う吸う吸う吸う吸う吸う吸う吸う吸う吸う吸う吸う」
「吐く吐く吐く吐く吐く吐く吐く吐く吐く吐く吐く吐く吐く」

って、考えてる。

そうすると、気にかかってることとか忘れちゃうみたい。



上に書いたけど、この呼吸法慣れるのに時間かかるから、慣れて呼吸が楽になってからの方が寝やすいかも。


これはお金も何もかからない安眠法なので、気が向いたらお試しくださいませ。

あと、某スピリチュアルカウンセラーのおすすめリフレッシュはお風呂に毛穴が開くまで漬かること。
湯船に漬かった後に身体を洗うのを最低２回はやることだそうです。

ということで、今日はお風呂にゆっくり入ります。
休み中、珍しくＰＣの前に座ってたから、身体が硬くなったようです……。





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【たわいもない日常】ＯＭＲＯＮにクレームしてみたよ！

７月１３日。

↓の日にアップしたつもりが過去日付でアップしてました＞＜
そんな訳で再度アップですよ～。



７月１１日。

こんにちは、あおいです。

これは７月６日に書きかけた記事です。
あまりに怒っちゃって冷静さにかけたので、チョット寝かせてみました（笑



前に記事にしたけど体組成計の数値がおかしかったんですね。
マニュアル熟読したけど「すぐ測りなおしたら数値がおかしくなりますよ～」って記載もないので、フリーダイヤルに電話してみました。


私「すぐ測りなおすと５００～６００以上の数値の違いが出るんです」
受付のおねーさん、以下「受」
「測る時はどういう姿勢をしてらっしゃいますか？」
私「マニュアルの書いてある通り、腕を９０度上げてます」
何かを使う時はマニュアルときちんと読む主義です。
フリーダイヤルにかける前も注意事項ないか、しっかり読み直しました。


んですが。
受付センターとしては苦情（？）が来たら、マニュアル通りの測り方をしてるかどうかを確認しないといけないんでしょうね。

受「こういったものは、数値に若干違いが出るもので」

私「はい、前から体脂肪計を使ってますので違いが出るのは知っています。でも、それは２００～３００程度のもので、今回のような大きな数値の誤差は出ませんでしたよ？」

受「少々お待ちください」

数分待たされる。

受「やはり誤差が出るようで」

誤差は出ることは知ってるって言ったじゃないのー。
その数値がおかしいから電話してるんだってば、それは説明したじゃないの！！
５００～６００違うのは変でしょ。あからさまに！
きっと、受付マニュアルに、「こう言われたらこう返事しなさい」とかいうマニュアルがあってそれに従ってるだけですよね。

だって、ちゃんと体組成計の性質を考えたら、５００～６００の誤差が出たら、使い物にならないくらい、素人さんでも分かるよね？

なので辛抱強く説明する。
私「誤差が出るのは知ってますが、それが５００や６００もあると体重計として役に立たないですよね。なのでお電話を差し上げてるのですが……」

そう言うと、一応納得してもらった。
じゃあ、修理が新しい商品と変えるかしてください、とお願いしたら、
受「一旦預かって同じ現象が出るか確かめてみないと」

と、言うことでＯＭＲＯＮさんが、業者を手配して取りに来てくれることになったんだけど、その時間帯が

月～金　午後6時まで。

その時間、まだ仕事してますが？
ということをお話して、夜間の収集をお願いしたんですが、これが全然聞いてもらえないんです。

それにしても月～金の６時までしか収集しないって働いてる人のこと全然考えてないと思いません？？
私が壊して修理だったら、それでもいいかもだけど、「使い始めて一週間で測り方による誤差が大きくて使いものにならない」というは初期不良だよね。

もうね。
それに間に合わないんだったら、そちら様が宅配便を使って送ってくださいの一点張り。


そんな訳で。
頭に来たのでまだ送ってません（爆


だって、だって～～～～～。
ＯＭＲＯＮの製品買ってるのって、ずっとお家にいらっしゃる方々ばっかりじゃないよね？
私みたいに一人暮らしで毎日一生懸命働いてる人もいる訳じゃないですか。
そういう人を無視するっていうのは納得いかないです＞＜

当初よりは随分と頭冷えたけど、ユーザのことを考えないやり方にはまだまだ納得いかないです。


もう次回はオムロン製品買わないって思った。
ＴＡＮＩＴＡ製品を買う！（ちなみに元々持ってた体脂肪計はＴＡＮＩＴＡ）

結局、ＯＭＲＯＮで図って変な数値出た時はＴＡＮＩＴＡで確認してます。

量販店だと買ったお店が修理の受け渡しをしてくれるとこともあるので、そういうのを確認して買った方がよいと思います。
買った量販店だったら近いだろうから持ち込みもしやすいしね～。


そんなこんなで皆様買う時には何かあった時のサポートも購入の際の条件にした方がいいかもです。
私のように無駄に（笑）怒らないためにｗｗｗｗ


ところで。
グーの管理画面に出る毛穴ケアの化粧品が気になります。
効くのかなぁ？

ものすごく売れてるらしいけど、通販でいくら売れてても効く証拠にはならないですもんね。

【たわいもない日常】うちのお局様

７月１２日。

二度目のあおいです。

うちのオフィスにもご他聞にもれず、お局様がいます。

お局様が言いました。
「私、歯茎が腫れちゃって痛いんですよ～。
　だから、仕事終わったら歯医者に行こうと思って」

次の日言いました。
「歯医者で膿を取ってもらったはずなのに、朝起きたら、また腫れてて。
　もうっ、ヤブ医者なんだから。また行かなくっちゃ」

この時に私は「医者の腕っていうより病状がひどくてまた膿んだだけじゃないかなぁと思ったんだけど、普段から苛められてるんで黙ってた。

数日後。
お局様お休み。

その次の日。
「歯医者で膿を採ってもらったんだけど、その傷口が傷んで我慢できないから休んじゃったわ」
と、ぐいっと唇を持ち上げて、歯茎を見せた。

・・・・・・その治療痕、歯槽膿漏じゃないですか？

歯茎の一部じゃなくて、上の歯茎にずら～～と切り開いてから縫ったあと。
私、実は昔歯科助手やったことがありまして。
そんな一面の膿とらないといけない病気は歯槽膿漏しか思い浮かばない。

何度も膿むのは単に歯槽膿漏の程度が酷いだけだよねぇ。

あと、オフィスで頼んでもないのに、歯茎をぐいっと見せ付けるのも女性としてどうかと。


今まで以上に苛められるのがイヤなので、とりあえず、何も言わないで黙ってました。





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【運動で痩せる】体重が減っても痩せた訳ではない

７月１２日。

こんにちは、あおいです。

昨日、うっかり寝過ごして朝食が食べられませんでした。
昼食は近くでフレンチランチでガトーショコラつき（おい）
夜はＰＣのサポートの人と電話していて、結局リカバリやり直しってことでがっくりきて食欲失せて、豆乳ヨーグルトプロティンとザーサイの炒め物で終了。

で、今朝体重と体脂肪測ってみました。


昨日７月１１日朝：４６．９キロ、２３パーセント
今朝７月１２日朝：４５．７キロ、２６パーセント

体重の数値的には痩せてみえなくもない。

今持ってるのは体脂肪・筋肉量が平均に比べてどの程度かっていうのも出るんですが。

体脂肪：平均（０）をぶっちぎって＋１～２（部位によって違います）
筋肉量：平均（０）をぶっちぎって－１～２（部位によって違います）

体重が減ると、体脂肪は増えるんですよ。
全体の体重に対しての割合が「体脂肪率」
つまり、脂肪はへっちゃいないがその他の肉が落ちただけ、「率」が上がるんですね。

これ、健康的じゃないですよねぇ～。
私は身体鍛えて、筋肉増やさないとっっって思います。

身体の中の脂肪を少なくしてこそ「痩せた」って気になりません？

筋肉増やすと身体のラインもきれいに出ます。
やみくもに体重だけ減らしても、身体のラインの綺麗さは実現できないと思います。


あと、私の健康ラインが４５．３キロなので、そのあたりも危険。
人間、（女性にとっては）ちょっと体重多いかな？の方が「免疫がうまく働く健康状態」なので、痩せれば痩せるほど抵抗力が弱っていくんですね。
この、ちょっと多いかな？の体重が「標準体重」と呼ばれるものだったりします。

私の場合は５４キロ。
なんと言われようと、その体重で満足する気はないですが（笑）
でも、これより下がると健康を害するという体重が「４５．３キロ」なので、それだけ下回らないようにしようと思ってます。

私は筋肉を増やして、体重を増やす予定です。
でも、筋肉つきないくい体質っぽい^^；
インスパイリングダイエットでインナーマッスルとかは鍛えて代謝をあげてつもりなんだけどなぁ。


とりあえず、今夜は豚玉お好み焼きでも食べて、栄養つけようかな。
ダイエットの明日へファイトーーー！！





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【食べて痩せる】ミラクルシェイプ：綺麗になることが楽しい＜ファミリーダイエット＞

７月９日。

こんにちは、あおいです。

今回、ちょびっとコメントをいただいた思春期のお嬢さん向けのダイエット記事です。
でも、ダイエットをしようとしている方に全般に当てはまることだと思います。

メンタル面のお話です。


先週のミラクルシェイプ見ました？

ボディデザイナー・セクシー（笑）フィットネス・ユウジの名言。
「食べるのだけが楽しみなのに～」と言うお母さんに言った言葉。


キレイになるのも楽しいですよ。

これっ。
これですよ。
私がダイエットをがんばれたのは。
最初はダイエットも迷走してたけど、ちゃんと知識をつけて、正しくダイエットをすればどんどん痩せていく。
そう言った自分の姿が励みになりました。

食べるのも楽しい。

でも。

食べた後に「太る～～」って後悔して、気持ちが苦しかったら、楽しさ半減じゃないですか？

かと言って、全然食べないでいたら。
これまた、おなかが激空いた時にバカ喰いしますよね。

かと言って、カロリーの少ないまずいものばかり食べてたら。
食べることがつまんなくて、これまた、バカ喰いです。

最後は私だけですか？　そうですか（笑）

ともかく、無理して我慢するのってどこかでしわ寄せが出ちゃうんですよね。

この対処方のおすすめは。
美味しいものをいただくことです。

美味しいものって言っても、ダイエットの場合はジャンクフードじゃなくて、フレンチランチとかちょっと高級ハンバーガとか一手間も二手間もかけた上品な和食とか高い（脂肪の少ない）肉です。

☆フレンチランチ。
太りそうに見えますが、どうせたいした量はありません（笑
すぐ消費されますよ～。
あと、私はパンをチョイスすることをおすすめ。
ＧＩ値がなんたらでパンよりご飯て言われてますけど。
私は、ご飯をチョイスした時の方が太った。
でも、パンふた切れと、ご飯お皿一杯の方が絶対量多いじゃん。
重さもあるじゃん。
これはＧＩ値の少なさじゃカバーできないと思う。

☆高級ハンバーガー
マックの食べるより、全然野菜入ってますし、ポテトもいい油で揚げてます。
栄養バランスが取れていると、太りにくいのです。

☆上品な和食
ヘルシーでおいしいですよ。特に美味しいお店は野菜の煮つけがおいしい。
野菜はいくら食べても太りません。
むしろ食べれば、ウ○○が出て体重減りますよ。
お魚料理も豊富ですし、お肉料理も油でぎとぎとしてませんしね。
除くご飯（笑。これは玄米でも同じ。たくさん食べると（私は）アウト。
黒米が一番太らないと思う。


☆最後のお肉。
これは案外太りません。
霜降りとかは脂肪多すぎて、それはどうなの？な感じですが、脂肪少ないのは筋肉の元になるのでむしろ積極的に食べた方がよいです。

セクシー（笑）フィットネス・ユウジは鶏の胸肉かささみを推奨でしたね。
これらにお塩を振ってぱりぱりと焼いて下さい。
うまーです。
さっぱりしすぎと思ったら、チューブにんにく買って来て、にょろりと出して、一緒に焼いて下さい。
風味抜群です。
味付けは、今の季節、ポン酢とかでもいいですね。



ともかく、美味しいものを食べましょう。



リバウンドしちゃうのは、不満がたまって、どこかで解消しようとするからです。
なら、おいしいものを食べることで不満を少なくしてみましょう。
そのおいしいものが太らないものだったら、ラッキーです。
太らないけどおしい食べ方は過去記事にもあるので漁ってください。
（これ、ちゃんとまとめるべきでしょうね。でも、記事としてアップしてる暇がないなぁ）


太る恐怖で拒食、でもストレスたまってリバウンド。
この連続は精神的に辛いと思うのです。
自分が辛いと心に余裕が持てなくなってきます。
心に余裕がないと……イライラしたり、意味もなく不安になったりしません？

なんて、言えばいいのかな。
自分を無理やりに不幸にするのはやめようよって思うの。
不幸な気分でいるより、幸せな気分でいる方がいいもんね。


イライラを好きなことで解消するのもいんですけどね。
本読んだり。漫画でもなんでも。
最近美輪さまの本にはまっている私（笑
人生をよりよく生きるために役立ついい本を書かれます。


一番いいのは。
キレイになる自分を楽しみにがんばること。

これは、太る自分を恐れることとは違いますよ～。
太る自分を恐れることは、マイナスの気分じゃないですか。
キレイになる自分を楽しむのは、プラスの感情です。

プラスの感情を持った方が幸せですよね。


このあたり、精神論ぽくなっちゃうんですが^^；
でも、楽しくやるってダイエットだけじゃなく、生きていく上に大切なことですよね。



プラス、やっぱ、私はブログを持って、自分を記録していくことがおすすめです。

体重と体脂肪、食べたもの、運動。

これを記録して、客観的に自分を見ること。
で。
自分にあったダイエットをすること。

上の例で行くと、パンよりご飯が太ること。
長年の記録で油物より、炭水化物が太ること。
会社で休憩時間の時にやっている5分くらいの運動でもやらないと体重が減らないこと。

そんなことが分かりました。
ダイエットの知識がたくさんあるのはよいことです。
その中で自分にあったものを見つけることがもっと大事です。

あったもの＝続けられること、でもありますよね。

あと。
ブログやってるとダイエッ友が見つけられる。
同じ悩みを分かち合う友達がいるのはとても心強いです。
一人じゃないっていうのはいいです。

ダイエットって・・・家族にはバカにされません？
特に始めた当初。
そんなのやってもダメとか、全然変わらないじゃん、とか、えーと、私はされました^^；
家族ってなんであんなきついこと言うかなぁ？
で、食べる量を少なくすると、怒りません？（うちだけ？）
ダイエットの知識ないくせに～～～とか、私は思った（私だけ？）


でも、ブログのダイエッ友はある程度知識のある人だし、無茶なことは言わない。
そういう人をダイエッ友のパートナーにできるのはとても楽しいです。



そんな感じで精神的に楽なダイエットをおすすめです。


特に。
思春期のお嬢さんは痩せたいって悩みますっ。
これは当然ですっ。

でも、思春期だからこそ、気持ちも身体も健康で過ごしたいですよね。
思春期なんて終わったら、もうやってこないですよ。
大切に過ごしましょう。

自分を不幸にしないダイエットを目指しましょ～。




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【たわいもない日常】きつくて指一本入らないとパートナーもびっくり

７月６日。

こんにちは、あおいです。

先日、グーメールの生理、もとい、整理してて、いらないメールをざくざく消してたんですね。
毎日、ＤＭ来るけど、もうダイエットサプリとか興味ないから、大体見ないでステちゃうんだけど。

ふと、受信箱みたら、ＤＭが消されてなくて一個残ってるの。

何のＤＭ？って思って見てたら

『【秘】誰にも言えない女性の悩み・・「ユルい」から「臭い」まで一挙解決！ギュッと引き締まるいい女に♪ 』

え、え～と～。
【秘】までついてるんですが、これ、アレですよね…？

『「ユルい」「臭い」「多い」「黒い」「かゆい」完璧なまでに解決させた』

こ、こんなん通販してるの？


『週1～2回の使用で、1本も入らなくなるほどのチツ圧に！

『溜まった臭～いカスがボロボロと出てきて、
空間がなくなってしまった！』と口コミで大絶賛！』


不適切な言葉がありましたので、カタカナにしてみました。
（完璧伏せると意味通じにくいし）


お値段はというと。


定価5,800円(税抜き)

　　　　 ↓　↓　↓　↓　

特別に先行価格として　　2本セットで

　　　　　　　２，３８１円(税抜き)


ありえないくらい安くなってます（笑


で、注意事項に


※キツくなりすぎた場合は使用を一旦お控え下さい。


あ～～～の～～～～～～～？



まじめに意見するとですね。

○内って粘膜なんですね。
そこに医薬品「外」のカスがぽろぽろ出るくらい強い作用の『人工物』（注１）を入れるのはどうなんでしょう？


チ首を白くする奴もよく通販で売られてますけど、１週間で白くなるなんて、劇薬に決まってんじゃん。
そんな危険なものつけたら、かぶれるって。

あ、んでね。
こういうの効かないって言うと、大体「個人差がありますから」って言い訳されるんだけど、これで「個人差」とか言われるとものすんごい辛いよね。


こういう怪しいクリームをＤＭ流してこないで欲しいなぁ。
ネタにはなったけど。


こういうのも、食事の改善とか運動でなんとかなるんじゃないかなぁ。
こんな怪しいの使うより絶対安全。


「○○がすぐ解決！」「すぐ痩せる！」みたいなのは、信じないようにしましょーねー。





注１：ほら、自然に作られた人体は入れちゃうからね（笑




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【食べて痩せる】適正体重を守りましょう

７月５日。

こんにちは、あおいです。

私が持ってるＨＢＦ－３６２はやはりどこかまずい様子。
一回測って、すぐ２回目を測ろうとすると、絶対数値が高くなる！
今日、電話するー。



で、今日は適正体重のお話。

自分の適性体重を知るのに簡単なのはこのサイトに数値を入力すること。
簡単に出してくれます。

ブックマークに入ってるサイトです。


私の場合、１５９センチなので。

標準体重 ５４．１kg
理想体重 ５０．１kg
モデル体重 ４６．１kg

標準とか理想は健康を元にしているのでスリムになる数値ではないです。
でも、これくらいあっても太ってるようには見られません（断言）
自分はもちろん気になるけどね^^；

私は、現在大体４６キロ台をキープしてるので、体重は大丈夫。
で、今、プロポーションをよくしようと努力中なのですね。
まだだぶついてる脂肪を削る予定だけども、それ以上に筋肉をつけるので、体重は増える予定。
見た目重視だから、それは問題ない。


逆に。

ＢＭＩが１８を切るほど、体重が少なくなると「健康的に危険」の数値になります。

私の場合はＢＭＩ１８＝４５．３キロ
なので、いくら痩せても４５キロから少なくならないようにしてます。
基礎代謝をあげた今、うっかり食べるの忘れると簡単に４５．１とかなりますから^^；


で。

なんで、こんなこと書いたかと言うと。
ダイエットサイトで、ダイエット食品バカバカ試している人がいて。
で、そこまで試してもダイエットが終わらないって、そのダイエット食品ダメなんじゃ？　で、その効果ないっぽいダイエット食品の紹介してアフィリとか張ってどうするの？　設けたいだけ？　と密かに思ってたんですよね。

で、先日、たまたまＴＢが来たので一応見に行ったところ。

体重が４０キロになっちゃいましたー＞＜太ったーの文字が。

ちょーーーと待ったーーー！！

あなた、身長いくつ？　え？　１５５センチ？

１５５センチで４０キロって、ＢＭＩ１６．７。
それはダイエットっていうより、拒食症では？？？？

ものすごく小柄だと分かるんですが、これくらいの背があって４０キロだと骨と皮だと思う……。
１５５センチだとモデル体重でも４４．１キロだもん。

もしかして、見栄張ってるだけなのかもしれないけど。
閲覧者の人とかこの数値信じてるのかなぁ？
この人ダイエットがんばってると思うのかなぁ？
それはよくないと思うな。


ダイエットは健康的にやりましょう。
普通に食べてるご飯をダイエット用にちょっとアレンジしてカロリー少なくして、運動して基礎代謝あげましょ？

で、適正体重になったらやめましょ？
骨と皮って美しくないよ？
そこまで痩せるとお肌も荒れて来るよ？
元気もなくなるよ？


ダイエットをするのはいいのだけれど、ちゃんと健康を害さない程度にしましょう。
というお話でした☆






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