出して動かして楽しい夏を過ごしましょう♪

こんにちは、あおいです。

あたりまえなんですが、食物繊維をとるって大事ですね。
かつて、倒産した通販会社が「チアシード」を一袋１００円というすさまじい安さで売り出してたんです。
それを多量に買い込んたのですが、それも大分前になくなってしまいました。
改めて買おうとすると、やはり、チアシードは高いのです……。
それで諦めてたんですよね。
で、時は流れて最近、玄米を食べるようになりました。
平日のお昼だったり、お出かけしちゃうと外食になっちゃうので食べられませんが、休日でおうちにいる時は玄米ご飯。
最近の定番メニューはたっぷりの野菜スープと玄米ご飯とご飯のお供の何か。
とっても身体によさそうでしょ？
その結果が今朝のトイレでの見事な一本●（←伏字ですが悟ってください。）
チアシードをやめて以来の見事なもの。
繊維を摂ること、そして、出すことって大切だなぁってしみじみ思うのでした。

かと言って、ご飯で太る体質の私。
運動を怠ると着々と体重は増えてたり。
５０キロを越えなければ大丈夫。
ウエストのくびれが残ってれば大丈夫。
と、思いつつも、体重計の数値には一喜一憂しちゃいますよね。
運動をもうちょっとまめにやらねば。

梅雨の時はどんよりとしてしまって、身体を動かすのが億劫になりますね。
でも、梅雨って夏の前。
今年は特に露出度が高くないと過ごせなさそうな夏。

その時になって後悔しないように気をつけないと思います☆