【食べて痩せる】ラーメンは半分にちょんぎれっ！

１２月２５日。

メリークリスマス、あおいです。

イブは何をして過ごしてかって？
胃の調子が悪い私はお粥食べて過ごしましたＹＯ！
（ですよ、結構好き・笑）

胃の調子が悪い時くらい白粥を食え！　とお友達に叱られちゃました^^；
てへ。
そんな訳で白粥のなんなので、鶏肉（阿波鳥！）と大根の似たのに、とろっとろのほとんど重湯状態のお粥を混ぜてみました。

すごくおいしかったので、ついつい食べ過ぎるはめに^^；
でも、固形の食べ物よりは胃に優しかったかな。
お粥は水分が多いので、一旦は体重が４６．２増えましたけど、でも、今朝は４５．１キロになってました。
まだまだ足りない。

４５キロでいいじゃんと思う人もいると思うけど、でも、健康的に痩せるのと食べられないで不健康に痩せるのでは違いますもんね。
いかにもガリガリなのって美しくないっ！


それに、運動やらないでいて筋肉減ったら、また代謝の悪い身体になって太り易くなるかもしれないし（＞＜）
そういう意味でも早く健康にならねばと思います。


体重はただ減らせばいいってもんじゃないですもんね。
身体を痩せ体質に変えてくのがダイエットですもんね。


最後にダイエットネタ。
ラーメンを食べた時にスープを全部飲まないのは常識ですが、自分で作る時は面を半分に切ると早く満腹感が来てよいそうな。
お試しあれ。

スタミナラーメン

リンクにあるサラヤ家族ＨＰです。





これがこのブログの今年最後の記事になると思います。
お友達のブログには遊びに行くかもだけど、記事は書かないと思う。
多分^^；
あ、でも、コメントの返事は書くと思うＹＯ。



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【ダイエットは心意気から】痩せて見える服を買いたい！

１２月２２日。

こんにちは、あおいです。
引き続き体調不良のためダイエットしてないです。
甘い飲み物飲んだら体重増えるよねぇとか実感しつつ、胃に負担のなさそうなものを食してます。

が、それ以外は元気ですよ～。
冬のバーゲンシーズン。
新しい服が欲しいぞと。

今の私が服を買うポイントは「細く見えること」
だって、せっかく痩せたんだもん！
身体のラインを綺麗に見せたいじゃないですか。
デザインかわいくても実物より肉ついてみえるのはＮＧです。

痩せ服として結構お気に入りなのがコンフィデンシャル。
ここでニットのミニワンピ見つけちゃいました！
前が全部ボタンなんでＶネック仕様にできます。
そんで、コンフィデンシャル的には中に見せブ○推奨なんです（笑）
黒のニットワンピに白の見せブ○ってかわいくない？
レーシーなキャミでもいいかなぁと思ってます。
アンゴラ入りなので結構あったかそうだし。
会社に来て行く時は前をちゃんと止めて、中に黒のスキニーパンツとか履けばいいよね。ふふ。
ボーナスが減ったからちょっと辛いんだけど（＞＜）
でも、買っちゃう（笑）
黒に紫にレースがついたニーソもあって、それ履いてブーツ合わせるとかわいいかな、なんて思ってますけど、そこまでお金回るかな？？

と、今日はダイエットネタを書かないつもりだったんだけど、お友達のところにコメント書いたら、そのことを記事にしたくなったので書きました♪

痩せるのに形から入るのもいいと思うの。
私も今年の１月くらいにめっちゃキツキツのジーンズ買って、そこからはみ出した肉を減らすぞ！　って心に誓ったもん。
そして、今ではそのジーンズは大きすぎて着れなくなりました☆
大体、痩せようと強く決心したきっかけが「自分が気に入った服がサイズ的に切れなかったこと」ですもんねぇ。

こういう例もあるので服のために痩せるのよありですよ♪





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【日常のたわいないこと】訃報がいっぱい！

１２月２１日。

こんにちは、あおいです。

今朝はショックでした。

岸田今日子さんとカンニング中島さんがお亡くなりになってたなんてっ。

岸田今日子さんは存在感のある女優さんだったと思うの。
映画なんかでも要所要所出てて、そこがびしっとしまってるっていうか。
ともかく大好きな女優さんでした。

私は朝はズームインを見てるんですけど、ズームインでは「あいのうた」って言うドラマの１シーンを流しててね、それが不治の病の人に対する「奇跡がおこればいいわね」って言う台詞でねー。そのドラマを見て毎回号泣してた私としては、もう号泣ポイント突かれまくり。
テレビの前で涙しました。

カンニング中島さんも戻ってきてくれるって思ってたからショックだよ。
私がカンニングを知ってからすぐ入院しちゃって、切れ芸の竹山がすごく神妙に自分ひとりでやりますって言ってたのが印象的だった。
時々エンタの神様にも手紙とか電話で出たしね。
ああ、もうショック。
竹山、この話題をバラエティとかで振られたらどういう反応をするのかなぁ？

青島さんは私にとって昔の人だったからあんまりショックでもなかったんだけどね。ただ、まだまだ若いのになって思ってた。


さてさて。
私ですが。
胃の調子やお腹の調子が激悪で体重は急滑空で４５キロを切ったままですよ。
４５キロないと対抗力弱りそうで嫌なのーー。
なんか風邪っぽくなってきた気がするっ。

そんで、せめて糖分を摂ろうと清涼飲料水を飲んだりするんだけど、やっぱ体重増えるから、それはそれで嫌（笑）
健康的な体重の増やし方じゃないっていうか。

早く健康になりたいですっ。
（腰が痛かったのも実は内臓の調子がおかしかったからじゃないかと思ってみたり）


今朝、朝のサプリ&シモン茶を飲んでから体重量ったら４４．９キロでした。




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【食べて痩せる】やはりコレは太るんだなぁ

１２月１２日。

こんにちは、あおいです。

週末から胃と腸が絶不調です★
胃が痛い。
お腹が痛い。
お腹が下る。
これは噂のノ○ウィルス？
とか思いましたけど、熱と吐き気はないのです。
単なる内臓の不調かなぁ。

そんな訳でまともな食事ができてないんですが、それでも、体重は増えたりするんですね。

先週後半くらいから体重が減ってて、週末に上みたいな状態だったんで、月曜の朝には４４．７キロになってたんですね。健康的にやばい少なさ。

これではダメだと、極力物を食べることにしました。
胃に負担がかからなさそうなものをチョイス。

・小岩井コーヒー（９６カロリー）
・きのこスープ（１３０カロリー）
・プラリネチョコ（６個）（カロリー高いけど重さはないと思う）
・卵サンド（２～３００カロリー？）

そして、昨日はいつも飲んでる次のものを忘れました。

忘れたもの。
・しそ黒酢
・大麦若葉
・サジー

そしたら、朝から夜にかけて

６００グラム増えて４５．３キロになりました。

６００グラムですよ。
普通にお昼にランチ食べてもこんな増え方はしません。

食べたもののカロリーとか重さとかはたいしたことないですよね。
チョコはカロリーを取るためにわざと食べたけど、でも、重さ的にはたいしたことない。

でも、以前からの経験を含めて書きますけど、こういうのは体重増えます。

・甘い清涼飲料水（カロリー低めでも同じ）
・とろみのついたスープ物（こちらもカロリー関係なし）
・チョコ（当然ですね^^；）

上のものをとるくらいならお肉食べた方が太りません。
（ランチに焼肉食べ放題に行った時だって体重はほとんど増えなかったですもんね）
加えて、

・しそ黒酢
・大麦若葉

この二つを取らないと食べたものリセット具合が違いますね～。

・しそ黒酢は身体に脂肪を作らせにくい
・野菜（大麦若葉）のミネラルやビタミンが余分なカロリーを消費する

というのは、やっぱり本当だなと、しみじみ思いました。

今は液体しか身体が受け付けないみたいなので、しょうがないとしても、体調が戻ったら「清涼飲料水」と「とろみのついたスープ」は口にしないようにしようと思います☆



■１２月１８日（月）朝ご飯
・シモン茶
・大麦若葉
・αリポ酸
・サジー

■１２月日１８日（月）朝～夕方にかけて
・小岩井コーヒー
・きのこスープ
・プラリネチョコ（６個）
・卵サンド

■１２月１４日（木）の晩ご飯
・味噌ラーメン（インスタント。鳥のひき肉とネギ入り）
・しそ黒酢
・サジー
・大麦若葉

私の経験から行くとインスタントラーメンて消化によい。
と、思ったけど、また胃痛に襲われダウン★


■１２月１９日（火）のワタクシの身体＜１２月１８日と比べて＞
・体重　４５．４キロ（７００グラム増）
・体脂肪　２１．５（（０.５減）
・ウエスト　５９．０センチ（０．５センチ減）




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【食べて痩せる】亜鉛をもっと取ろう

１２月１５日。

こんにちは、あおいです。

この間、２週間ぐらい前の「あるある」を録画で見たら、亜鉛の回でした。
ダイエットのために食物繊維を多量に取っていると亜鉛の吸収をさまたげるってほんとですかーーーー？？
そんな訳で亜鉛を飲む量を増やしてみようと思った。
そう、元々飲んでたんですよ～。
なんか記憶力悪くなったかも、記憶力に関する栄養素？　と探して亜鉛を見つけたので。

でも、亜鉛は金属だからたくさん取るの怖いなぁって思って少なめに飲んでました。
私は便通のために繊維質を取り捲っているので、亜鉛の吸収阻害しまくり？

そんな訳で標準量を飲むことにしました。

亜鉛て記憶力だけでなく老化防止にも効くんですもんね。
もっと積極的に取らないとだわ。

ところで。

「あるある」ってたまにしか見ないんですよ。
「あるある」の言ってることを全部実践してたら、一体一日にどれだけの種類のものを取らないといけないの？　って思っちゃうから。
そう思いません？



■１２月１４日（木）朝ご飯
・シモン茶
・αリポ酸
・サジー

■１２月日１４日（木）お昼ご飯
・ココナッツチョコドーナツ
・大麦若葉
・サジー
・しそ黒酢

気持ちが悪くてですね。
昼はちょっとしか食べられませんでした★


■１２月１４日（木）の晩ご飯
・竜田揚げ
・温野菜ともやしのサラダ
・しそ黒酢
・サジー
・大麦若葉

お弁当を夜食べました。


■１２月１５日（金）のワタクシの身体＜１２月１４日と比べて＞
・体重　４５．１キロ（５００グラム減）
・体脂肪　２１．５（（０.５増）
・ウエスト　５９．５センチ（変わらず）


14日の朝の時点で４５．６キロで昼ごはんが食べられなくて、夕食前には４５．２にっ。夜はお弁当を食べたけど、今朝は４５．１ですよ。
やばい。ウエストが減ったのは嬉しいけど。

と、思って、今日のお昼はサンゲタンという漢方の入った韓国料理にしてみましたよ。８８０円で食べられるお店があって以前から狙ってたのです。
あの店当たり！サンゲタンもおいしいし、カクテキもめちゃくちゃおいしかった♪
ただ、残念なことにお母さんが鯛調を悪くしてるから、カクテキやキムチの販売はしてないんですって。
早く回復していただきたいですね。



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【運動でダイエット】フェイスヨーガ開始

１２月１３日。

こんにちは、あおいです。

腹筋を「ミラクルシャイプ」でカバちゃんがやってた、腰に負担がかからないものに変えても、痛みが引きません。
なので、腹筋を全面禁止にすることにしました。

その分をフェイスマッサージにしてみようかな～と思ってます。

最近こんなのもやろうとしてます。

フェイスヨーガ

体重５００グラム減らすより、こっちの方が見た目に効果でるかなぁと思って。

プラスＳＵＱＱＵのフェイスマッサージ。
こちらもうまくできると顔が持ち上がって、口角がきゅっとあがるからよいのです。
が、力を入れすぎて指が痛くなったので休止中でした＾＾；
指圧用の先の丸いものを代用してやり始めたんだけど、これは、指でやるのに比べて効果がいまいちっぽいんだなぁ。
でも、指でやると一回やるだけで十分関節が痛くなる（ＴＴ）
うーん、なんとかしたい。

そんな訳で昨日の夜から腹筋禁止なのですが。

身体動かさないとなんか気持ち悪い（笑）
やっぱり、腰に負担がかからないものをちょっとやろう。



■１２月１２日（火）朝ご飯
・シモン茶
・αリポ酸
・サジー

■１２月日１２日（火）お昼ご飯
・オリジナルチキン（ケンタッキー）
・もやし
・温野菜サラダ
・いちごコーンフレーク
・大麦若葉
・黒烏龍茶

しそ黒酢忘れたから黒烏龍茶で代用。
ケンタはやっぱりちょっと油っぽいか。
しそ黒酢ないし、太ったかなぁと思ったら、朝より体重減ってました。

■１２月１２日（火）の晩ご飯
・豚と白菜の豆乳鍋
・カレーライス
・しそ黒酢
・サジー
・大麦若葉

朝より体重が減っていたので調子にのって食べてみた。


■１２月１３日（水）のワタクシの身体＜１２月１２日と比べて＞
・体重　４５．９キロ（１００グラム減）
・体脂肪　２０．５（（１．０減）
・ウエスト　６０．５センチ（０．５減）


あんだけ食べて、運動しなくて減りました～。
今、大体４６キロ前後で安定してますね。

豚と白菜の豆乳鍋ってコクがあって、ボリュームがあっておいしいけど、どうも体重には響きにくいみたいですよ。
シチューつくる時もミルクの変わりに豆乳がいいかも。




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【食べて痩せる】これが伊方町シモン茶だ！

１２月１１日。

こんにちは、あおいです。
今日は珍しく朝体重を量るのを忘れてしまいました（ＴＴ）
昨日、こんにゃく麺を食べて、体重を増やしたのでその後の体重の変化が知りたかったに～。
昨日の朝は４５．４キロだったのに、寝る前には４６．２キロにっ。
こんにゃく麺なので「太る」ことはないと思うんだけど☆


さて、話はかわって。


私、例の悪名高いソフトバンクのゴールドプランに入りました。

０円と言いながら、夜の９時から１２時って言う一番電話したい時間帯は制限があったり、ゴールドプラン以外も強制的に入らされるプランがあったり、「全然０円じゃないし。むしろ高い？」というゴールドプラン。

ちなみに、旧料金プランよりも２００円高いアフターサービス４９８円と、キャッチホンその他ができるサービス３９８円とパケットし放題（ａｕのダブル定額みたいな感じ）が必須加入です。
入ってすぐは無料期間でそれが過ぎれば解約してもいいみたいですけどね。

それでも、入ったのは、自分の使用量を考えると、なるべく基本料金が安い方がお得だと思ったから。
ソフトバンクの知り合いほとんどいないから、無料とか全然意味ないんだけど（笑）


って、前置き長い（笑）
新しい携帯にしたら、メールに添付できるファイル量があがったんですよ。
それで、伊方町産シモン茶の写真をアップしてみました。


カップにシモン茶を入れて水を注いだだけの状態。




まあ、抹茶を溶かしてる途中みたいな感じかな。
と、解説しないと不気味だよね。



混ぜてみた。



会社の先輩いわく「緑の藻が湧いた池」
否定できないっ。


時間が経つとさらに・・・



もうなんとも言えません……。

味は。
これは、もしかして、ここのものが悪いのかなぁと思ったりするのですが。
そのあたりの木の葉っぱを中途半端にすりつぶした感じ。
粉末の中に時々葉っぱの粒が入ってます。
青汁に近い味。

念のため、もう一回書きますけど、これは伊方町産シモン茶です。
くらたけ産は完全に茶色い細かい粉末です。
そして、くらたけ産の方が全然飲み易いです。
むしろ、好んで飲んでます。
伊方町産は「青っぽいなぁ。でも、効果あるしなぁ」と思いながら飲んでます。

そう、お腹が空かない効果と便通がよくなる効果と、そして、多分脂肪吸収を妨げる効果は、伊方町産でもあると思います。

でも、倉岳産の方がお勧め。




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【日常のたわいのないこと】ちょっとアレな話（不快に思う方がいたらごめんなさいね）

１２月８日。

こんにちは、あおいです。

昨日のお昼は開店したての食べ放題でした。
焼肉、お寿司、たこやき、焼そば、玉子焼き、ケーキ５個、アイス２つ食べました。（野菜はやきそばに入ってたちょっとした野菜くらい）
昨日の夜は白菜と豚肉の豆乳鍋でした。
豚肉は少なくとも150グラムは食べました。

そして、風が直ったからといって急に運動始めたら腰を痛めたみたいで、今は運動もお休み中なんです。
なのに。


昨日の朝は４６．０キロでした。
昨日の晩ご飯後は、４６．８でした。
今朝は４６．２キロでした。

あんだけ食べて２００グラムしか増えないってすごい。
痩せ体質ってすごい！

のですが、これにまつわるちょっとしたマイナスポイントがあるんです。
話してもいいですか？



痩せてから、ちょーっと周りが違ってきて、いごこちが悪いのです。
定年間際のメタボなおじさんからは「女性の写真撮るのが趣味なんだけど」と誘われたり。
「僕の籍に入りたければ、いつでも僕のほうは用意できてるよ」なんていうのは、冗談にしても、やめて欲しいと思うの。
これって、セクハラって言ってもいいよね。

それにも結構まいってたんですけど。
うちの部署のお局様がね。
そんな私にやきもち焼いちゃってしょうがないんです。

私と男性が話してたら割り込んだり、ぷりぷり怒ってみたり。
特に今部署で一番若い男性の時がすごい。
だから、お局様の前では私と話そうとしなかったり。
お局様がいなくなると話しかけてくるんだけど。

は、まあ、いいとしても。（よくないけど）
お局様が負けじと、男性にアプローチを始めるようになったのが、ちょっと波紋。

部内の男性に向けて、彼氏に甘える口調でべたべたと話し出すんですね。
今度、食事に連れてってとか。
あなたには感謝してるから、今度プレゼントするわ、とか。
ものすっごーーーく、あまーーーい事を言うのですけれども。

えと、あの。
気を悪くされた方がいらっしゃったらごめんなさいね。

お局様ってもう５０で完全メタボなんです……。
こういう方が、「ねぇん。今度食事一緒に行きましょうよぉん」とか「あなたにプレゼントしたいの、欲しいものはあるぅ？」とか言われても、あの、嬉しくないと思うの。
言うのって、もちろん、ここまで言うのは一番若い男性の時だけね。

男性は必死で「今日は用事が」とか「欲しい物ないんで」って言ってるのに、お局さまはまったくひるむ様子がなく、しょっちゅう、男性をにこにこ見つめながら、お誘いの言葉を連発するんです。
これって、いわゆるブリッコって言うじゃないかな。
それとも、色仕掛け？


見てて辛くって。いろんな意味で。

ちょっとしたことでねちねちいじめられるのも辛いんですけど、こっちの方が辛いかも。（生理的にちょっと＾＾；）

【食べて痩せる】伊方町産シモン茶って…カフェイン含まれてる？

１２月５日。

こんにちは、あおいです。
風邪にやられて寝込んでました★
二日会社を休んで、それ以外の日も熱でぼーっとしてました。

ここで無理をしちゃいけないと運動は一切やめて、食べ物も栄養価の高そうなカロリーの高いものを食べておりました。
なので、ダイエットネタは全然なくブログをお休みしちゃいました＾＾；

おとなしくしたせいか風邪は大分快方に向かっております。
運動を再開しようとしたのですが、身体を動かすのはともかく、つい運動をやるために寝るのが遅くなりがちなので（３０分くらいだけど）運動も時間がなくなったら、あっさりやるのをやめる方針でいます。
痩せても健康害しちゃダメですもんね。

と、思って、１１時前にはお布団に入ったのに、寝たのは午前２時ってどういうこと？

なんか、寝られなかったんですよ～。
寝つきはいい方ではないけど不眠症なんかではなかったんです。
最近、こんな風に寝られない日がちょこちょこあるのです。
なんでかなぁ。
って、悩んでたんですけど。
今日、ちょっと思いついてしまったのです。

もしかして、伊方町産シモン茶ってカフェイン含まれてる？

実は私めっちゃカフェインに弱いんです。

倉岳産シモン茶にはカフェインは入ってません。
それはテレビでやってました。
倉岳産は茶色でウーロン茶に近い色なんですが、伊方町産は生の葉をそのまま潰したような緑なんです。
もしかして、緑茶みたいにカフェインが入ってるのかしら？

まっず～いという記事を書いた伊方町産シモン茶ですが、なれてしまえば結構平気だったので、飲み続けてたんです。
緑茶ほど渋くはないし、空腹感をなくす作用はちゃんとあったからです。
だから、青汁が平気な（あまりいい表現じゃないですね＾＾；）人には全然おすすめだと思うんですね。
もしくは、健康のために青汁が我慢できる人なら。（我慢という表現がまた＾＾；）

でも、カフェイン含まれてると夕方飲むのはつらいなぁ。
伊方町産については、いろいろググっているんですけど、倉岳産とどう違うのか調べられませんね。
ネットで協定でも結んで、分からないようにしてるのかなぁとかんぐったりして。
（倉岳産よりめちゃまずいって書いてあったら買う人へりそうだし＾＾；）

何かいい資料はないでしょうか？


しばらくダイエットはサボりまくりでしたけど、４６キロ台はキープしてました。
昨日は、昼休みに携帯の機種変に行ってたら時間なくなってお昼ご飯は飲むヨーグルトにプロティンをまぜたものだけだったんです。
そしたら、夕方には４５．６キロ（朝から８００グラム減）になってて、慌てて、お弁当の中身をがんばって食べ、そして、眠れないので、夜中にも干物食べたり、菓子パン食べたのに、朝起きたら４５．９キロにはなってませんでした。

痩せすぎ＞私