1月22日。
こんにちは、あおいです。
今回はむちゃくちゃ簡単なダイエット法。
「3分立ち」
読んで字のごとく、3分立つだけ。
朝起きたら、壁に後頭部、肩甲骨、お尻、かかとをつけて、3分立つだけ。
これを続けることで体の歪みが是正され、体幹筋肉が正常に鍛えられて、ダイエットに効果が出るんだそうです。
micakoさん曰く「3分立ちをやっている人と、やっていない人では見た目が全然違ってくる」んだそうです。
そう、micakoさんのインスパイリングの一環です。
短い番組でさらっと紹介されたのを聞いたんです。
で、ちゃんとしたやり方を調べてから記事にしようとずーーっと思ってて、調べてみたら、ほんとに「3分立つだけ」だったという(笑
朝起きてぼーっとしてる時に「3分立ち」をやるといいと思います。
何もやる気ない時とか「立つだけならやれるかなー」って時にもいいかも。
私はどうも体の筋肉がまだうまくついてないし、寝方も悪くて体ゆがんでるなぁと思うので「3分立ち」がうまく効きそうです。
何も見ないで立つと片足に妙に重みかかったりするので、姿見で体がまっすぐなのを確認しながらやってます。
お試しあれ♪
こんにちは、あおいです。
今回はむちゃくちゃ簡単なダイエット法。
「3分立ち」
読んで字のごとく、3分立つだけ。
朝起きたら、壁に後頭部、肩甲骨、お尻、かかとをつけて、3分立つだけ。
これを続けることで体の歪みが是正され、体幹筋肉が正常に鍛えられて、ダイエットに効果が出るんだそうです。
micakoさん曰く「3分立ちをやっている人と、やっていない人では見た目が全然違ってくる」んだそうです。
そう、micakoさんのインスパイリングの一環です。
短い番組でさらっと紹介されたのを聞いたんです。
で、ちゃんとしたやり方を調べてから記事にしようとずーーっと思ってて、調べてみたら、ほんとに「3分立つだけ」だったという(笑
朝起きてぼーっとしてる時に「3分立ち」をやるといいと思います。
何もやる気ない時とか「立つだけならやれるかなー」って時にもいいかも。
私はどうも体の筋肉がまだうまくついてないし、寝方も悪くて体ゆがんでるなぁと思うので「3分立ち」がうまく効きそうです。
何も見ないで立つと片足に妙に重みかかったりするので、姿見で体がまっすぐなのを確認しながらやってます。
お試しあれ♪