エアロビクスレッスン

あさって・・・友人に頼まれ

エアロビクスの先生をすることになっております。

只今、ルーティーンを考え中。

７５分のレッスンをどう組み立てるか？

実際に使うCDをかけ、デモレッスンしてます。

遠くで子ども達がゲラゲラ笑ってますが気にしません。


久方ぶりのレッスンでございます。

ご年配の方向けのレッスンはあるけれど

今回は中学校のＰＴＡへ向けたレッスンです。

年のころは私と同年代か、ちょっと下か。


エアロビクスを６０分、

後は、ストレッチとセルフリフレクソロジーの時間。

身体をしなやかにしていきます。


め～いっぱい体を動かして、汗かいて、筋肉も伸ばし、自分の体と向き合ってもらおう。。。

っていうか、私も向き合おう。

最後のセルフリフレで内臓ともご対面してもらうのだ。




“動”と“静”の癒し　をテーマにしてみた。




ひゃ～


明日は１日音かけて動いてるかもしれません。


昔、一日４本のレッスンしてた自分を尊敬します。


勘を取り戻すのに必死


成功をお祈り下さい