呼吸

脚を骨折されて体操クラスを休んでいらっしゃていた方が復帰された。

庭掃除の時に高いところから落ちたのが原因だったとか。


入院後にリハビリに通われていらっしゃたらしく

復帰の日にリハビリ時の出来事をお話くださった。



「深呼吸の大切さ」



痛みがあるとどうしても我慢して顔がゆがむでしょ？

息止めて我慢するの。

ギュってね。

全身がかたまるよね。


そうすると痛みが倍になっちゃうのよ。


でもね、痛いときに息を吐くと

痛みがなくなるの。



リハビリの先生に「何かしているのか？って聞かれたときに

週に１度、体操をしている。

ストレッチとラバーバンドの体操。


あ～それですね、って。



いつもストレッチのときに息を吐くことに意識をしていただいている

そのことが日常でも役に立っていると

嬉しい言葉を頂いた。



カラダってよくできているもので

息を止めると筋肉はそれ以上伸びなくて

自然に呼吸をしていると

たちまちカラダにしなやかさが戻ってくる。



ロミロミでもそう。

寝ていらっしゃる方の呼吸に合わせて

筋肉にアプローチをすると

そこがたちまち柔らかくなる。



深呼吸してね。

辛いときこそ笑ってね。

笑うと自然に息が吐けるでしょ？


息を吐いたらあとは自然に吸うだけだから

そう、息を吐くとあとは吸うだけ。


カラダに抵抗なく

自然のままで過ごすこと


これってとても大切です。



体操のクラス。

その方のそのお話の後、

お休みする方が減り

みなさん健康に向かって意識されるようになり

体験談の素晴らしさを実感させていただきました。

月

カウアイ島で写した満月です。


明日は満月よ。

ふふ。


浄化パワー炸裂ですよん。

ふふ。


こんばんは、ヒマラヤ岩塩風呂さ。

ふふ。


月に一度の浄化デイ。

ふふ。



今日は嬉しいことに晴れたので

きっとお月さん見れると思う。

まん丸だよ、きっと。



月に一度の浄化デイ。

楽しみましょうねぃ。

ふふふ。

虹～

虹～



イエイ（＾＾）v


日が落ちる寸前の天体ショー

雨から始まって

締めくくりが虹とはね～。

神様も粋な計らいするよね。



虹が消えたあとの空。。。

見ましたか？

何かが降り注いでましたよね。



自然の恵みに感謝しなくちゃ。



人も自然の一部

忘れないようにしないとね。

至福の時間

カウアイ島の夕日



こんな夕日はこの辺では見られないけれど

太陽が沈む瞬間がたまらなく好きです。


今日も無事終わったな～。。。

って

感慨にふけるのが至福のひとときです。


夕方・・・


日ごろ

夕方というのは

ついついバタバタしがちだけど

夕日が沈むのを眺めながら

今日を振り返る

そんな時間をたまに作ることが

とても大切ですよね。



と、昨日の夕日を見て思ったこと。



さて、今日も良いお天気

梅雨入りすると晴れが続くのが定番になってますがね。

今日も笑顔で素敵な日曜日を

月

今年の３月１０日、カウアイ島で迎えた満月。

この日を境に晴天続きになったのよ。

満天の夜空の下で、フ～と一息ついたのを思い出します。


今晩の月。。。

怪しげな色で、近い。

ちょっと雲がかかっていたけど

目が離せなくなった

そんなお月さまでした。


さて、今日も何事もなく一日が終わりました。

ほんじつ関わった人たちに感謝しつつ眠りにつきたいと思います。

明日の英気を養うため、今夜は早めに就寝です。


MAHALO NUI LOA