スポクラ行きました

久々にスポーツクラブで汗流しました。

自転車こぎ１０分　マシーン４種それぞれ１０回　これを２セット　そしてプールで１５０メートル泳ぎました。

肩こりもとれて、心地よい疲れで、お昼ねしました。
僕の休みはこれからです。